როგორ ბალიშზე უნდა გვეძინოს?



იმისათვის, რომ შევინარჩუნოთ ახალგაზრდობა და სილამაზე, უმჯობესია დავიძინოთ მყარ ზედაპირზე, ფუმფულა ბალიშების გარეშე.

კერძოდ, მყარი ზედაპირი გვაიძულებს გადაბრუნება-გადმობრუნებას, რაც დიდი პლიუსია. მეცნიერები აცხადებენ, რომ ძალიან რბილი ბალიში ანელებს სხეულის ბრუნვას, რასაც მივყავართ სახის კანის დანაოჭებამდე და კანის ელასტიურობის დაკარგვმადე.

ბალიში უნდა ავარჩიოთ იმის მიხედვით, თუ როგორ გძინავთ:

* თუ გვერდზე გძინავთ, მაშინ უფრო მაგარი და მაღალი ბალიში გჭირდებათ.

* თუ გძინავთ მუცელზე, ან ზურგზე მაშინ შედარებით დაბალი ბალიში დაგჭირდებათ. თუ მუცელზე ძილს ანიჭბეთ უპირატესობას, მაშინ ბალიში შედარებით რბილი დაგჭირდებათ, ხოლო თუ ზურგზე, მაშინ საშუალო სიმაგრის ბალიში.

ბალიში არჩევისას თქვენი სხეულის მდგომარეობაც უნდა გაითვალისწინოთ:

* თუ ფართო მხრები გაქვთ, მაშინ მაღალი ბალიში დაგჭირდებათ. ბალიშის სიმაღლე თქვენი მხრების სიგანეს უნდა შეესაბამებოდეს(ამასთანავე უნდა გაითვალისწინოთ, რომ ზოგი ბალიში ძალიან მალე, 1-2 თვეში იკუმშება).

საწოლზეც (უფრო სწორად ლეიბზე) არის დამოკიდებული ბალიშის არჩევა:

* თუ რბილი ლეიბია, ბალიში მაღალი გჭირდებათ, ხოლო თუ ლეიბი მაგარია, მაშინ საშუალო სიმაღლის.

და ყველაფერ ამის მიუხედავდ კარგი იქნება თუ ბალიშს შეარჩევთ ექიმის რჩევის მიხედვით. ასევე გაითვალისწინეთ, რომ კვადრატული ფორმის და წაგრძელებული ბალიშები უკეთესია, რადგან ძილის დროს თავს უფრო კარგად იჭერს.


წყარო: life.mediamall.ge
































ტექსტის სანახავად გაიარეთ რეგისტრაცია.