რჩევები: ლამაზი ფეხები და მუცელი, გამოყვანილი წელი

ყველას გვსურს, რომ ვიყოთ ფორმაში. შემოგთავაზებთ ძალიან ეფექტურ, მარტივ და რეალურ რჩევებს.

დავიწყოთ იმით, რომ მუცელი ყველაზე დიდი პრობლემაა. რა ჯობია გამოყვანილ წელს და გამხდარ მუცელს. შემოგთავაზებთ რამოდენიმე ვარჯიშს.

იდეალური ტანი

პროპორციული ტანი ყველა ქალის ოცნებაა, მაგრამ ბუნება ზოგს საოცრად ლამაზ სხეულს არგუნებს, ზოგს კი, არაპროპორციული ნაკვთების გამო, დიდ საფიქრალსა და სადარდებელს უჩენს. თუმცა, უნდა ითქვას, რომ არც ეს პრობლემაა უსაშველო (ყოველ შემთხვევაში, მაშინ მაინც, თუ პლაჟზე არ იმყოფებით): თქვენი სხეულის ესა თუ ის ხარვეზი ან ნაკლი, შეგიძლიათ, დაფაროთ ან შენიღბოთ ტანსაცმლით.

თმის გასწორება უთოს (სტაილერის) გარეშე, მარტივი და ძალიან ეფექტური ნიღბით

ლამაზი, სწორი და მბზინავი თმა უამრავი ქალის ოცნებაა და სპეციალური უთოს (სტაილერის) გამოგონებამ რამდენადმე აგვისრულა ეს ოცნება. მაგრამ ყველამ ვიცით, რომ უთო თმას აზიანებს და ასე გასწორებული თმა ხშირად ძვირი გვიჯდება.

სად ვიპოვოთ ზამთარში “მზის ვიტამინები?”

ცნობილია, რომ ზამთარში ორგანიზმი განიცდის ვიტამინების ნაკლებობას. ექიმი-დიეტოლოგები გვასწავლიან, თუ როგორ ვლინდება ეს უკმარისობა და გვთავაზობენ ზოგიერთ რეკომენდაციას, როგორ შევივსოთ ვიტამინები.


rchevebi vitaminebi რჩევები ვიტამინები

კვერცხი აუცილებელია მხედველობისთვის

თუ მთელ დღეს კომპიუტერთან ზიხართ ან დიდხანს უყურებთ ტელევიზორს და საღამოს თვალები გაწუხებთ და გიჭრელდებათ, დაძაბულობის მოხსნაში მარტივი კომპრესი დაგეხმარებათ: აიღეთ ბამბა, დაასველეთ ცხელ წყალში (შეგიძლიათ, ჩაის ნაყენიც გამოიყენოთ) და დახუჭულ თვალებზე დაიდეთ 20 წუთით. თუ ბამბა გაცივდა პროცედურის დასრულებამდე, ისევ დაასველეთ იმავე ტემპერატურის წყალში.

მანდარინის სასარგებლო თვისებები

ზამთარში ძნელია გაციებისგან თავის დაცვა. წლის ამ ცივ დროს განსაკუთრებით საჭიროა ვიტამინებით მდიდარი საკვების მიღება. მანდარინი კი განსაკუთრებით სასარგებლოა, რადგან მისი მწიფე ნაყოფი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს, რაც აძლიერებს ორგანიზმს, ანიჭებს დამცავუნარიანობას, ებრძვის რესპირატორულ, ვირუსულ ინფექციებს, ანეიტრალებს თავისუფალი რადიკალების მავნე ზემოქმედებას, ხელს უშლის დაბერების პროცესსა და გულის დაავადებებს.

შვიდი დღე - გასალამაზებლად

საახალწლო დღეების სუფრის მრავალფეროვნებამ და გაუთავებელმა სტუმრიანობამ, არა მარტო თქვენი სხეული, არამედ კანიც გადატვირთა და გადაღალა.

ამიტომ, ნამდვილად არ გაწყენთ, სულ რაღაც 15-20 წუთი მიუძღვნათ საკუთარ თავს და, თუ ჩვენს რჩევებს შეასრულებთ, გარწმუნებთ, ერთი კვირის შემდეგ, გაცილებით უფრო ახალგაზრდა და ლამაზი იქნებით.

ყველაზე გამაჯანსაღებელი დიეტა

ახალი წლის დღეების შემდეგ ნამდვილად არ გაწყენთ ორგანიზმის განტვირთვა და გაწმენდა, რაშიც ქვემოთ ჩამოთვლილი პროდუქტები დაგეხმარებათ. უფრო მეტიც – დაგიცავთ უამრავი საშიში დაავადებისა და ავთვისებიანი სიმსივნისგან.

ტესტი - უყვარხართ თუ არა ადამიანებს?

თუკი ამ კითხვაზე პასუხი გაინტერესებთ, სცადეთ, ამ ტესტისგანაც მიიღოთ იგი. სხვადასხვა სატესტო მეთოდიკა არსებობს. ტესტი-კითხვები, ტესტი-დებულებები. განვიხილოთ ერთ-ერთი ასეთი ტესტი-დებულება. უპასუხეთ "დიახ”, თუკი ეთანხმებით მოცემულ დებულებას, ან "არა” – თუკი არ ეთანხმებით.


ტესტი testi

10 რამ რაც ტვინზე ცუდად მოქმედებს

1. გამოუძინებლობა - ეს უკვე გლობალური პრობლემაა. მსოფლიო ჯანდაცვის ორგანიზაციის მონაცემებით, უკანასკნელი 100 წლის განმავლობაში ადამიანებს საშუალოდ 20% ნაკლები სძინავთ. ქრონიკული გამოუძინებლობის დამახასიათებელია, რომ ფხიზლად ყოფნის პერიოდში ტვინის ცალკეული უბნები გადადიან ძილის შენელებულ რეჟიმში. ამ დროს ადამიანი, თითქოს ერთ წერტილზე „ეკიდება", გაფანტული ხდება, უარესდება მოტორიკა. რეგულარული გამოუძინებლობა იწვევს ტვინის უჯრედების კვდომას.


Âñ¸ íåîáõîäìîå äëÿ äâèæêà DLE