გასახდომი დიეტები – ტიბეტური დიეტა



ტიბეტური დიეტა





პირველი დღე
საუზმე: ჭიქა რძე, პატარა ორცხობილა;
სადილი: 150 გრამი მოხარშული ბარდა, 200 გრამი სალათი პამიდვრით, ტკბილი პილპილი, ხახვი და ოხრახუში, 1 დიდი მწვანე ვაშლი ან ფორთოხალი;
ვახშამი: 250 გრამი დაჭრილი თეთრი კომბოსტო, ლიმონის წვენით გაჟღენთილი, 150 გრამი ნებისმიერი ხილი, 1 ჭიქა მინერალური წყალი;


მეორე დღე
საუზმე: 1 ჭიქა მინერალური წყალი, 1 დიდი ვაშლი;
სადილი: 200 გრამი მოხარშული თევზი, 200 გრამი ხილის სალათი ვაშლისგან, მსხლისგან, შავი ქლიავის ან სხვა ხილისგან, 1 ფორთოხალი;
ვახშამი: 250 გრამი ყაბაყი, მცენარეულ ზეთში შემწვარი, 3 პამიდორი, 1 პატარა ნაჭერი პური, 1 ჭიქა ტომატის წვენი;

მესამე დღე
საუზმე: 1 ჭიქა რძე, 2 ორცხობილა;
სადილი: 200 გრამი მოხარშული ლობიო, 200 გრამი ზეთში გაკეთებული პამიდვრის სალათი, ხახვის, ახალი კიტრისა და ნივრისაგან;
ვახშამი: 200 გრამი მოხარშული გახეხილი ჭარხალი, 2 ვაშლი, 1 ფორთოხალი, 1 პატარა ნაჭერი პური, 1 პამიდორი, 1 ჭიქა ტომატის წვენი;

მეოთხე დღე
საუზმე: 1 ჭიქა მინერალური წყალი, 1 პატარა ფუნთუშა;
სადილი: 250 გრამი მოხარშული თევზი, 200 გრამი ბოსტნეულის სალათი ნებისმიერი ბოსტნეულისგან, 1 ჭიქა ვაშლის ნატურალური წვენი;
ვახშამი: 200 გრამი მოხარშული მწვანე ლობიო, 200 გრამი უმი გახეხილი სტაფილო მცენარეული ზეთითა და ნივრით, 1 ჭიქა ჩაი და პატარა ორცხობილა;

მეხუთე დღე
საუზმე: 1 ჭიქა რძე, 1 პატარა ფუნთუშა;
სადილი: 200 გრამი დაჭრილი კომბოსტო, ლიმონის წვენით, 1 ჭიქა იოგურტი, 2 ვაშლი;
ვახშამი: 200 გრამი მოხარშული თევზი, 200 გრამი ბადრიჯანი, მცენარეულ ზეთში შემწვარი ცოტაოდენი სტაფილოთი. პატარა ნაჭერი შავი პური, 1 ჭიქა მინერალური წყალი;

მეექვსე დღე
საუზმე: 1 ჭიქა ვაშლის წვენი, 1 ფორთოხალი;
სადილი: 200 გრამი გახეხილი სტაფილო, მცენარეული ზეთით, 200 გრამი პამიდვრის, ტკბილი პილპილისა და ხახვის სალათი, 1 ჭიქა მინერალური წყალი;
ვახშამი: 150 გრამი ყველი, 2 ორცხობილა, 100 გრამი მარწყვი, 1 ჭიქა რძე ან 2 პატარა ჭიქა იოგურტი;

მეშვიდე დღე
საუზმე: 1 ჭიქა რძე, 2 ორცხობილა;
სადილი: 250 გრამი მოხარშული თევზი, 250 გრამი თეთრთავიანი კომბოსტოს სალათი ლიმონით, 1 ჭიქა მინერალური წყალი;
ვახშამი: 200 გრამი მოხარშული ლობიო, 100 გრამი ყველი, 250 გრამი ნებისმიერი ხილი, 1 ჭიქა მინერალური წყალი, ან ვაშლის წვენი.
































ტექსტის სანახავად გაიარეთ რეგისტრაცია.