რისთვის გვჭირდება კალციუმი

კალციუმი ორგანიზმში მიმდინარე მრავალ რთულ პროცესში მონაწილეობს. ესენია: სისხლის შედედება, საჭირო წონასწორობის შენარჩუნება თავის ტვინის ქერქის აღგზნებულობასა და შენელებას შორის, ადამიანის ორგანიზმის სარეზერვო პოლისაქარიდების – გლიკოგენის დაშლა, ორგანიზმის შინაგანი გარემოს მჟავე-ტუტოვანი ბალანსის დაცვა და სისხლძარღვების კედლების ნორმალურ მდგომარეობაში შენარჩუნება.

თუ თქვენ მჯდომიარე სამუშაო გაქვთ: ზურგისა და ხერხემლის ვარჯიშები

ბევრი თვლის, რომ კომპიუტერთან ან საწერ მაგიდასთან დიდხანს ჯდომა გაცილებით უკეთესია, ვიდრე ქალაქში სირბილი ან ფეხზე დგომა სამსახურში. თუმცა, უნდა იცოდეთ, რომ მჯდომიარე სამუშაოს დადებით თვისებების პარალელურად ბევრი ნაკლოვანებაც აქვს.


rchevebi sasargeblo varjishi რჩევები სასარგებლო ვარჯიში

სახის გასახდომი 6 ვარჯიში და რჩევები

გახდომა - საპასუხისმგებლო ეტაპია ყველა ქალბატონის ცხოვრებაში. ზედმეტი კილოგრამებისგან გათავისუფლება არ არის საკმარისი, საჭიროა ეს ისე გააკეთოთ, რომ შეინარჩუნოთ სხეულის ფორმები და სილამაზე, არ უნდა დაუშვათ კანის მოდუნება და ყველაზე მეტად სახეზე უნდა იზრუნოთ, რადგან ისიც ხდება სხეულთან ერთად. გახდომა ყველაზე მეტად სახეზე აისახება, მაგრამ ყველაფერი გამოსწორებადია. ამისათვის საჭიროა მიმართოთ სპეციალურ ვარჯიშებს, რომელთა შესახებაც ვისაუბრებთ ქვემოთ.



ჯანმრთელობა სილამაზე sasargeblo rchevebi silamaze janmrteloba რჩევები ვარჯიში varjishi

დეპილაციის სახეობები

ალბათ ჩვენს ბებიებს აზრადაც არ მოსვლიათ იღლიებიდან ან ბიკინის ზონიდან თმის მოცილება. თანამედროვე ქალი, რომელიც თავს უვლის და აფასებს, აუცილებლად უნდა გათავისუფლდეს ყველა არასასურველი თმის ღერისგან რეგულარულად. ამისათვის არსებობს დეპილაციის სხვადასხვა სახეობები. რომელი მათგანს აირჩევთ ეს თქვენზეა დამოკიდებული, ჩვენ მხოლოდ გირჩევთ:


ჯანმრთელობა სილამაზე sasargeblo rchevebi silamaze janmrteloba რჩევები დეპილაცია depilacia

აქტიური დასვენება გონების სიჯანსაღისთვის

იმისათვის, რომ კარგად დავისვენოთ მხოლოდ სიწყნარეში ჯდომა არაა რეკომენდირებული. რელაქსაცია ასევე “აქტიური დასვენებითაც” მიიღწევა, რომლის დროსაც შესაძლებელია დაამშვიდო სხეულიც და გონებაც.

გამაჯანსაღებელი ანანასის წვენი

გემრიელი სასმელი მათთვის ვისაც ფერადი, ახლადდაწურული და ვიტამინებით სავსე წვენები უყვარს. შეგმატებთ ენერგიას, დაგეხმარებათ გამოცოცხლებაში და თავსაც უფრო ჯანმრთელად იგრძნობთ.


რჩევები ანანასი rchevebi ananasi

ხილის როლი სექსში

ხილს შეუძლია მეტად ეფექტური გახადოს თქვენი სექსუალური ცხოვრება. ცნობილია, რომ რამდენიმე ვიტამინი, რომლებიც ხილისა და ბოსტნეულის შემადგენლობაში შედის საგრძნობლად ზრდის სექსუალურ მოთხოვნილებებსა და ფუნქციას.


რჩევები საინტერესო სხვადასხვა ხილი სექსი saintereso sxvadasxva rchevebi seqsi sex xili

ფეხები დიდხანს რომ გვემსახურონ

ფეხებს, რომლებზეც დიდი დატვირთვა მოდის, გამძლეობის უზარმაზარი მარაგი აქვთ, მაგრამ ზოგჯერ მათში უთანხმოება ხდება და შეიძლება რამდენიმე ნაბიჯის გადადგმაც კი გაუჭირდეთ. როგორ მოვუაროთ ფეხებს?

როგორ უნდა გაიქროთ ყურის ძლიერი ტკივილი სახლის პირობებში?

ეს პრობლემა განსაკუთრებით ბავშვებში იჩენს ხოლმე თავს, ამიტომ თუ უკვე დედები ან პოტენციური დედები მაინც ბრძანდებით აუცილებლად უნდა იცოდეთ რა საშუალებებითაა შესაძლებელი სახლის პირობებში ყურის ტკივილის გაყუჩება.

დიეტური ჩიზქეიქი

ჭარბ წონასთან დაკავსირებული პრობლემის აქტუალობის გამო ჩვენ ვცდილობთ კლასიკურ რეცეპტებს ოდნავ გადავუხვიოთ და სხვადასხვა კერძებისა თუ დესერტების დიეტური ვარიაციები შემოგთავაზოთ. თუ სასუსნავი ძალიან მოგინდათ და არ გსურთ უზომოდ ბევრი კალორიის მიღება ჩვენ ამისათვის შესანიშნავ გამოსავალს გთავაზობთ.


Âñ¸ íåîáõîäìîå äëÿ äâèæêà DLE