მასაჟი ფეხით - მასაჟის მეთოდი

masaji fexit masaji pexit masajis metodi masajis klasifikacia masajis saxeobebi
მასაჟი ფეხით ის მეთოდია, რომელსაც აღმოსავლელი მასაჟისტები ასწლეულების განმავლობაში იყენებენ აბანოს პირობებში. ამ მეთოდით მასაჟის გაკეთება სპორტსმენებს უმაღლებს კუნთების ტონუსს. ეს კეთდება მაშინ, როდესაც ხელით მასაჟი საჭირო ეფექტს ვერ ახდენს. ამგვარი მასაჟი ასევე უკეთდება ჯანმრთელ ადამიანებს, რომელთაც წონის პრობლემები აქვთ.

მასაჟი ხელით - მასაჟის მეთოდი

masaji xelit masajis metodi masajis klasifikacia masajis saxeobebi vibromasajiori
მასაჟი ხელით (ანუ მანუალური მასაჟი) მასაჟის ტრადიციული მეთოდია. ეს ყველაზე გამოყენებადი მეთოდიცაა, რადგან სხეულის დასამუშავებელ ნაწილებზე მასაჟისტი ხელით კარგად გრძნობს ქსოვილების მდგომარეობას. ამ მეთოდით სარგებლობისას, გამოიყენება მასაჟის ყველა ხერხი, აგრეთვე ხდება მათი კომბინირება და ისეთი მონაცვლეობა, როგორც სიტუაცია მოითხოვს

კომბინირებული მასაჟი - მასაჟის მეთოდი

kombinirebuli masaji metodi masajis klasifikacia masajis saxeobebi vibromasajiori
კომბინირებული მასაჟი – ეს არის სააპარატო მასაჟის შეთავსება კლასიკურ ანდა სეგმენტურ მასაჟთან. კომბინირებული მასაჟი იმით არის მოსახერხებელი, რომ იგი საშუალებას იძლევა, ერთი სეანსის ხანგრძლივობა შევამციროთ და უფრო მეტ პაციენტს ჩაუტარდეს პროცედურა. გარდა ამისა, კომბინირებული მასაჟი საგრძნობლად ზრდის ორგანიზმზე ფიზიოლოგიურ ზემოქმედებას. ეს მეთოდი ფართოდ არის დანერგილი სპორტულ პრაქტიკაში. იგი ასევე გამოიყენება ტრავმების, საყრდენ–მამოძრავებელი აპარატისა და ნერვული სისტემის ზოგიერთი დაავადების სამკურნალოდ.


ჰიდრომასაჟი - მასაჟის მეთოდი

hidromasaji masajis metodi masajis klasifikacia masajis saxeobebi vibromasajiori
ჰიდრომასაჟი აუმჯობესებს მიმოცვლით პროცესებს ორგანიზმში, ააქტიურებს ქსოვილების სისხლით მომარაგების პროცესს, ხსნის კუნთების დაღლილობას, ამცირებს ორგანიზმის გაღიზიანების ხარისხს. ჰიდრომასაჟს ზოგიერთი დაავადების სამკურნალოდ მიმართავენ, იგულისხმება საყრდენ–მამოძრავებელი აპარატისა და ცენტრალური ნერვული სისტემის დაავადებები. მას სპორტშიც აქტიურად იყენებენ, განსაკუთრებით კი – ვარჯიშის წინ. გასათვალისწინებელია, რომ ჰიდრომასაჟის გაკეთება რეკომენდებულია ვარჯიშის დაწყებამდე 2–3 საათით ადრე.

პნევმომასაჟი - მასაჟის მეთოდი

pnevmomasaji masajis metodi masajis klasifikacia masajis saxeobebi vibromasajiori
ორგანიზმზე პნევმომასაჟის ზემოქმედება სამედიცინო ქილების ზემოქმედების ანალოგიურია. მასაჟის აპარატს სპეციალური ტუმბოს მეშვეობით ჰაერით ავსებენ, შემდეგ ხდება ჰაერის გამოწოვა. სპეციალური მოწყობილობა, რომელიც აღჭურვილია მანომეტრითა და ვაკუუმომეტრით, არეგულირებს შეწოვილი და გამოტყორცნილი ჰაერის რაოდენობას. აპარატის იმ ნაწილს, რომლითაც უშუალოდ მასაჟს აკეთებენ, უკეთებენ გარსაცმს. შეუძლიათ მას სხვადასხვა ფორმა მისცენ იმის მიხედვით, სხეულის რა ნაწილის მასირებას აპირებენ. გარსაცმის გაკეთება სპეციალური შლანგით ხორციელდება.

