გერმანული დიეტა




ყველა საკვები უნდა მიიღოთ უშაქროდ და უმარილოდ. აუცილებელია, ყოველდღიურად 1,5 წყლის მიღება. ამ დიეტით შესაძლებელია დაიკლოთ წონაში 8–13 კილოგრამამდე.

1 დღე
საუზმე: შავი ყავა უშაქროდ;
სადილი: 2 მოხარშული კვერცხი, 1 პამიდორი;
ვახშამი: მოხარშული ან შემწვარი თევზი უმარილოდ.

მე–2 დღე
საუზმე: შავი ყავა ორცხობილათი;
სადილი: მოხარშული ან შემწვარი თევზი უმარილოდ, კომბოსტოს სალათა ზეთით;
ვახშამი: 200 გრამი ხორცი, 1 ჭიქა მაწონი.

მე–3 დღე
საუზმე: შავი ყავა ორცხობილათი;
სადილი: 1 ცალი ბადრიჯანი შემწვარი ზეთში, 1 ვაშლი;
ვახშამი: 2 კვერცხი, 200 გრამი მოხარშული ხორცი, კომბოსტოს სალათა ზეთით.

მე–4 დღე
საუზმე: შავი ყავა;
სადილი: 1 მოხარშული კვერცხი, 3 ცალი სტაფილო ზეთში, 15 გრამი ყველი;
ვახშამი: ხილი.

მე–5 დღე
საუზმე: 3 ცალი გახეხილი სტაფილო ან სალათა უზეთოდ;
სადილი: მოხარშული ან შემწვარი თევზი, 1 პამიდორი;
ვახშამი: ხილი.

მე–6 დღე
საუზმე: ყავა;
სადილი: ნახევარი ქათამი, კომბოსტოს ან სტაფილოს სალათა უზეთოდ;
ვახშამი: 2 კვერცხი, 1 სტაფილო (გახეხილი).

მე–7 დღე
საუზმე: ჩაი;
სადილი: 200 გრამი ხორცი, ხილი;
ვახშამი: რომელიც გსურთ ამ დიეტის ვახშმებიდან.

მე–8 დღეს იგივე, რაც მე–6 დღეს.

მე–9 დღეს იგივე, რაც მე–5 დღეს.

მე–10 დღეს იგივე, რაც მე–4 დღეს.

მე–11 დღეს იგივე, რაც მე–3 დღეს.

მე–12 დღეს იგივე, რაც მე–2 დღეს.

მე–13 დღეს იგივე, რაც 1–ლ დღეს.

მე–14 დღეს იგივე, რაც მე–7 დღეს.

































ტექსტის სანახავად გაიარეთ რეგისტრაცია.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.