როგორ ვებრძოლოთ სტრიებს ორსულობის შემდეგ?

ორსულობის დროსა და მშობიარობის შემდეგ, ქალის კანის საფარველი ადვილად იცვლება - ის უფრო თხელი და მგრძნობიარე ხდება. კანის ელასტიურობისა და სიმკვრივის დაკარგვის ძირითადი მიზეზი ჰორმონალური ცვლილებებია, კერძოდ კი ესტროგენების დისბალანსი და კორტიზოლის ჰიპერსეკრეცია (ჭარბი რაოდენობით გამომუშავება). კორტიზოლი- არის სტეროიდული ჰორმონი, რომელიც თირკმელზედა ჯირკვლის მილაკოვან შრეში გამომუშავდება. ჰორმონის ჭარბი რაოდენობა იწვევს კოლაგენის ატროფიას და ხდის მას უფრო მყიფეს.

რჩევები ორსულებს

თავბრუსხვევა ორსულობის ბოლო სტადიაში

ორსული ქალს თითქმის მუდმივად თან სდევს სხვადასხვა სახის არასასიამოვნო შეგრძნებები, რომელთა ნაწილი ორსულობის მიმდინარეობისას მუდმივად გრძელდება, ნაწილი არასასიამოვნო შეგრძნებებისა კი დამახასიათებელია ორულობის გარკვეული სტადიისთვის. ასეთია თავბრუსხვევა, რომელიც სრულიად მოულოდნელად წარმოიქმნება და ორსულს აწუხებს ორსულობის ბოლო სტადიაზე.

დღენაკლული ბავშვები და მუსიკა

სპეციალისტები ირწმუნებიან, რომ დღენაკლული ბავშვები, ვისაც საავადმყოფოში მუსიკას მუდმივად ასმენინებენ, უფრო სწრაფად გამომჯობიანდებიან და წონაშიც იმატებენ.

თუ ორსულობის დროს გულძმარვა გაწუხებთ

ბევრ ორსულს ეს უსიამოვნო შეგრძნება ორსულობის გვიანდელ პერიოდში უჩნდება. მიზეზი უბრალოა – თქვენი პატარა იზრდება და ქვევიდან ავიწროებს კუჭს, ჰორმონები კი კუჭის მოტორიკას არღვევს და საკვების ნორმალურ გადაადგილებას აფერხებს.ამ დროს კუჭსა და საყლაპავს შორის გამყოფი კარედი დუნდება და მჟავე შიგთავსი უკანვე, საყლაპავში ხვდება. კუჭის მჟავა საყლაპავის ლორწოვან გარსს აღიზიანებს. სწორედ ეს იწვევს გულძმარვასა და წვის შეგრძნებას. ასეთ დროს: საკვები მცირე ულუფებად მიირთვით, მოერიდეთ მწარე, ცხარე, მჟავე, და ცხიმიანი საკვების მიღებას. ჭამის წინ არ წამოწვეთ. აჯობებს, გაისეირნოთ, თუნდაც ოთახებში. მიირთვით გახეხილი სტაფილო თაფლიანი ფიჭის პატარა ნაჭერი ღეჭეთ ნელა და დიდხანს.ამ დროს საყლაპავს თაფლის სანთლის აპკი ამოეფინება. შვებას მოგიტანთ გაზავებული ტუტე მინერალური წყლები

ორსულების 6 მთავარი შეცდომა

ორი ზოლი ტესტზე-და აი უკვე მთელი ცხოვრბეა იყოფა „მდე“ და „შემდეგ“.
რასაკვირველია ნაწილ „შემდეგ“-ს ვციდოლბთ გავხადოთ უფრო სასარგებლო როგორც პატარასთვის ასევე საკუთარი ჯანმრთელობისთვის. თუმცა ზედმეტმა გულმოდგინებამ შეიძლება ზიანიც მოიტანოს.

ტოქსიკური ფეხმძიმობის დროს

გულისრევა და პირღებინება არის ორსულობასთან დაკავშირებული ყველაზე ხშირი სიმპტომები და ის პირველ ტრიმესტრში ორსულთა 80-85 %-ში გვხვდება. ქალთა უმეტესობაში ეს სიმპტომები იწყება 7-8 კვირის თავზე და როგორც წესი სრულდება 16-20 კვირის შემდეგ.

რა არ უნდა ვჭამოთ ორსულობისას?

კვება ორსულისთვის მეტად მნიშვნელოვანია და ბევრს წერენ იმაზე თუ რა და როგორ უნდა მიირთვას ორსულმა, რომ საკმარისი რაოდენობით სასარგებლო ნივთიერებები მიიღოს. საღი აზრი ჯანსაღი კვებისკენ და მრავალფეროვანი რაციონისკენ იხრება. თუმცა არსებობს პროდუქტები, რომელთა მოხმარებაც ორსულობისას რეკომენდირებული არ არის, ან საერთოდ აკრძალულია. გთავაზობთ ამ პროდუქციის ჩამონათვალს და შესაბამის მიზეზებს, თუ რატომ ითვლება ისინი ორსულობისას საზიანოდ.

ორსულებისთვის სასარგებლო საკვები

ორსულებს განსაკუთრებული კვება ესაჭირეობათ. ორსულობის პირველი თვეების განმავლობაში, თუ მომავალ დედებს ტოქსიკოზი აწუხებთ ორსულები საკვების მიმართ ძალიან პრეტენზიულები არიან და ზოგადად ცუდად იკვებებიან, მაგრამ როცა ეს პერიოდი გადის და ქალბატონებს მადა ემატებათ ჩნდება მეორე პრობლემა: რა შეიძლება მიირთვან და როგორ ებრძოლონ ზედმეტ წონას.

მშობიარობის დაწყების ნიშნები


თითქმის 9 თვიანი ლოდინის ბოლო პერიოდი მეტად მომქანცველია. უკვე ყოველ წუთს ველით პატარას და თუ ის იგვიანებს, ეს მოლოდინი კიდევ უფრო გაუსაძლისი ხდება და მოთმინებაც გვღალატობს. სხვათაშორის, დაძაბული ემოციური ფონი მშობიარობის მოახლოების ერთ-ერთი ნიშანია, მაგრამ მოდით მივყვეთ თანმიმდევრობით და გავეცნოთ მშობიარობის მოახლოების მაცნეებს.

ვარჯიში ორსულობისას

ფიზიკური აქტივობა ძალიან მნიშვნელოვანია ადამანის ორგანიზმის ჯანსაღი ფუნქციონირებისთვის. ზოგიერთი ფიქრობს, რომ ორსულობისას ფიზიკური აქტივობა მავნებელია, რაც არასწორია. ორსულობისას მეტად მნიშვნელოვანია სწორი ფიზიკური აქტივობა, რადგან ვარჯიში გეხმარებათ:


Âñ¸ íåîáõîäìîå äëÿ äâèæêà DLE