ავოკადო მდიდარია კალიუმით, უჯერი მჟავებით, В1, В2 და Е ვიტამინებით. ადვილად ასათვისებელი ცხიმების შემცველობის გამო ავოკადოს მიღების შემდეგ შიმშილის გრძნობა საკმაოდ გვიან ჩნდება

წონაში დაკლების უამრავი ხერხი არსებობს. გთავაზობთ 5 სასმელს, რომელიც დიეტის პარალელურად უნდა მიირთვათ, რადან ორგანიზმი არ დაგისუსტდეთ და სასარგებლო ვიტამინები მიიღოთ.

ეს დიეტა მაქსიმუმ 10 კილოგრამის დაკლების საშუალებას მოგცემთ, თანაც ის ორგანიზმიდან შლაკების გამოდევნის პროცესს ეხმარება. კვების ამგვარი რეჟიმი ძალიან ეფექტურად აისახება თქვენი წონის კორექციაზე, თანაც ის რთული დასაცავი ნამდვილად არ არის. დიეტას რეკომენდაციას მედიკოსებიც უწევენ და ამბობენ, რომ ასეთი კვება თქვენს ორგანიზმს საფრთხეს ნამდვილად არ შეუქმნის. ეცადეთ ის გადაბმულად რამდენჯერმე არ გააკეთოთ. დაკლება ინდივიდუალურად ხდება და იმაზეა დამოკიდებული თუ რამდენი კილოგრამი გაქვთ ზედმეტი. თუ კლების პროცესი კარგად წარიმართა კვირაში 10 კგ-ს აუცილებლად დაიკლებთ.

თუ პრეტენზია გაქვთ წონის, კანისა და თმების მიმართ, პრობლემის გადაჭრა შიგნიდან დაიწყეთ. ამისათვის ერთკვირიანი განმტვირთავი დიეტა გესაჭიროებათ.

განტვირთვის დიეტის გეგმა:

კეიტ მიდლტონის დახვეწილობის საიდუმლო - მწყრის კვერცხები

სანამ პრინც უილიამისა და კეიტ მიდლტონის სამეფო ქორწილი შედგებოდა, აგორდა ჭორი, რომ მომავალი პრინცესა და მისი დედა გახდომას ცდილობდნენ. მათ დუკანის დიეტას მიმართეს (ამბობენ, ჟიზელ ბიუნდჰენმა და ჯენიფერ ლოპესმაც გამოსცადეს ეს დიეტა).

„კვირაში 5 კილოგრამს ვიკლებ“, — მომღერალ ნინო ჩხეიძის მიერ სოციალურ ქსელ „ფეისბუქში“ დაწერილ ამ სტატუსს დიდი გამოხმაურება და დაინტერესება მოჰყვა.

საზაფხულო დიეტა

ზაფხულის პერიოდში დასაცავი დიეტის ხანრძლივობა 7 დღეა.