„თეთრი დიეტის“ ძირითადი კომპონენტი უცხიმო რძის ნაწარმია. შეეცადეთ, არჩეულ რძის პროდუქტს 4% - ზე მეტი ცხიმიანობა არ ჰქონდეს. მჟავე ხილი არ მიირთვათ. დასაშვებია მსხალი, ბანანი, ვაშლი, შავი ქლიავი ან ქიშმიში. მოცემული დიეტით ერთი კვირის განმავლობაში 5 კილოგრამის დაკლება გარანტირებული გაქვთ. იმ შემთხვევაში, თუ კუჭი აგტკივდათ, იცოდეთ, ეს დიეტა თქვენთვის არ არის...
საუზმე: 125 გრ. იოგურტი, ერთი ნებისმიერი სახეობის ხილი, ყავა რძით ან ჩაი 20 გრ. თაფლით.
სადილი: 1 ცალი მოხარშული კვერცხი, კიტრის და პომიდვრის სალათი იოგურტთან ერთად ( სალათის მაგივრად შეგიძლიათ 100გრ. ხაჭო ხილით და ერთი ჭიქა კეფირი).
სამხარი: 100 გრ. წყალზე მოხარშული ჰერკულესის ფაფა. 125 გრ. ხაჭო და ერთი ჭიქა რძე.
ვახშამი: ერთი ნებისმიერი სახეობის ხილი და 125 გრ. იოგურტი.
მოამზადა: სოფო ქიტიაშვილმა
წყარო: eva.ge
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
