ფრიდა კალო – მექსიკელი ფერმწერი, რომელსაც სიცოცხლე უყვარდა, მაგრამ სიკვდილს გაღიმებული შეხვდა (ფოტოკოლაჟი)

ცნობილი მექსიკელი ფერმწერი ფრიდა კალო პატარაობიდანვე იბრძოდა თავის გადსარჩენად. 6 წლის ასაკში მან პოლიომელიტი გადაიტანა, რის შედეგად მას ერთი ფეხი მეორეზე გრძელი ჰქონდა და ის კოჭლი დარჩა, მაგრამ ნამდვილი გამოცდა მას ჯერ კიდევ წინ ელოდა.



saintereso meqsikeli fermweri frida kalo საინტერესო მექსიკელი ფერმწერი ფრიდა კალო სურათები potoebi

ყველაზე დაუმორჩილებელი და სუპერ მძღოლები ზოდიაქოს მიხედვით - ჰოროსკოპი

ყველაზე დაუმორჩილებელი და სუპერ მძღოლები ზოდიაქოს მიხედვით - ჰოროსკოპი


იხილეთ სრულიადში

yvelaze daumorchilebeli da super mdzgolebi zodiaqos mixedvit horoskopi

როგორი შეყვარებულები არიან ზოდიაქოს სხვადასხვა ნიშნები - ჰოროსკოპი

როგორი შეყვარებულები არიან ზოდიაქოს სხვადასხვა ნიშნები


იხილეთ სრულიადში

rogori sheyvarebulebi arian zodiaqos sxvadasxva nishnebi horoskopi

როგორ გავიგოთ ადამიანის ხასიათი მისი თითების მიხედვით

ადამიანის თითების სიგრძე, შესაძლოა მისი ხასიათის თვისებების პირდაპირი მანიშნებელი იყოს.


საინტერესო სურათები ადამიანი ხასიათი თითი saintereso poto xasiati adamiani titi

84 წლის მოდელი, რომელიც გინესის რეკორდების წიგნში შეიყვანეს (ფოტოკოლაჟი)

84 წლის მოდელი, კარმენ დელ’ორეფიჩე ჟურნალების გარეკანებს დღესაც იპყრობს.


გინესის წიგნი სურათები საინტერესო ginesis wigni potoebi saintereso

20 ნივთი, რომელიც გათქმევინებთ "მინდა"

ალბათ, ბევრ თქვენგანს უოცნებია კლავიატურაზე, რომელსაც ყავის არ ეშინია; ტაფაზე, რომელზეც პორციებად მოამზადებთ კერძებს; ე.წ. ,,ზარმაცების საკიდი“, რომელსაც შორიდანვე ესვრით ნივთებს.


saintereso nivtebi potoebi საინტერესო ნივთები სურათები

ბედნიერება აწმყოშია

ბედნიერება აწმყოშია, რადგან მხოლოდ მოცემულ მომენტში შევიგრძნობთ სრულად სიცოცხლის ძალას...


ბედნიერება სამოტივაციო ვიდეო საინტერესო saintereso bedniereba video samotivacio

მე, რომ მცოდნოდა

ქუჩაში მივდიოდით, ბებიის სახლს ჩავუარეთ.


სიყვარული ურთიერთობები ცხოვრება წერილები საინტერესო saintereso siyvaruli urtiertobebi cxovreba werilebi

თუ გსურთ, მამაკაცმა მოგისმინოთ - 4 სუპერ რჩევა გოგონებისთვის

თუ გსურთ, რომ მამაკაცმა მოგისმინოთ და სწორად გაგიგოთ, მასთან საუბრისას დაიცავით რამდენიმე მარტივი წესი:

1. ეცადეთ ყოველგვარი მიკიბ-მოკიბვის გარეშე, პირდაპირ და მაშინვე უთხრათ ყველაზე მთავარი. თხრობისას ქალებს ჩვეულებრივ უყვართ უმნიშვნელო წვრიმლანებზე ყურადღების გამახვილება და როცა მამაკაცი საუბრისადმი ყოველგვარ ინტერესს კარგავს, სწორედ მაშინ გადადიან მთავარზე.

ბედნიერი დღის საწინდარი

ბედნიერი დღის საწინდარი
როგორ უნდა დავიწყოთ დილა, რომ მთელი დღე დადებით განწყობაზე ვიყოთ და საკმარისი ენერგიაც გვქონდეს.
ამისათვის პირველ რიგში დაფიქრდით რას აკეთებთ გაღვიძებიდან 1 საათის განამვლობაში. სწორედ ამ ერთ საათს შეუძლია გადაწყვიტოს თქვენი მთელი დღე. ამისათვის კი რამდენიმე ხერხი არსებობს.
ნაბიჯი 1. გაიღვიძეთ მხიარულად, ენერგიულოდ. რა თქმა უნდა ყველას უძნელდება დილით თბილი ლოგინიდან ადგომა.





