არსებულ დიეტებს შორის საზამთროს დიეტა ყველაზე სასიამოვნო და ადვილია. ამ დიეტის დროს თქვენ არ მოგიწევთ შიმშილობა. ამ დიეტის მენიუ ძალიან მარტივია, ის ითვალისწინებს ჭარბი რაოდენობით საზამთროს მიღებას - წონის ყოველ 10კგ ზე უნდა მიირთვათ 1კგ საზამთრო. დიეტის პერიოდში საზამთროს გარდა არაფრის მიღება არ შეიძლება გარდა წყლის ან მწვანე ჩაის. ყველაზე სასიამოვნო ის არის, რომ დრო არ არის შეზღუდული. შეგიძლიათ მიირთვათ დღის ნებისმიერ დროს.
საზამთროს დიეტის თვისებები: საზამთრო თავისი თვისებებით არის ძლიერი შარდმდენი რაც ხელს უწყობს ორგანიზმიდან შლაკების, ტოქსინების და ზედმეტი ცხიმების გამოდევნას. ეს დიეტა აკრძალულია იმ ადამიანებისთვის ვისაც პრობლემები აქვთ თირკმელებზე. ეს დიეტა არ შეიძლება ასევე დიაბეტიკებისთვის, რადგან ამ დიეტის დროს თირკმელები დატვირთულნი არიან და თუ ისინი ავად არიან შეიძლება ვერ გაუძლონ.
საზამთროს დიეტა არსებობს ორი ტიპის:
პირველი ვარიანტი გათვალისწინებულა 5 დღეზე , დიეტის დროს ადამიანმა მთელი დღის განმავლობაში ყოველ 10 კგ-ზე - 1კგ საზამთრო უნდა მიირთვათ. საზამთროს გარდა შესაძლებელია მხოლოდ წყლის ან მწვანე ჩაის დალევა. საზამთრო უნდა მიირთვათ ყოველ 3სთ-ში, ანუ დღეში 5-6ჯერ სხვა პროდუქტების გამოყენება აკრძალულია.
მეორე ვარიანტი ითვალისწინებს, საზათროს ყოველ მიღებას შევატანოთ 1ნაჭ. ჭვავის პური, მაგრამ დიეტის ეს ვარიანტი გრძელდება 8-10დღე. ამ დიეტის გაგრძელება მეტ ხანს არ შეიძლება. ხოლო ეფექტის გამყარებისთვის საჭიროა დიეტის დასრულების შემდეგ კიდევ 10დღე იკვებოთ მცირე ცხიმიანი ნახშირწლები - ცილებით - ქათამი, თევზი, ბურღულეული, მწვანილი, ბოსტნეული, კვერცხი და ხაჭო.
დიეტის შემდგომი პერიოდის რაციონი:
საუზმე - უშაქრო ფაფები, ყველის ნაჭერი (25გ.)
სადილი - 150-200გ მოხარშული ქათმის ხორცი ან თევზი, მცირე ულუფა მოშუშული ბოსტნეული, უმარილო.
ვახშამი - 500-800გ საზამთრო.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
