ერთკვირიანი ფრანგული დიეტა იდეალური გარშემოწერილობისთვის



ამ დიეტით ერთ კვირაში 5-7 კილოგრამამდე დაიკლებთ. ფრანგული დიეტა შეიცავს ცილოვან პროდუქტებს და რაც მთავარია არ გრძნობთ შიმშილს.

ფრანგული რძის დიეტა მენიუ კვირაში:

დღე 1:

დილას: მაგრად მოხარშული კვერცხი, ჩაი ან ყავა, ხილის იოგურტი.
შუადღეს: ბოსტნეულის სალათი ზეთით და ლიმონის წვენით, გახეხილი ჭარხალი და სტაფილო, 1ჭიქა ვაშლის წვენი.
საღამოს: 100 გრამი მოხარშული ქათმის ხორცი, 50 გრამი ყველი, 1 ჭიქა უცხიმო იოგურტი.

დღე 2:

დილას: 1 ფორთოხალი, ჩაი, 2 ნაჭერი პური.
შუადღეს: 100 გრამი მოხარშული თევზი ან საქონლის ხორცი, ჩვეულებრივი იოგურტი.
საღამოს: 150 გრამი მოხარშული ყვავილოვანი კომბოსტო სოიოს სოუსით, ჩაი და ერთი ნაჭერი პური.

დღე 3:

დილას: ტკბილი ჩაი ან ყავა. 1 ნაჭერი მჭლე ლორი, უცხიმო ხაჭო.
შუადღეს: მოხარშული სოკოს სალათი, მოხარშული კარტოფილი, კომბოსტოს სალათი მწვანე ხახვით, ლიმონის წვენით და ზეითუნის ზეთით. 2 კივი.
საღამოს: 100 გრ მოხარშული თევზი, 1 ჭიქა უცხიმო იოგურტი.

დღე 4:

დილას: 1 ჭიქა ტომატის წვენი, ყავა შაქრის გარეშე, 1 ბანანი.
შუადღეს: 1 მაგრად მოხარშული კვერცხი და 100 გრამი თევზის ფილე.
საღამოს: ბოსტნეულის სალათი მცენარეული ზეთით, 1 ცალი მოხარშული კარტოფილი, 1 ნაჭერი პური, ჩაი უშაქროდ.

დღე 5:

დილა: ჩვეულებრივი იოგურტი, 1 მაგრად მოხარშული კვერცხი, ჩაი უშაქროდ.
შუადღე: 100 გრამი მოხარშული თევზი, 1ჭიქა ტომატის წვენი, 100 გრამი მოხარშული ბრინჯი სოიოს სოუსით.
საღამოს: 100 გრამი უცხიმო იოგურტი, ყველის ნაჭერი, ჩვეულებრივი იოგურტი და ერთი ჭიქა თბილი რძე.

დღე 6:

დილას: 1 ჭიქა რძე, ჩვეულებრივი იოგურტი, ყავა შაქრის გარეშე.
დღეს: 1 მაგრად მოხარშული კვერცხი, 150 გრამი ჩაშუშული ძროხის ღვიძლი, ჩვეულებრივი იოგურტი.
საღამოს: წითელი კომბოსტოს სალათა ოხრახუშით და ზეითუნის ზეთით, ერთი ნაჭერი პური, ჩაი უშაქროდ, 2 კივი.

დღე 7:

დილას: 1 მაგრად მოხარშული კვერცხი, 1 ნაჭერი ყველი, ჩაი ან ყავა უშაქროდ.
შუადღეს: სტაფილოსა და კომბოსტოს სალათი, მცენარეული ზეთით და ლიმონის წვენით, 100 გრამი შემწვარი სოკო და 100 გრამი მოხარშული ბრინჯი, ფორთოხლის წვენი - 1 ჭიქა.
საღამოს: 50 გრამი კრაბის ჩხირები, ლიმონის წვენი, 150 გრამი მოშუშული ძროხის ღვიძლი და ერთი ჭიქა თბილი რძე.

წყარო: etanews.ge
































ტექსტის სანახავად გაიარეთ რეგისტრაცია.