პირველი, რასაც ჩვენ ამქვეყნად მოვლინებისას ვაკეთებთ ღრმა, ლაზათიანი ჩასუნთქვა გახლავთ. უკანასკნელი კი რასაც იმქვეყნად გამგზავრებისას ვაკეთებთ, ამოსუნთქვაა.
დაბადებასა და გარდაცვალებას შორის ძევს სიცოცხლე, რომელიც მთლიანად სუნთქვაზეა დამოკიდებული.
მკურნალ და სუფთა ჰაერს სურს, რომ ჩვენ დიდხანს და აქტიურად ვიცოცხლოთ. მან იცის, რომ თუკი ღრმა სუნთქვის თაობაზე მის მარრტივ ინსტრუქციებს შეასრულებთ, დარწმუნებული ბრძანდებოდეთ, რომ ყოველი ჩასუნთქვისას თქვენს სხეულს მაცოცხლებელ ჟანგბადს აწვდით. ისინი ვინც მკურნალ სუფთა ჰაერზე არ დადიან, საკუთარ თავს სერიოზულ საფრთხეში აგდებენ.
ჩვენ ჰაერზე მომუშავე მანქანები ვართ winked . უჭმელად შეიძლება ადამიანმა 30 დღეს გაძლოს, მაგრამ უჰაეროდ ის 5-7 წუთზე მეტს ვერ ძლებს.
ყველა დღეგრძელი ადამიანი ნელმსუნთქავები არიან, თურმე რაც უფრო ღრმად სუნთქავს ადამიანი, მისთ უფრო ნაკლები სიხშირის ჩასუნთქვა - ამოსუნთქვებს აკეთებს და მით უფრო დიდხანს ცოცხლობს. ხშირ-ხშირად მსუნთქავი ადამიანი დიდხანს ვერ ძლებს.
აუცილებელია დილაობით გაღვიძებისას რამდენიმე ნელი და ღრმა ჩასუნთქვა ამოსუნთქვა გავაკეთოთ. დღის განმავლობაში გავიმეოროთ ეს სუნთქვის ვარჯიშები. (ეს ხომ უმარტივესია და ძალიან სასიამოვნო).
იოგები რომლებიც სულიერი ცხოვრებით არიან დაკავებულნი ყოველდღიურად საათობით ამუშავებე ძლიერ და ღრმა სუნთქვის ვარჯიშებს.
ქრისტეს წმინდა მამები გვასწავლიან, რომ თუ გვინდა ჩვენი ლოცვები ჭეშმარიტად გულიდან მოდიოდეს და მართლად ვილოცოთ, ყოველი ლოცვის წინ ჯერ უნდა შევისვენოთ, გადავიწეროთ პირჯვარი და რამოდენიმეჯერ ძალიან ღრმად ჩავისუნთქოთ და ამოვისუნთქოთ, ხოლო ამის შემდეგ დავიწყოთ ლოცვა.
თუ ჩვენ ამ წუთიდან შევიგნებთ რომ ჩვენი სილამაზე, ჯანმრთელობა და ახალგაზრდობის გახანგრძლივება პირდაპირაა დამოკიდებული ამ საოცრებასთან, რასაც სწორი ღრმა სუნთქვა ჰქვია და დავიწყებთ ამ წუთიდანვე და მომავალშიც ამ წესის დანერგვას, გარწმუნებთ რომ ძალიან ბევრი დაავადებებიდან განიკურნებით, იქნებით ასაკზე უფრო ახალგაზრდები და ხალისიანები. ისუნთქეთ ნელა და ღრმად და იცოცხლეთ რამდენიც გინდათ.
ღრმა სუნთქვით ჩვენ ორგანიზმს ვაწოდებთ ჭარბი რაოდენობით ჟანგბადს, ჟანგბადი კი შიმშილობისა არ იყოს თავის მხრივ ორგანიზმიდან ერეკება დაგროვილ შხამებს.
ჟანგბადი წარმოადგენს საკვებს ჩვენი ორგანიზმის ყოველი უჯრედისთვის. ის შთანთქავს მომაკვდინებელ ნახშიროჟანჰს, რომელსიც შხამიანი ტოქსინებია გახსნილი. ცხოველმოქმედების დროს ჩვენ გამოვიმუშავებთ ამ შხამებს, რომლებიც სისხლში გროვდება და როცა სისხლი ნახშირჟანგს ფილტვებში მიიტანს, ჟანგბადის ყოველი ახალი ულუფის მიღებისთან ერთად იგი შხამებისაგან იწმინდება.
თუკი თქვენი ცხოვრების უმეტესი ნაწილი ჯდომასთანაა დაკავშირებული, იგი უნდა აინაზღაუროთ სუფთა ჰაერზე სეირნობითა და ვარჯიშით. თქვენ მრავალ სიძნელეებს გაართმევთ თავს, თუ ყოველ დღე ისეორნებთ სამ-ხუთ კილომეტრს. ნავახშემვზე აუცილებელი სამი კილომეტრის ფეხით გავლა.
თუკი ადამიანი სუფთა ჰაერის საკმარის რაოდენობას არ ჩაისუნთქავს და საერთოდ, ზერელედ სუნთქავს, თუკი მიღებული ჟანგბადის რაოდენობა არ უტოლდება ორგანიზმიდან გამოდევნილ ნახშიროჟანგის რაოდენობას, ამით ჩვენ ხელს ვუწყობთ ორგანიზმის შხამებითა და ნახშიროჟანგით მოწამვლას. ეს შეიძლება მრავალ დაავადებათა მიზეზად იქცეს.
ჩვენ ამჟამად მჯდომარეთა რასა ვართ. ნიადაგ ჟანგბადისა და სუფთა ჰაერის უკმარისობა გვაქვს. ჩვენ არ შეგვიძლია ნახშიროჟანგის მთლიანად გამოდევნა ორგანიზმიდან (რასაც ჩვენს მიერ ჩასუნთქული ჟანგბადი აკეთებს) ამიტომაა რომ ტკივილები გვაწამებს.ამიტომაა რომ ვბერდებით ნაადრევად. ეს ყველაფერი ჩვენი სიზარმაცისა და ინდიფერენტულობის ბრალია. სწორედ ორგანიზმში დაგროვილი ნახშიროჟანგის გამო ვერ ვსუნთქავთ ღრმად და კარგად. ამ მისცეთ ნახშიროჟანგს დაგროვების უფლება ისეირნეთ ბევრი ისუთქეთ ღრმად და მშვიდად.
ამრიგად დავიხსომოთ რაც უფრო ღრმად და ნელა ვსუნთქავთ, მით უფრო მეტს ვიცოცხლებთ. ხოლო თუ თქვენ ამ სუნთქვის პროგრამასთან ერთად ვისეირნებთ სუფთა ჰაერზე და ვიშიმშილებთ კიდეც (მხედველობაში გვაქვს 24 საათიანი გამოხდილ წყალზე შიმშილი კვირაში ერთხელ, ანდა მხოლოდ ხილის წვენებზე შიმშილის დიეტები) მუდამ მხნედ ახალგაზრდულად და დიდხანს წარმატებული ცხოვრება გექნებათ.
წყარო: mary.ge
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
