აიღეთ 10-10 გრამი დაქუცმაცებული ბალახი: ქონდარი, სვიის გირჩები, ბალბის ყვავილები. ეს ყველაფერი მოხარშეთ 500 გრამ წყალში, ფართო ჭურჭელში. დაიხარეთ მასზე და იორთქლეთ სახე და ყელი. პროცედურა გააგრძელეთ 15 წუთის განმავლობაში. შემდეგ ჩამოიბანეთ სახე ცივი წყლით, გაიწმინდეთ რბილი პირსახოცით, წაისვით კვერცხის გული და წამოწექით 30-40 წუთით. ნუ ილაპარაკებთ. ნაოჭების საწინააღმდეგო ნიღბებისათვის კარგია შემდეგი ბალახების: კრაზანის, გვირილის, ვირისტერფას, სელის თესლის ექსტრაქტები.

გასწავლით კოჟრის სამკურნალო ყველაზე იოლ მეთოდს: საღამოს, ძილის წინ, ჩაყავით ფეხები ცხელ წყალში. დაახლოებით, 15-20 წუთის შემდეგ კარგად გაიმშრალეთ, კოჟრზე დაიდეთ ლიმონის ნაჭერი და შეიხვიეთ დილამდე. 4-5 დღის შემდეგ კოჟრი მთლიანად მოძვრება. თუ კოჟრი ძალიან ღრმაა და ერთი პროცედურა არ ეყო, კიდევ გაიმეორეთ.

წონაში დაკლების სურვილის შემთხვევაში, ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს რომ ყოველ დილას, უზმოზე თბილი წყალი დავლიოთ, რომელსაც 1/2 ნაჭერ ლიმონსა და 1/2 ჩაის კოვზ თაფლს დავუმატებთ. დიეტოლოგები ამას თითოეულ ადამიანს ურჩევენ.