გასახდომი დიეტები – 5 დღიანი დიეტა (2)

5 დღიანი დიეტა



1 დღე:
საუზმე: ერთი ჭიქა უშაქრო ლიმნიანი ჩაი,
სადილი:მოხარშული ხორცი 100 გრამი და ერთი გრეიფრუტი,
ვახშამი: ერთი დიდი ნაჭერი საზამთრო.


გასახდომი დიეტები – 5 დღიანი დიეტა (1)

5 დღიანი დიეტა



1 დღე: 1 ლიტრი ადუღებული წყალი
2 დღე: 4 ჭიქა მოხარშული წიწიბურა
3 დღე: 1კგ ვაშლი

გასახდომი დიეტები – 4 დღიანი დიეტა (2)

4 დღიანი დიეტა



პირველი დღე

საუზმე: 1 ფორთოხალი + 2 მოხარშული კვერცხი + 1 ფინჯანი შავი ყავა.
სადილი: 8 შავქლიავი, წყალში დასველებული.
ვახშამი: 1 კვერცხი + ფორთოხალი.

gasaxdomi dietebi 3 dgiani dieta

გასახდომი დიეტები – 4 დღიანი დიეტა (1)

4 დღიანი დიეტა





I და II დღე: დილით ცაცხვის ან გვირილის ჩაი ერთი ჭიქა და მთელი დღის განმავლობაში მხოლოდ მაწონი (8 ჭიქამდე)
ამის შედეგად იკლებ 2 კგ-ს, მაგრამ შეიძლება გაგრძელებაც, ანუ

gasaxdomi dietebi 3 dgiani dieta

გასახდომი დიეტები – 3 დღიანი დიეტა (9)

3 დღიანი დიეტა

3 დღეში: - 3 კილო



I დღე - ჰერკულესს დავასხათ ადუღებული წყალი, უმარილო, ცოტა ხანი დავაცადეთ და მიირთვიით მთელი დღის განმავლობაში რამდენიც გინდათ. ვაშლი, ჩაი და ყავა შეიძლება უშაქრო.
gasaxdomi dietebi 3 dgiani dieta

გასახდომი დიეტები – 3 დღიანი დიეტა (8)

3 დღიანი დიეტა

როგორ დავიკლოთ 5 კილო 3 დღეში



ადამიანი რომელიც ბევრს მოძრაობს და ნორმალური კვების რეჯიმი აქვს, საშუალოდ 1-2 კილოს იკლებს კვირის განმავლობაში.

აქ არის წონის სწრაფად დაკლების რამოდენიმე რჩევა რომელიც უნდა დაიცვათ 3 დღის განმავლობაში, მაგრამ აუცილებელია რომ მკაცრად დაიცვათ ჩამოთვლილი წესები წინააღმდეგ შემთხვევაში შედეგის მიღწევა ძალიან გაგიჭირდებათ.

gasaxdomi dietebi 3 dgiani dieta

გასახდომი დიეტები – 3 დღიანი დიეტა (7)

3 დღიანი დიეტა

3 დღეში: –5 კგ!!!



ამ დიეტის გაგრძელება 3 დღეზე მეტხანს არ შეიძლება.
საუზმე: 1 ჭიქა თაფლიანი წყალი (1 ჭიქა წყალი + 1 კოვზი თაფლი + რამდენიმე წვეთი ლიმნის წვენი)

gasaxdomi dietebi 3 dgiani dieta

გასახდომი დიეტები – 3 დღიანი დიეტა (6)

3 დღიანი დიეტა


ეს დიეტა უნდა დაიცვათ 3 დღე, დაიკლებთ 5 კგ-ს ან მეტს.
პირველ დღეს 12 საათამდე არაფერი არ უნდა ჭამოთ.

gasaxdomi dietebi 3 dgiani dieta

დიეტოლოგია - დიეტის თანმდევი ფსიქოლოგიური პრობლემები

Dietis tanmdevi fsiqologiuri problemebi


(dietologia)






ზედმეტ წონას განსაკუთრებით განიცდიან ქალები და მის მოსაშორებლად ნებისმიერ დიეტაზე თანახმანი არიან. ასეთ დროს არასრულფასოვნების კომპლექსს შიმშილით გამოწვეული სტრესული მდგომარეობაც ემატება (დამტკიცებულია, რომ შიმშილობა ადამიანისთვის სტრესფაქტორს წარმოადგენს). თუ ნივთიერებათა ცვლა დარღვეულია, დიეტის ზედმიწევნით დაცვაა საჭირო. დიეტაც სწორად უნდა იყოს შერჩეული, რადგან აქ მხოლოდ სხეულის კორექციაზე როდია საუბარი....[...]

დიეტოლოგია - დიეტური რჩევები 30 წელს გადაცილებული ქალებისათვის

Dieturi rchevebi 30 cels gadacilebuli qalebisatvis


(dietologia)




ქალების 33%-ს 30 წლიდან ჭარბი წონა აღენიშნება და ეს არც არის გასაკვირი - შენელებული მეტაბოლიზმი, მუდმივი სტრესი და ვარჯიშისთვის დარჩენილი ძალიან ცოტა დრო თავის საქმეს აკეთებს....[...]


Âñ¸ íåîáõîäìîå äëÿ äâèæêà DLE