როგორ დავიკლოთ წონაში (მოზარდი გოგონებისათვის)

კვების რეჟიმი

ბევრი მოზარდი გოგონა თვლის, რომ გახდომისათვის აუცილებელია რაც შეიძლება ნაკლების ჭამა, ზოგი შიმშილობასაც კი ცდილობს. თუმცა, კვების რეჟიმის ასეთი ცვლილება თქვენს ორგანიზმს მიაყენებს ზიანს, მაგალითად, მიგიყვანთ კუჭის ფუნქციონირების დარღვევასთან.

ხილის დიეტა

ეს დიეტა განკუთვნილია მათთვის, ვისაც არ აწუხებს შაქრიანი დიაბეტი, ქოლეცისტიტი და კუჭის მომატებული მჟავიანობა.

xilis dieta wonashi dakleba gaxdoma rchevebi

კეფირის დიეტა და 1 კვირაში დაკლებული 7 კგ

პირველი დღე: 500 გრ. კეფირი

მეორე დღე: 500 გრ. კეფირი და 200 გრ. ხაჭო

მესამე დღე: 500 გრ. კეფირი და 200 გრ. არაჟანი

kefiris dieta kvirashi daiklebt 7 kg rchevebi wonashi dakleba gaxdoma

სწორად შერჩეული დიეტა – ჯანმრთელობისა და სილამაზის საწინდარი

დიეტის შერჩევის წესები

დღეისთვის ეფექტურად გახდომას უამრავი დიეტა გვპირდება. შეგიძლიათ ის თქვენი გემოვნების მიხედვით აირჩიოთ. თუმცა აქ ერთი პრობლემაა – როგორ უნდა ამოიცნოთ ის ერთადერთი დიეტა, რომელიც თქვენს ფიგურას გააუმჯობესებს და თან ჯანმრთელობასაც არ დაგიზიანებთ?

sworad shercheuli dieta janmrtelobis da silamazis sawindari rchevebi wonashi dakleba gaxdoma

უზმოზე დასალევი თაფლის კოქტეილი - დაიკელით 7 დღეში 4 კილოგრამი

საჭირო მასალა:

დაფქული დარიჩინი
თაფლი
ლიმონი
ცხელი წყალი

uzmoze dasalevi taflis koqteili wonashi dakleba gaxdoma dieta rchevebi

ნინო სურგულაძის დიეტა - დაიკელით წონაში შიმშილის გარეშე

ცნობილია, რომ ამ დიეტით რამდენიმე წლის წინ ნინო სურგულაძემ წონაში საგრძნობლად დაიკლო. დაახლოებით ორი წლის წინ ამ თემაზე ერთ-ერთ სატელევიზიო შოუშიც კი ისაუბრა.

nino surguladzis dieta daikelit wonashi shimshilis gareshe rchevebi tavis movla silamaze

10 საუკეთესო რჩევა გახდომის მსურველებს

1. წიწაკა ჩილი შეიცავს ნივთიერება კაპრაიცინს, რომელიც მიღებიდან 20 წუთის განმავლობაში წვავს ორგანიზმში ზედმეტ კალორიებს.

პირშუშხა, კოჭა და მდოგვი ნივთიერებათა ცვლას აუმჯობესებს თერმოგენეზის პროცესის წყალობით – ცხიმების დაშლას იწვევს ორგანიზმში ტემპერატურის მატება.

10 sauketeso rcheva gaxdomis msurvelebs dieta wonashi dakleba

იცით თუ არა, რომ კიტრი წონაში სწრაფად დაკლებაში დაგეხმარებათ?!

კიტრის დიეტა 3 – 5 დღეზეა გათვლილი, ამ დროის განმავლობაში წონაში იკლებთ 2-4 კგ, რა თქმა უნდა დასაკლები ჭარბი წონის გათვალისწინებით. სწორედ კიტრის სასარგებლო თვისებების გამო ეს დიეტა არა მხოლოდ გახსომას უწყობს ხელს, არამედ წმენდს ორგანიზმს გარედან (კანი) და შიგნიდან (ნაწლავები, თირკმელები, სისხლძარღვები).

kitri conashi daklebashi dagexmarebat deita gaxdoma tavis movla silamaze

ლიმონის წვენის დიეტა

ძირითადი პრინციპი ძალიან მარტივია. ყოველ დილით უნდა დალიოთ რამოდენიმე ჭიქა თბილი წყალი ლიმონის წვენთან ერთად. 1 ჭიქა წყალზე საკმარისია 2ს/კ ლიმონის ახალგამოწურული წვენი.




saintereso rchevebi wonashi dakleba wyali limoni dietebi საინტერესო რჩევები წონაში დაკლება წყალი ლიმონი დიეტები

წონაში კლება სწრაფად და გემრიელად – 20 დღეში მინუს 12 კგ

იგი ძალიან კომფორტული დასაცველია, რადგან შიმშილის გრძნობა საერთოდ არ გაწუხებთ. ალბათ, შეხსენება არ გჭირდებათ, რომ ხაჭო ერთ-ერთი საუკეთესო დიეტური პროდუქტია. 100 გრამი 70-იდან (უცხიმო) 250 (სოფლის) კკლ-მდე შეიცავს. ხაჭოს დიეტის დროს შეამცირებთ კალორიების მიღებას და ხელს შეუწყობთ ზედმეტი კილოგრამების წვას. ამასთანავე, იგი მდიდარია ცილებით, ვიტამინებით, მინერალებით (განსაკუთრებით, კალიუმითა და კალციუმით) და ამინომჟავებით.



saintereso dietebi rchevebi wonashi kleba საინტერესო დიეტები რჩევები წონაში კლება


Âñ¸ íåîáõîäìîå äëÿ äâèæêà DLE