ტიბეტური დიეტა – ცხოვრების ჯანსაღი წესი

სასარგებლო რჩევები აუცილებლად დაგეხმარებათ ცხოვრების ჯანსაღი წესის გამომუშავებაში. მათ სიბრძნეში კი ეჭვი არც უნდა შეგეპაროთ.

1. მიუხედავად იმისა, თუ რა სახის საკვებს იღებთ, პროპორციის დაცვას დიდი მნიშვნელობა აქვს. ექიმი კუჭის პირობითად 4 ნაწილად გაყოფას გვთავაზობს: 2/4-ს საკვებს ვუთმობთ, 1/4-ს სითხეს, ხოლო დარჩენილ 1/4-ს ცარიელს ვტოვებთ....


tibeturi dieta cxovrebis jansagi wesi rchevebi tavis movla dietebi wonashi dakleba gaxdoma

ექიმი კომაროვსკი: პირველი დახმარება მწერების ნაკბენის დროს

ბოლო დროს ხშირად გვესმის მწერების კბენის შედეგად გამოწვეული გართულებების შესახებ. სწორედ ამიტომ გადავწყვიტეთ ექიმი ევგენი კომაროვსკის წიგნიდან „საღად მოაზროვნე მშობლების ცნობარი: გადაუდებელი დახმარება“, გამოვყოთ სწორედ ის ნაწილი, სადაც მწერების ნაკბენსა და გადაუდებელ დახმარებაზეა საუბარი. წიგნში ასევე საუბარია იმ პრევენციის გზებზე, რომლებიც ზაფხულის პერიოდში ყველა მშობელმა უნდა გაითვალისწინოს.

eqimi komarovski pirveli daxmareba merebis nakbenis dros rchevebi medicina mkurnaloba

ზოდიაქოს ნიშნები, რომელთაც ძნელად უყვარდებათ

ადამიანების უმეტესობა სხვადასხვაგვარად აღიქვამს სიყვარულს. ზოგს თუ პარტნიორული ურთიერთობა მარტივად გამოსდის და საპირისპირო სქესთან კომუნიკაცია უადვილდება, არის ისეთი ხალხიც, რომელიც სურვილისდა მიუხედავად სხვადასხვა მიზეზის გამო ვერ ახერხებს მეორე ნახევრის პოვნას და ცხოვრების ნახევარზე მეტს (თუ მთელ ცხოვრებას არა!) მარტოობასა და პესიმისტურ დამოკიდებულებაში ატარებს.

zodiaqos nishnebi romeltac dznelad uyvardebat rchevebi horoskopi qalwuli morieli txis rqa

კვირა რომ წარმატებული იყოს – ანუ როგორ “გადავაგოროთ” ორშაბათი

ამბობენ, რომ “ორშაბათი მძიმე დღეა”. ზოგჯერ ხომ არის სიტუაციები, როცა სამსახურში კონფლიქტური სიტუაცია იქმნება, კოლეგები თქვენს აზრს არ ითვალისწინებენ, შეფი ცდილობს საკუთარი ნება მოგახვიოთ თავს. მოკლედ, ნეგატივი, ნეგატივი და კიდევ ერთხელ ბევრი ნეგატივია გარშემო. როგორ გინდა ასეთ სტრესულ სიტუაციაში შეინარჩუნო ოპტიმისტური განწყობა და დარჩე პოზიტიური? დღეს ჩვენ გასწავლით თავდაცვის მარტივ წესებს.

8 იდეალური რჩევა, როგორ დაძლიოთ დეპრესია წამლისა და ექიმის გარეშე

სტრესის უარყოფითი გავლენა ორგანიზმზე კარგადაა ცნობილი. რაც უფრო დიდხანს არის ადამიანი სტრესულ მდგომარეობაში, მით უფრო მეტი საფრთხე ემუქრება მის ჯანმრთელობას.

გთავაზობთ, რამდენიმე ხერხს, რომლებიც სტრესული მდგომარეობიდან სწრაფად გამოსვლაში დაგეხმარებათ.


idealuri rcheva rogor davzliot depresia wamlebisa da eqimebis gareshe rchevebi

რამდენი წლის ხართ? – ამ ტესტის წყალობით გაიგებთ რომელ ქვეყანას გავხართ ქალბატონებო

საიდუმლოს არ წარმოადგენს, რომ ქალებს ძალიან ადარდებთ თავიანთი ასაკი. ისინი უამრავ ფულს ხარჯავენ კოსმეტიკასა და სილამაზის სალონებში, მაგრამ დროს ვერ მოატყუებ.

როგორი დამოკიდებულება აქვთ ქალის ასაკთან თავად მამაკაცებს? რას ფიქრობენ ისინი სინამდვილეში და წარმოთქვამენ ხუმრობით?

რას ხედავთ პირველს ნახატზე – გაიგეთ, რა გელოდებათ უახლოეს სამ თვეში

შეხედეთ ნახატს და გულწრფელად აღიარეთ რა დაინახეთ პირველად:

გველი;

ბიჭი სალამურით;

საგზაო ნიშანი;


ras xedav naxatze gveli bichi salamurit sagzao nishani gza rchevebi testi saintereso

პიროვნების ხასიათს ტანსაცმელი განსაზღვრავს (ტესტი)

პიროვნების ხასიათი ხშირად მისი სამოსის მიხედვით ვლინდება. ყურადღებით წაიკითხეთ ტესტი და პასუხებიდან ის ვარიანტი ამორჩიეთ, რომელიც ახლოსაა თქვენს ხასიათთან.

1. თქვენმა მეუღლემ (მეგობარმა მამაკაცმა) გადაწყვიტა სამსახურში წვრილზოლიანი კოსტუმი ჩაიცვას, როგორ პერანგს ურჩევთ?

pirovnebis xasiats tansacmeli gansazgvravs testi rchevebi

როგორ მოვიცილოთ წელის გარშემოწერილობიდან დღეში 1 სმ: სასმელი, რომელიც ოცნებას რეალობად ახდენს!

გაზაფხული - წელიწადის ის დროა, როდესაც რთულია იპოვო ქალი, რომელსაც არ აინტერესებს წონაში კლების საკითხი. გთავაზობთ ცხიმის დამწველ სასმელს, რომელიც მხოლოდ 3 ინგრედიენტისგან შედგება.

ამ სასმლის წყალობით წელის არედან დღეში 1 სანტიმეტრს მოიშორებთ!

წონაში დასაკლები სასმელი სახლის პირობებში


tavis movla silamaze welis garshemowerilobidan 1 sm

15 რამ რაც ყველა ქალმა სექტემბრიდან უნდა გააკეთოთ

1. დაიწყეთ უცხო ენის სწავლა. ყოველდღიურად ნახევარი საათი დაუთმეთ მას. ისწავლეთ რამდენიმე ახალი სიტყვა და გამოთქმა.

2. ყოველ მეორე დღეს ოთახი გაათავისუფლეთ უსარგებლო ნივთებისგან.

3. დაივიწყეთ კომპიუტერული თამაშები, ისინი სამყაროს აღქმას უკარგავენ ადამიანებს და დროსაც აკარგვინებენ


Âñ¸ íåîáõîäìîå äëÿ äâèæêà DLE