ნაყინის დიეტა - დაიკელით 5 კგ 3 დღეში

დიეტის არსი იმაში მდგომარეობს, რომ დღის განმავლობაში დაშვებულია 150 გრ ნაყინის მირთმევა.
რა თქმა უნდა, აუცილებელია, შეარჩიოთ მხოლოდ ნატურალური ნაყინი. ასევე, ყურადღება უნდა მიაქციოთ ნაყინის შემადგენლობას: დაშვებული ნორმებია – 10 გრ ცხიმი 100 გრ პროდუქტში. მოცემული დიეტის დაცვა რეკომენდებულია მხოლოდ 5-7 დღე.

ექიმ კოენის მოდური დიეტა - ახალი ჰიტი საფრანგეთიდან

დღეს მთელი მსოფლიო თვალს ადევნებს საფრანგეთის ორი ყველაზე ცნობილი დიეტოლოგის "დუელს".
კოენი დიუკანის წინააღმდეგ. არცთუ დიდი ხნის წინ ექიმ დიუკანის მოდური ცილოვანი დიეტა, რომელიც რამდენიმე წლის განმავლობაში იყო ფავორიტი, ბრიტანელმა დიეტოლოგებმა ერთ-ერთ ყველაზე მავნე VIP-დიეტად აღიარეს. აღმოჩნდა, რომ ის ზედმეტად რთული და დაუბალანსებელი დიეტაა. რაც მთავარია, დიუკანის კვების რეჟიმი მავნეა ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ, მიუხედავად ამისა, ბევრი განაგრძობს ამ სისტემით ხელმძღვანელობას.

გახდომა სოდით - 15 წუთში ორი კილოგრამი

სწრაფად გსურთ გახდომა? იაფადაც? საჭმელი სოდის ვარიანტი იდეალურად მიიჩნევა, რადგან ერთ დღეში ორ კილოგრამამდე დაკლებას შეძლებთ.

12 დღიანი ეფექტური დიეტა და დაკლებული10 კილოგრამი

დიეტის დაწყების წინა დღეს ვაკეთებთ განტვირთვის დღეს, მივირთმეთ მხოლოდ გამოხდილ წყალს და ვაშლს მთელი დღის მანძილზე.

კვერცხის დიეტა

კვერცხის დიეტა მეტად პოპულარულია, რადგან სიმარტივის გარდა, ერთი კვერცხის მირთმევის შემდეგაც დანაყრებულად გრძნობ თავს. კვერცხი ცილის საბადოა. გარდა ამისა, შეიცავს A, B და E ვიტამინებს.

დიეტა სწრაფი დაკლებისთვის

დიეტას, რომელსაც აქ გთავაზობთ, მაშინ მიმართავენ, როდესაც სასწრაფოდ ჭირდებათ წინაში დაკლება.

სწორ კვებაზე ენდოკრინოლოგის რჩევები

ექიმის გარეშე დიეტის დაცვა სასურველი არ არის.

დიეტა ნიშნავს: სწორ, ჯანმრთელ, რაციონალურ, დაბალანსებულ კვებას. თითოეული ადამიანისთვის დიეტა ინდივიდუალურად უნდა იყოს შედგენილი, რიგი კლინიკური - ლაბორატორიული კვლევების ჩატარების საფუძველზე, ვინაიდან არ არსებობს რაიმე უნივერსალური დიეტა, რომელიც ერთნაირი ეფექტურობით დააკლებინებდა წონაში ყველას.

„დასალევი“ დიეტა

ალბათ მიხვდით, რომ „დასალევი“ დიეტა გულისხმობს საკვების ნაცვლად სასმელის მიღებას. სხვადასხვა ტიპის სასმელებიდან მიიღებთ იმდენ კალორიას, რამდენიც ორგანიზმს სჭირდება, მეტს არა. თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ უგემრიელესი და უალკოჰოლო სასმელები და დაიკლოთ წონაში. ეს მეთოდი მეცნიერულად გამოკვლეული და დადასტურებულია.

წიწიბურის დიეტა, რომლითაც კვირაში 10 კილოს დაიკლებთ

კვირის განმავლობაში ძირითადი კერძი წიწიბურა უნდა იყოს. მაშ, ასე, როგორ უნდა მოამზადოთ? აიღეთ ქვაბი, ჩაასხით ორი ან სამი ჭიქა წყალი და აადუღეთ. მას მერე, რაც წყალი ადუღდება, ცეცხლი ჩააქრეთ და ქვაბში დაამატეთ 1 ჭიქა წიწიბურა. თავზე მაგრად დაახურეთ და 12 საათით დატოვეთ.

გერმანული დიეტა – მინუს 18 კილოგრამი

საშუალო შედეგი - 7 კვირაში 18 კილოგრამამდე დაკლება. ეს დიეტა ერთ-ერთი ყველაზე ხანგრძლივია. თანაც, ეს სწორედ დიეტაა და არა კვების სისტემა. აღსანიშნავია, რომ დიეტა შედარებით არათანაბარზომიერია მთელი 7 კვირის განმავლობაში - და დამატებით, ყველა კვირასთან ერთად კვირის საერთო კალორიულობა კლებულობს - ბოლო, მეშვიდე კვირაში ყველაზე დაბალია გამოყენებული კალორიების რაოდენობა.


Âñ¸ íåîáõîäìîå äëÿ äâèæêà DLE