მინდა, ყველა კაცს მივმართო: თუ თქვენს ცოლს ან შეყვარებულს მკერდი მოკვეთეს, არ მიატოვოთ - ამ დროს ქალს ყველაზე მეტად სჭირდებით.

ჰოლივუდის ვარსკვლავმა ანჯელინა ჯოლიმ მკერდის კიბოს თავიდან აცილების მიზნით ორივე სარძევე ჯირკვლის ამპუტაცია გაიკეთა. ამ გზით ქირურგებმა მკერდის კიბოს გავრცელების შანსი 87%-დან მინიმალურ ზღვრამდე დაიყვანეს.

იაპონელმა მეცნიერებმა გამოაქვეყნეს კვლევების შედეგები, რომლებმაც აჩვენეს, რომ ქალები ყველაზე ბედნიერად თავს 90 წლის ასაკში გრძნობენ. ამის შესახებ მეცნიერებმა ოსაკას უნივერსიტეტის გერონტოლოგიის საზოგადოების სამეცნიერო სიმპოზიუმზე გააკეთეს განცხადება.

ქართული ცეკვა უცხოურ კლიპში


იხილეთ სრულიადში

ბევრ ადამიანს უნდა დაწვას ცხიმები და მისი სხეული დაკუნთული იყოს. საგულისხმოა ის ფაქტი, რომ ვარჯიშის დროს შიმშილი არ შეიძლება, ადამიანმა უნდა მიიღოს საკვები, ოღონდ ადრინდელთან შედარებით ცოტა. როდესაც კუნთის მასის გაზრდას ცდილობთ, ამ დროს აუცილებლად მიიღებთ გარკვეული რაოდენობის ცხიმსაც. ცხიმის დასაწვავათ სასურველია უვნებელი დიეტა და ვარჯიში. არსებიბს 2 ტიპის ვარჯიში აერობიკული და ანაერობიკული. თქვენ ამ დროს გჭირდებათ 30-60 წუთი აერობიკული ვარჯიში. მაგ-ცურვა, ლახტით ხტომა, ძუნძულით სირბილი. უნდა მიიღოთ ვიტამინები, დალიოთ დღეში მინიმუმ 8 ჩაის ჭიქა წყალი, არ ჭამოთ დაძინებამდე 3 საათით ადრე, მიირთვით უველაფერი, მაგრამ ზომიერად.... უფრო მეტად ხილი და ბოსტნეული

ეს ვარჯიში 3 კვირიანია, ვარჯიშობთ ყოველდღე. დილას ადექით ადრიანად, პირველ დღეს ირბინეთ მხოლოდ 18 წუთი(ყოველ მეორე დღეს 2 წუთით გაზარდეთ დრო, შემდეგ დაისვენეთ რამდენიმე საათი და შუადღისთვის გააკეთეთ 800 ნახტომი ლახტით.ოღონდ 400 ცალ ფეხზე და 400 მეორეზე.. ასევე აკეთებთ step up-ებს 200 ნახტომს.. ესენი გაყავით 4 ნაწილად, ანუ 4 მისვლა და 50-50 გააკეთეთ. ნუ ვინც კალათბურთელია საღამოს სროლაზე ივარჯიშეთ ან ტარებაზე.

რომის პოლიციამ გარდაცვლილი პაპის, იოანე პავლე მეორეს ორეული დააკავა. პონთიპიკოსის სამოსში გამოწყობილი 55 წლის სლოვაკი ემიგრანტი კოლიზეუმის სიახლოვეს ბიბლიით ხელში იჯდა და თანხის სანაცვლოდ ტურისტებს სამახსოვრო ფოტოს გადაღებას სთავაზობდა.

ქალბატონი ეკა კახიანი და მისი ოჯახი მუდამ ყურადღების ცენტრშია. ნინი ბადურაშვილი ეკას უფროსი ქალიშვილი და პოპულარული ქართველი მომღერალია, შუათანა ქალიშვილი ანასტასია წარმატებული მოდელია, პატარა ქალიშვილი ქეთო თოფურიძე ჯერ სკოლის მოსწავლეა. გოგონას დედისა და დების მსგავსად უნდა წარმატებული ადამიანი გახდეს. უნდა მსახიობობაც, მომღერლობაც და ჟურნალისტობაც.

რუსეთი შოკშია_სობჩაკმა პირველი ღამის ფოტოები სოციალურ ქსელში დადო
sobchakma pirveli gamis fotoebi socialur qselshi dado

სკანდალურმა ქსენია სობჩაკმა სოციალურ ქსელში თავისი პირველი ღამის სურათები დადო სათაურით "ეს ჩვენი პირველი ღამეა"...