ეფექტური დიეტა

ერთ დღეს მიიერთმევთ ერთი სახის საკვებს:
მაგალითად:
1.დღე: მხოლოდ სოსისი
2.დღე: მხოლოდ ყველი
3.დღე: მხოლოდ ხაჭო
4.დღე. მოხარშ. კვერცხი
5.დღე: მხოლოდ თევზი ან ხორცი

ხმელთაშუა ზღვისპირული დიეტა კიბოს წინააღმდეგ

იტალიელი ექიმები თვლიან, რომ ხმელთაშუა ზღვისპირული დიეტა შეიძლება იქცეს ეფექტურ პროფილაქტიკად ნაადრევი სიკვდილიანობის მაჩვენებლის შესამცირებლად.

ნებისმიერი დიეტის 4 მთავარი წესი


დღეისთვის უკვე არსებობს უამრავი დიეტა და ყველა მათგანი წონაში კლებისთვის, განსხვაბულ რაციონს და პრინციპებს გვთავაზობს.

დიეტა, რომელსაც ჰოლივუდში იცავენ

როგორც სახელწოდებიდან ჩანს, ეს დიეტა განსაკუთრებით პოპულარულია ჰოლივუდის ვარსკვლავებში. დიეტის მთავარი წესი - რაციონიდან მარილის, სახამებლის, შაქრის და ცხიმების პრაქტიკულად გამორიცხვაა. ასეთ პირობებში კი, რთულია არ დაიკლო წონაში. ამ დიეტის მანძილზე დღეში 800 კალორიაზე მეტი არ უნდა მიიღოთ. ამიტომ ჰოლივუდური დიეტის დაცვა 2 კვირაზე დიდხანს არ უნდა გააგრძელოთ და მისი დაცვაც წელიწადში მხოლოდ ერთხელ ან ორჯერ არის რეკომენდებული.

როგორ დავიკლოთ წონაში ერთ პროდუქტზე უარის თქმით

იმისათვის, რომ სხეულის წონამ შესამჩნევდ დაიკლოს, ზოგჯერ არ არის საჭირო სასტიკი დიეტა, შიმშილი და დღეების მინერალურ წყლებთან ერთად გატარება. საკმარისია თქვენი რაციონიდან ამოიღოთ ერთი პროდუქტი და დაელოდოთ წონის თანმიმდევრულ და სტაბილურ კლებას.


რჩევები წონა დიეტა სასარგებლო rchevebi wona dieta sasargeblo

დაკლება უსაფრთხოდ

იმის გამო, რომ თქვენმა დიეტამ უკვალოდ არასდროს ჩაიაროს მეცნიერებმა საუკეთესო დიეტური პროდუქტები დაასახელეს. სულაც არ არის საჭირო რომელიმე კონკრეტულ მკაცრ დიეტას მიჰყვეთ, უბრალოდ ზუსტად უნდა იცოდეთ რისი ჭამაა თქვენთვის მიზანშეწონილი. ეცადეთ კვება მაქსიმალურად დააბალანსოთ. ეცადეთ დღის განმავლობაში თქვენს რაციონს ჩაურთოთ ნიორი, ტკბილი ხახვი, ლიმონის წვენი, კამა, ოხრახუში, ერთი ს.კ. ზეითუნის ზეთი, ერთი ჩ.კ. თაფლი, ერთი ნაჭერი შავი პური. რაციონის გამდიდრება ამ დიეტური პროდუქტებით საფრთხის შემცველი ნამდვილად არ არის.

ვაშლი გახდომაში დაგეხმარებათ

ვაშლი ჯანმრთელობისთვის ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო ხილია. მასში უამრავი სასარგებლო ნივთიერებაა და სწორედ ამიტომ მისი დახმარებით, ჯანმრთელობისთვის ყოველგვარი ზიანის მიყენების გარეშე, უმტკივნეულოდ შეგიძლიათ წონაში დაკლებაც.

ჯანჯაფილის (იმბირის) ჩაის დიეტა - გახდომის საუკეთესო საშუალება

ჯანჯაფილი უძველესი დროიდანაა ცნობილი. მისი არომატი უხდება ნამცხვრებს, ხორცეულს, ლიმონათებს, აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი, ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას და მეტაბოლიზმს.


რჩევები დიეტა rchevebi dieta

ე.წ. ილურიძის დიეტა

ხშირად გამოთქვამენ მოსაზრებას, რომ დიდი რაოდენობით რძის პროდუქტები კუჭის კედლებზე ილექება და შესაბამისად არ არის სასარგებლო. თუმცა ეს სიცრუეა!


რჩევები დიეტა rchevebi dieta

დაფნის ფოთოლი წონაში დასაკლებად

დაფნის ფოთლის ნახარში ძველი ხალხური რეცეპტია, რომელიც ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული ძალიან ბევრი პრობლემის დროს გამოიყენება. ეს უპრობლემო მცენარეა, რომელიც ორსულობის დროსაც კი გამოიყენება. ცნობილია, რომ ის შესანიშნავად წმენდს სახსრებს, თუმცა ნებისმიერ შემთხვევაში სიფრთხილეს თავი არ სტკივა.


Âñ¸ íåîáõîäìîå äëÿ äâèæêà DLE