რომელი პროდუქტი შეიცავს რკინას დიდი რაოდენობით



1. წყალმცენარეები (მშრალი) შეიცავს 600.00 მგ რკინის - საკვები 100 გრ

2. მოხარშული მოლუსკები შეიცავს 20.00 მგ რკინის - საკვები 100 გრ

3. ღორის ღვიძლი შეიცავს 16.00 მგ რკინის - საკვები 100 გრ

4. წითელი წიწაკა შეიცავს 15.00 მგ რკინის - საკვები 100 გრ

5. კაკაოს ფხვნილი შეიცავს 12.30 მგ რკინის - საკვები 100 გრ

6. ქათმის კვერცხის ფხვნილი შეიცავს 9.30 მგ - რკინის საკვები 100 გრ

7. ხორბლის ჩანასახები შეიცავს 8.00 მგ - რკინის საკვები 100 გრ

8. სოიოს მარცვალი შეიცავს 8.00 მგ რკინის - საკვები 100 გრ

9. ოხრახუში (მშრალი) შეიცავს 7.70 მგ რკინის - საკვები 100 გრ

10. ქათამი და კვერცხის გული 100 გ შეიცავს 7.60 მგ რკინის - საკვები 100 გრ

11. ქათმის ღვიძლი შეიცავს 7.40 მგ რკინის - საკვები 100 გრ

12. ქერი შეიცავს 7.30 მგ რკინის - საკვები 100 გრ

13. მწვანე ლობიო, ნედლეული შეიცავს 6.40 მგ რკინის - საკვები 100 გრ

14. შავი ბადაგი შეიცავს 6.40 მგ რკინის - საკვები 100 გრ

15. კუ შეიცავს 5.60 მგ რკინის - საკვები 100 გრ

16. შველი შეიცავს 5.00 მგ რკინის - საკვები 100 გრ

17. ტომატი შეიცავს 4.50 მგ რკინის - საკვები 100 გრ

18. თხილი შეიცავს 4.50 მგ რკინის - საკვები 100 გრ

19. ნუში შეიცავს 4.40 მგ რკინის - საკვები 100 გრ

20. ძროხის ხორცი შეიცავს 4.20 მგ რკინას - საკვები 100 გრ

21. ლოკოკინა შეიცავს 3.50 მგ რკინას - საკვები 100 გრ

22. ისპანახი (მოხარშული) შეიცავს 3.50 მგ რკინას - საკვები 100 გრ

23. გარგარი შეიცავს 3.50 მგ რკინას - საკვები 100 გრ

24. ლეღვი შეიცავს 3.50 მგ რკინას - საკვები 100 გრ

35. ხორბლის ფქვილი შეიცავს 3.30 მგ რკინას - საკვები 100 გრ



წყარო
































ტექსტის სანახავად გაიარეთ რეგისტრაცია.