ფსიქოლოგი დანა ლაითმენი გვირჩევს, რომ დაწოლის წინ შევადგინოთ დადებითი მოვლენების ჩამონათვალი, რომლები გველის მოერე დღეს და ადგომისას გადავიკითხოთ ის. მაგალითად მეგობართან სადილი, ან თქვენი საყვარელი გადაცემა,რომლიც საღამოს შეგიძლიათ იხილოთ, ან რაიმე მსგავსი მოვლენა, რომელიც თქვენ გაგახარებთ.
- ასევე საჭიროა ტემპერატურის დარეგულირება. დაწოლის წინ შეეცადეთ სახლის ტემპერატურა შეამციროთ, გამორთეთ შუქები. ეს მოგცემთ იმის შესაძლებლობას, რომ დაწოლისას ოთახში იყოს სითბო, რაც დაძინებაში დაგეხმარებათ, დილისთვის კი ტემპერატურა ოდნავ დაიწევს და გაღვიძებაც ადვილი იქნება, მაგრამ შეეცადეთ ტემპერატურა ძალიან არ დაეცეს. მეცნიერების დაკვირვებით იდეალური ტემპერატურა ამისათვის არის 15-20 გრადუსი ცელსიუსით.
- გააფერადეთ გარემო. როდესაც თვალები გაღვიძებისას აწყდებიან სხვადასხვა მკვეთრ ფერებს, იღებენ ადრენალინს, რომელიც გეხმარებათ გამოფხიზლებაში და თქვენი ორგანიზმი ივსება ენერგიით. დადგით მკვეთრი ფერის ავეჯი, ან ჩაიცვით ასეთი ფერის ტანისამოსი. გაიმზადეთ ნატურალური წვენი, რომელიც ასევთივე ფერებში იქნება, მაგალითად ბროწეულის წვენი.
- დაიდეთ ყვავილი ლოგინთან. გამოკვლევებმა აჩვენეს რომ, როდესაც ქალბატონი გაღვიძებისას ხედავს ყვავილს მას მთელი დღე უნარჩუნდება პოზიტიური განწყობა.
- არ გამორთოთ მაღვიძარა და შეეცადეთ მის პირველივე ზარზე ადგეთ. დამტკიცებულია,რომ ღრმა და ზედმეტი ძილი უფრო თენთავს ადამიანს და ღლის ორგანიზმს. დააყენეთ მაღვიძარა ზუსტად იმ დროზე როდესაც აუცილებლად უნდა ადგეთ.
როდესაც გაიღვიძებთ, დახუჭეთ თვალები და წარმოიდგინეთ მომავალი დღე. დაარწმუნეთ თქვენი თავი რომ ბედნიერი დღე გექნებათ და ეს მართლაც ასე იქნება, რადგან დადებითად ფიქრისას ორგანიზმი ენერგიით ივსება.
- დალიეთ დიდი ჭიქით წყალი. ეს არის, იმ სითხის აღდგენის კარგი საშუალება, რომელსაც მთელი ღამის განმავლობაში კარგავთ. ამით თქვენ მიიღებთ დიდ ენერგიას, რადგან თქვენ ორგანიზმს, ნებისმიერი ფუნქციის შესასრულებლად სჭირდება სითხე. არასაკმარისი სითხის მიღება გამოიწვევს ორგანიზმის სწრაფ დაღლას.
- გაღვიძებიდან მაქსიმუმ 5 წუთში გადით ღია ადგილზე, ისე რომ დღის სინათლე შეეხოს თქვენს თვალებს . ეს იწვევს მელათონინის გამომუშავების შემცირებას, სწორედ ეს ჰორმონი აძლევს სხეულს ძილის საშუალებას. ამის შემდეგ თქვენი ბიოლოგიური საათის მიხედვით სხეული მიხვდება რომ გამოფხიზლების დროა და ნელ-ნელა გამოიმუშავებს მეტ ენერგიას და უკეთ გამოფხიზლდება.
სახის მასაჟი. ამ მასაჟის გაკეთება იწვევს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, რაც იწვევს უფრო სწრაფ გამოფხიზლებას, ამასთანავე ის არის სახის კანის გაუმჯობესების კარგი საშუალება.
ნაბიჯი 2.ენერგიის მიღება.
ენერგიით დამუხტვაში დაგვეხმარება დილის ვარჯიშები, რომლის დროსაც გამომუშავდება ენდორფინი, რაც იწვევს ორგანიზმში ენერგიის გაზრდას. არაა აუცილებელი ხანგრძლივი ვარჯიში. კვლევით დადასტურდა რომ, 10 წუთიანი ვარჯიში შემდეგ თქვენი ენერგია 2 საათით იზრდება, ხოლო თუ ვარჯიშის დროს გავზრდით, შესაბამისად ენერგიაც მეტი გექნებათ. ასევე სასარგებლოა სიარული, რაც იწვევს სისხლის მიმოქცევის რეგულირებას და ჟანგაბდის მიწოდების გაზრდას, რაც აუცილებელია ორგანიზმის უკეთ ფუნქციონირებისთვის, ამასთანავე თქვენ წვავთ ზედმეტ ცხიმებსაც, ამისთვის კი ნამდვილად ღირს დილით ადრე ადგომა.
დროთა განმავლობაში გაზარდეთ ვარჯიშის ინტესივობა, რაც გამოიწვევს მეტი ენერგიის გამომუშავებას.
- სწორი კვება, დილის საკვებს შეუძლია განსაღვროს თქვენი ორგანიზმის მთელი დღის მუშაობის რეჟიმი, სწორად შერჩეული საკვები დაგეხამრებთ ზედმეტი ცხიმების დაწვაში და აგავსებთ ენერგიით.
ყველას გისურვებთ ბედნიერ დილას, მთელი დღის სამყოფ ენერგიას, ბევრ მხიაურლებას, პოზიტიურ განწყობას და დაკისრებული სამუშაოს ღირსეულ შესრულებას. იმედია თქვენი დილა და შესაბამისად მთელი დღეც უკეთესი გახდება ამ სტატიის დახმარებით.


Âñ¸ íåîáõîäìîå äëÿ äâèæêà DLE