დიეტის სწორი დაცვა

რჩევა #1: დიეტის დასრულების შემდეგ რამდენი დღის განმავლობაში შეეცადეთ არ მიიღოთ “მძიმე” საკვები (ცომეული, შემწვარი და ცხიმიანი).

წიწიბურას დიეტა, რომლითაც კვირაში 10 კილოგრამს დაიკლებთ

წიწიბურას დიეტის ერთი დიდი პლუსი ის არის, რომ არ გჭირდებათ შიმშილობა. თქვენ შეგიძლიათ იმდენი წიწიბურა მიირთვათ, რამდენიც მოგესურვებათ. მეორე პლუსი ის არის, რომ ბევრს კი ჭამთ წიწიბურას, მაგრამ ერთ კვირაში 10 კილოგრამს დაიკლებთ. ამ ფაქტორებით აიხსნება სწორედ ამ დიეტის პოპულარობა.

ბრინჯის კისელი – ორგანიზმის გამწმენდი და გასახდომი საშუალება

ბრინჯის კისელი წმენდს სისხლძარღვებს და კუჭ-ნაწლავს. გარდა ამისა, ის ათავისუფლებს ზედმეტი კილოგრამებისგან.


dietebi rchevebi brinjis kiseli დიეტები რჩევები კისელი ბრინჯი

როგორ გავხდეთ მოხდენილები 30 დღეში?

თუ თქვენ წინ გელით განსაკუთრებული დღე, სადაც გინდათ რომ გამოიყურებოდეთ ძალიან ლამაზად, მაშინ ეს კურსი თქვენთვისაა.თუმცა ჩვენ დღეს ისეთ თემებს შევეხებით ჯობია ყოველდღურად გაითვალისწინოთ ჩვენი რჩევები რათა მოხდენილები და თქვენი თავით კმაყოფილნი იყოთ არა მარტო სადღესასწაულო დღეებში არამედ ყოველთვის.

როგორია თქვენი წონა სიმაღლესთან შეფარდებით? (+სქემა)

სქემაზე, რომელსაც გთავაზობთ, ვერტიკალურად აღნიშნულია სიმაღლე სანტიმეტრებში, ხოლო ჰორიზონტალურად - წონის აღმნიშვნელი ციფრები.

როგორ ვებრძოლოთ ზედმეტ წონას

იმისათვის, რომ ზედმეტ წონასთან ბრძოლაში გაიმარჯვოთ, უნდა იცოდეთ, როგორ აუაროთ გვერდი ცხიმის ხაფანგებს.

ჭამეთ პური და გახდით

ესპანელი დიეტოლოგები ამტკიცებენ, რომ გასახდომი დიეტის დაცვის დროს პურზე უარის თქმა არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება.

პირიქით, მისი წყალობით გახდომის პროცესი უფრო ეფექტიანი იქნება.

ჯენიფერ ლოპესის შოკოლადის დიეტა - 5 დღეში მინუს 6 კგ

ჯენიფერ ლოპესის შოკოლადის დიეტა განსაკუთრებით ტკბილეულის მოყვარულებს იზიდავს. ამ დიეტით 5 დღეში 6 კილოგრამის დაკლება შეიძლება. ოღონდ დღეში 2 საათი ფიზიკური ვარჯიში მოგიწევთ.


დიეტა შოკოლადი dietebi shokoladi jenifer lopesi

არტურ აგატსტონის "სამხრეთ სანაპიროს დიეტა " ანუ S-დიეტა

20 მილიონი ეგზემპლარი – ასეთი ტირაჟით გაიყიდა მსოფლიოში ცნობილი ამერიკელი კარდიოლოგის – არტურ აგატსტონის „სამხრეთ სანაპიროს დიეტა“ და მაშინვე ბესტსელერად იქცა. მას შემოკლებით S-დიეტა უწოდეს.


რჩევები დიეტები rchevebi dietebi

საუზმე კვერცხით - 65%-ით სწრაფი კლება

საუზმეზე მირთმეული კვერცხი დაგვეხმარება შევამციროთ კალორიების მოთხოვნილება დღის განმავლობაში.


საუზმე კვერცხი sauzme kvercxi


Âñ¸ íåîáõîäìîå äëÿ äâèæêà DLE