ზედმეტი კილოგრამების მოშორების უამრავი მეთოდი არსებობს. დიეტები, ვარჯიში, ოპერაცია...
წონაში დაკლების მსურველები ყველაზე ხშირად მაინც დიეტებს მიმართავენ.
დღეს, გთავაზობთ იოგურტის დიეტას, რომლის მეშვეობითაც სამ დღეში სამ კილოგრამს დაემშვიდობებით.
პირველი დღე:
საუზმე: 150 გრამი იოგურტი, მწვანე ვაშლი, ერთი ფინჯანი მწვანე ჩაი ან ხილის წვენი
სადილი: 150 გრამი იოგურტი, 100 გრამი მოხარშული ხორცი, პომიდვრისა და კიტრის სალათი, შეგიძლიათ მოასხათ ლიმონი. მიირთვათ ბროწეულის წვენი.
სამხარი: ხილის სალათა 200 გრამი, იოგურტი 100 გრამი, ერთი ჭიქა მინერალური წყალი.
ვახშამი: 100 გრამი იოგურტი, 100 გრამი მოხარშული ხორჩი და ფორთოხლის წვენი.
მეორე დღე:
საუზმე: 150 გრამი იოგურტი, ერთი ცალი ფორთოხალი, ერთი ფინჯანი მწვანე ჩაი
სადილი: 150 გრამი იოგურტი, 100 გრამი მოხარშული ხორცი, შეგიძლიათ მიირთვათ კიტრიც და ბროწეულის წვენი
სამხარი: მწვანე ვაშლი, ერთი ფინჯანი მწვანე ჩაი ან მინერალური წყალი
ვახშამი: 100 გრამი იოგურტი, კომბოსტოს სალათი, ნახევარი ჭიქა ფორთოხლის წვენი
მესამე დღე:
საუზმე: 150 გრამი იოგურტი, მწვანე ვაშლი, ერთი ფინჯანი მწვანე ჩაი
სადილი: 100 გრამი მოხარშული ხორცი, კობოსტოს სალათი 50 გრამი, რომელსაც შეგიძლით იოგურტი მოასხათ.
სამხარი: 2 ცალი კივი, მწვანე ჩაი ან მინერალური წყალი
ვახშამი: 100 გრამი იოგურტი, 100 გრამი ხაჭო, მწვანე ვაშლი, ფორთოხლის წვენი.
იოგურთის მიღებისას, სასურველია, თუკი შვრიის ფანტელებს დაამატებთ.
newposts.ge
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
