ნიკოლას პერიკონის დიეტა

ეს დიეტა ავტორმა ჰოლივუდის ვარსკვლავებისთვის შექმნა. მას აქტიურად იყენებს ჯულია რობერტსი, ბრიუს უილისი, ჯენიფერ ანისტონი და სხვები.

დაბალკალორიული ყვავილოვანი კომბოსტო

ყვავილოვანი კომბოსტო მდიდარია კალიუმით, კალციუმით, მაგნიუმით, რკინით, თუთიით, სპილენძით, მანგანუმით, ფტორით, კაროტინებით, C, K, B1, B2, B6 ვიტამინებით, ადვილად ასათვისებელი ცილებით.

როგორ დავიკლოთ 10 წამში 5 კილოგრამი

სწრაფად გასახდომად საკმარისია სწორად შერჩეული ტანსაცმელი და გამართული სიარული. წლების განმავლობაში გავრცელებული იყო აზრი, რომ მსუქანმა ქალებმა ჰორიზონტალურხაზიანი სამოსი უნდა ატარონ, რადგან ვერტიკალური ხაზები მათ გამხდარს გამოაჩენს.

კომბინირებული დიეტა

ალბათ, ბევრმა არ იცის, რომ, ორი პროდუქტი, რომლებიც ცალ-ცალკე დიეტურად ითვლება, ერთმანეთთან შეტანების შემთხვევაში, სულაც აღარ არის დიეტური. მაგალითად, მოხარშული ხორცი და ცოცხალი მწვანილი, მოხარშული თევზი და მოშუშული ბოსტნეული და ასე შემდეგ.

13 დღე და მინუს 13 კგ იაპონური დიეტა

ამომავალი მზის ქვეყნის დიეტა გპირდებათ არამხოლოდ წონაში დაკლებასა და მეტაბოლური პროცესების გაუმჯობესებას, არამედ დაკლებული წონის შენარჩუნებას მინიმუმ 2-3 წლით.


რჩევები დიეტები rchevebi dietebi

გასახდომი დიეტა

სპეციალისტები გახდომის მსურველებს შემდეგ დიეტას ურჩევენ: დიეტის დაცვისას საკვები აუცილებლად ერთსა და იმავე დროს უნდა მიიღოთ – 8-10-12-14-16-18 საათებზე. დიეტის დაწყებამდე გაიკეთეთ ოყნა და მოიწყეთ განტვირთვის დღე. შეგიძლიათ დალიოთ მინერალური წყალი და უშაქრო მწვანე ჩაი. საკვების ყოველი მიღების წინ დალიეთ 50 გრამი ბალახების ნაყენი. ეს შეიძლება იყოს კრაზანას, გვირილას, გულყვითელას ნაყენი. ერთ პაკეტს 200 მილილიტრი წყალი დაასხით.

სოფი ლორენის სამდღიანი დიეტა

სოფი ლორენის მოხდენილი გარეგნობის მთავარი პრინციპია - არ მიიღოთ ბევრი კალორია ერთ ჯერზე. მსოფლიო კინოს ლეგენდა, რომელიც დღესაც არაჩვეულებრივად გამოიყურება, საკვებს დღეში სამჯერ მცირე ულუფებით მიირთმევს. დასაძინებლად, ჩვეულებრივ, 21 საათზე წვება და დილის 6 საათზე დგება. ვარჯიშობს, შემდეგ კი სუფთა ჰაერზე სეირნობს. მისი აზრით, სუფთა ჰაერზე რაც შეიძლება დიდხანს უნდა ისეირნოთ ფეხით.

„სასწრაფო” დიეტა

თუ გსურთ, მოკლე დროში კილოგრამების მაქსიმალური რაოდენობა მოიშოროთ და მერე აღარ აინაზღაუროთ დაკარგული წონა, ამისთვის მარტო სურვილი საკმარისი არ არის, სურვილთან ერთად აუცილებელია, აღიჭურვოთ ნებისყოფით. ამასთან, უნდა გითხრათ, რომ ჩვენ მიერ შემოთავაზებული დიეტით, შეგიძლიათ, გამძლეობაშიც გამოსცადოთ თავი: რაც უფრო ხანგრძლივად დაიცავთ მას, მით მეტი იქნება შედეგით გამოწვეული აღფრთოვანება.

როგორ უნდა დაწვათ დღეში 100 კილოკალორია

ეს აუცილებელია, თუნდაც არ გქონდეთ გახდომის სურვილი. პრობლემა მხოლოდ სიმსუქნე არ არის. საქმე ისაა, რომ, გაცილებით ადვილია ახალგაზრდობის გახანგრძლივება, ვიდრე მისი დაბრუნება. წარმატების მისაღწევად კი ორი რამ არის აუცილებელი: ვარჯიში და კარგი განწყობა. ამიტომ, შეასრულეთ ჩვენი რჩევები:

ეფექტური ევროპული დიეტები - კვირაში იკლებთ 2-4 კილოს

1. ესტონური დიეტა. ძალიან მკაცრია და არ შეიძლება ყველამ დაიცვას. ამ დიეტის დაცვამდე სასურველია, რჩევა ექიმს ჰკითხოთ. დაიხსომეთ, არ დაუშვათ ორგანიზმის გაუწყლოება (უნდა მიიღოთ დღეში 1,5-2 ლ წყალი).
ამ დიეტის დროს ერთ კვირაში დაიკლებთ 2-3კგ-ს.


Âñ¸ íåîáõîäìîå äëÿ äâèæêà DLE