ვიბრომასაჟი - მასაჟის მეთოდი

vibromasaji masajis metodi masajis klasifikacia masajis saxeobebi vibromasajiori
ვიბრომასაჟი სპეციალური აპარატის მეშვეობით კეთდება. მისი არსი იმაში მდგომარეობს, რომ სხეულის დასამუშავებელ ნაწილზე ვიბრაციული აპარატიდან გადასცემენ სხვადასხვა სიხშირისა და ამპლიტუდის რხევით მოძრაობებს. ორგანიზმზე აპარატიდან გადაცემული ვიბრაციის ზემოქმედების ხარისხი დამოკიდებულია რხევის სიხშირესა და ამპლიტუდაზე, ასევე – ზემოქმედების ხანგრძლივობაზე. ვიბრომასაჟი ზემოქმედებას ახდენს ნერვულ სისტემაზე. ვიბრაცია აღაგზნებს ნერვებს, რომლებმაც თავიანთი ფუნქციის შესრულება შეწყვიტეს. გარდა ამისა, ვიბრაცია აწყნარებს ზედმეტად გაღიზიანებულ ნერვებს. სუსტი ვიბრაცია ნერვული მოქმედების სტიმულირებას ახდენს, ძლიერი კი ინარჩუნებს მას.

სამი მითი სილამაზის შესახებ

sami miti silamazis shesaxeb tavis movla eleganturi
ნათქვამია, სილამაზე მსხვერპლს მოითხოვსო... თუ გაქვთ სურვილი, ყველასაგან გამორჩეული და ელეგანტური იყოთ, ამის მიღწევაში მოთმინება და საკუთარ თავზე ზრუნვა დაგეხმარებათ.რა მსხვერპლი უნდა გაიღოს ქალმა იმისათვის, რომ სასურველ შედეგს მიაღწიოს?

წონის მომატება

wonis momateba gasuqeba gavseba silamaze
ადამიანი, რომელსაც წონაში მომატება უნდა,დღეში 6-ჯერ მაინც უნდა იკვებებოდეს ისე, რომ ჭამის დასრულებიდან რამდენიმე წუთის გასვლის შემდეგ გრძნობდეს დანაყრებას. არავითარ შემთხვევაში არ დაუჯეროთ გავრცელებულ მოსაზრებას იმის შესახებ, რომ ერთდროულად ბევრის ჭამა სასურველ შედეგს მოგიტანთ. ჭამასთან ერთად თუ ივარჯიშებთ - უკეთესია, რადგან მადა ვარჯიშის შემდეგ ორმაგად გაძლიერებულია, რაც დადებითად აისახება წონაზე.

დაამარცხეთ ხვრინვა

daamrcxet xvrinva janrmteloba silamaze
ეისექსის უნივერსიტეტის მეცნიერთა ჯგუფმა დაახლოებით 14 ათასი წყვილი გამოკითხა, რათა გაეგოთ, რამდენი მამაკაცი უჩივის მეუღლის ხვრინვას. აღმოჩნდა, რომ გამოკითხულთა 30% შეწუხებულია ღამით მეუღლის ნამღერი "სერენადებით".

თაფლის მასაჟი

taflis masaji tavis movla silamaze
იმის შესახებ, რომ თაფლი ძალიან სასარგებლოა, ყველამ ვიცით, მაგრამ მისი საშუალებით არასასურველი ცელულიტებისა და ცხიმგროვების მოშორება თუ შესაძლებელი იყო, ბევრისთვის მხოლოდ 21-ე საუკუნეში გახდა ცნობილი.


Âñ¸ íåîáõîäìîå äëÿ äâèæêà DLE