shokoladi gulis daavadebebisa da insultis winaagmdeg gulis wamali
შოკოლადი გულის დაავადებებისა და ინსულტის წინააღმდეგ

მეცნიერთა თქმით, ყოველდღიურად ერთი ფილა შოკოლადის მიღება გულის დაავადებებისა და ინსულტის განვითარების რისკს 39%-ით ამცირებს.
რვაწლიანმა კვლევამ, რომლის პროცესში მეცნიერები აკვირდებოდნენ 35-დან 65 წლის ასაკში მყოფ დაახლოებით 30 000 ადამიანს, დაადასტურა წინასწარი მცირე კვლევის შედეგები კაკაოს პროდუქტების ჯანმრთელობისათვის სარგებლიანობის შესახებ.

როგორ მოვიქცეთ თუ ვართ გაღიზიანებულები ან შემოგვეტია ნევროზმა? მდგომარეობის გამოსწორებაში შემდეგი მარტივი რეცეპტი დაგეხმარებათ:

nevrozi nervozi gagizianeba janrmteloba tavis movla chai chama rchevebi

yava mamakacis inteleqts klavs qals depresiisgan icavs sainteresos sakitxavi
ქალები, რომლებიც დღეში რამდენიმე ფინჯან ყავას მიირთმევენ, ნაკლებად დეპრესიულები არიან. ამ ფენომენის მიზეზი ჯერჯერობით უცნობია, თუმცა, კვლევის ავტორები თვლიან, რომ კოფეინი ტვინის ქიმიურ პროცესებზე გავლენას ახდენს. ყავას კოფეინის გარეშე კი მსგავსი ეფექტი არ აქვს.
ამერიკელი ექსპერტები ქალბატონებს დეპრესიისგან თავის ასარიდებლად, კოფეინიანი ყავის მიღებას ურჩევენ.

tavis movla saxis moval fexebi yeli tvalebi silamaze mimzidveli xelebi yvelaperi qalbatonebistvis
თვალები

1. გადაღლილ თვალებს რომ ბრწყინვალება დაუბრუნოთ, გაიკეთეთ ახალგაფრცქვნილი ნედლი კარტოფილის ნიღაბი (გაიჩერეთ 10-15 წუთით). ის, ასევე, ასწორებს ნაოჭებს და აცოცხლებს ყოველდღიური მაკიაჟით გადატვირთულ ნაზ კანს თვალების გარშემო.

rogor moqmedebs shokoladi adamianis organizmze silamaze energia stimuli janrmteloba kofeini
ენერგიის წყარო

ნახშირწყლები, რომლებიც შოკოლადში შედის, იძლევა ადვილადმისაწვდომ და სწრაფად წვისუნარიან ენერგიას, ხოლო ცხიმები, რომლებსაც შეიცავს კაკაოს კარაქი, სხვა პროდუქტებთან შედარებით უფრო ნელა ათვისებადია და ისინი ამარაგებენ ორგანიზმს ენერგიით უფრო ხანგრძლივი დროის განმავლობაში. ამიტომ, აუცილებელია შოკოლადი, თუკი აქტიური ცხოვრების წესი გაქვთ, ბევრს მოძრაობთ ან მისდევთ სპორტს.

bananis nigabi mshrali da aqerclili kani silamaze janmrteloba saxis movla tavis movla
წარმოგიდგენთ ნიღაბს მშრალი და აქერცლილი კანისთვის

აიღეთ ერთი ცალი საშუალო ზომის ბანანი, აუცილებლად მწიფე, რომ ის ერთგვაროვან მასად აქციოდ და შეურიეთ ერთი ჩაის კოვზი რძე.

40 dgiani dieta moxarshuli kartopili wonashi dakleba gaxdoma saswori silamaze janmrteloba qalbatonebistvis
პირველი 10 დღე

1. 5 ცალი მოხარშული კარტოფილი, 250გრ.ბოსტნეული, 1ბოთლი ბორჯომი
2. 2K ქილა მაცონი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
3. 500გრ ხაჭო, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
4. 4 კვერცხი მოხარშული, 250 ,250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი