თეთრეული - არა მარტო უშფოთველი ძილისთვის ...

იმ ნეტარებისა და სიმშვიდის აღწერა, რომელსაც ადამიანი გრძნობს, როცა სუფთა, ნაზ და ლამაზ თეთრეულში გაეხვევა და დაღლილ-დაქანცული, ბოლოს და ბოლოს, ძილს მისცემს თავს, ნამდვილად ღირს, მაგრამ ძილიცაა და ძილიც. დაიმახსოვრეთ: საწოლის თეთრეულის როლის უგულებელყოფა ჩვენი სიზმრების სიტკბოში და უძილო სასიყვარულო ღამეების რომანტიკაში, არ შეიძლება. დიდი ხანია, აღარავის სჯერა ზღაპარი ქოხში დაფუძნებულ ბედნიერებაზე. კაცობრიობა თანდათან ყველაფრის მაქსიმალური კომფორტით გაკეთებას მიეჩვია, სხვათა შორის, ძილისაც.

ბავშვთა ნევროზების თავისებურებანი

ბავშვთა და მოზარდთა შორის მომიჯნავე ნერვულ–ფსიქიკურ მდგომარეობათა გავრცელებამ დღეს არნახულ დონეს მიაღწია. მედიკოსთა უმრავლესობა ბავშვების ნერვოტულ რეაქციას არასწორ აღზრდას მიაწერს. სახელდება რამდენიმე ფაქტორი:

5 მკვლელი პროდუქტი

ადამიანის ცხოვრება პარადოქსებითაა სავსე. სულ ჯანმრთელობაზე ზრუნავს, სასარგებლო პროდუქტებს არჩევს და ამ დროს ვერც კი წარმოუდგენია ისეთი “ნუგბარის” გარეშე ცხოვრება, რომლებზეც უკვე დიდი ხანია ამბობენ, სახიფათოაო.

ღამით რომ არ ჭამოთ - მადის მოტყუების 12 ხერხი

საკუთარი თავისთვის მიცემული პირობა პირობად რჩება და უკვე მერამდენედ ღამის მოახლოებასთან ერთად აუტანელია სურვილი, პირი ჩაიტკბარუნო.

რისი თქმა არ შეიძლება ბავშვისთვის - აკრძალული სიტყვები

“არ შეეხო, გატეხავ”, “არ მიუახლოვდე, გიკბენს” – კატეგორიული, ხისტი გაფრთხილება შიშსა და შფოთს ნერგავს. ბავშვი გაიზრდება და შეიძლება, დამოუკიდებლად პატარა ბორცვზე ასვლა და ფეხსაცმლის თასმის მოჭიმვაც პრობლემად გადაექცეს.

როგორ მოვუაროთ ტყუპებს

უკანასკნელი ოცი წლის განმავლობაში ტყუპების რიცხვმა აშშ-ში 74%-ით მოიმატა. ყოველი მესამე ამერიკელი იდენტურ დასთან ან ძმასთან ერთად ევლინება ქვეყნიერებას. ქართველებს არ დაგვითვლია. ასეა თუ ისე, ტყუპის მოვლა რომ ორმაგ (ზოგ შემთხვევაში – სამმაგ, ოთხმაგ...) ძალისხმევას მოითხოვს, მთელი მსოფლიოს დედები და მამები ერთხმად აღიარებენ.

რა არ უნდა ვჭამოთ ორსულობისას?

კვება ორსულისთვის მეტად მნიშვნელოვანია და ბევრს წერენ იმაზე თუ რა და როგორ უნდა მიირთვას ორსულმა, რომ საკმარისი რაოდენობით სასარგებლო ნივთიერებები მიიღოს. საღი აზრი ჯანსაღი კვებისკენ და მრავალფეროვანი რაციონისკენ იხრება. თუმცა არსებობს პროდუქტები, რომელთა მოხმარებაც ორსულობისას რეკომენდირებული არ არის, ან საერთოდ აკრძალულია. გთავაზობთ ამ პროდუქციის ჩამონათვალს და შესაბამის მიზეზებს, თუ რატომ ითვლება ისინი ორსულობისას საზიანოდ.

ორსულებისთვის სასარგებლო საკვები

ორსულებს განსაკუთრებული კვება ესაჭირეობათ. ორსულობის პირველი თვეების განმავლობაში, თუ მომავალ დედებს ტოქსიკოზი აწუხებთ ორსულები საკვების მიმართ ძალიან პრეტენზიულები არიან და ზოგადად ცუდად იკვებებიან, მაგრამ როცა ეს პერიოდი გადის და ქალბატონებს მადა ემატებათ ჩნდება მეორე პრობლემა: რა შეიძლება მიირთვან და როგორ ებრძოლონ ზედმეტ წონას.

მშობიარობის დაწყების ნიშნები


თითქმის 9 თვიანი ლოდინის ბოლო პერიოდი მეტად მომქანცველია. უკვე ყოველ წუთს ველით პატარას და თუ ის იგვიანებს, ეს მოლოდინი კიდევ უფრო გაუსაძლისი ხდება და მოთმინებაც გვღალატობს. სხვათაშორის, დაძაბული ემოციური ფონი მშობიარობის მოახლოების ერთ-ერთი ნიშანია, მაგრამ მოდით მივყვეთ თანმიმდევრობით და გავეცნოთ მშობიარობის მოახლოების მაცნეებს.

ვარჯიში ორსულობისას

ფიზიკური აქტივობა ძალიან მნიშვნელოვანია ადამანის ორგანიზმის ჯანსაღი ფუნქციონირებისთვის. ზოგიერთი ფიქრობს, რომ ორსულობისას ფიზიკური აქტივობა მავნებელია, რაც არასწორია. ორსულობისას მეტად მნიშვნელოვანია სწორი ფიზიკური აქტივობა, რადგან ვარჯიში გეხმარებათ:


Âñ¸ íåîáõîäìîå äëÿ äâèæêà DLE