მხოლოდ ერთი ვარჯიში სხეულის ყველა კუნთისთვის

სხეულის ყველაზე ეფექტური და სასარგებლო ვარჯიში! - ე.წ. "პალნკა". მისი გაკეთება ყველას შეუძლია და მინიმალურ დროს მოითხოვს. სამაგიეროდ, სხეულის თითქმის ყველა კუნთი მუშაობს. შეგიძლიათ ამ ვარჯიშს დღეში მხოლოდ 5 წუთი დაუთმოთ და რამდენიმე კვირაში აუცილებლად ნახავთ შედეგს.

mxolod erti varjishi sxeulis yvela kuntistvis sporti fitnesi rchevebi tavis movla

თმის მოვლის თავისებურებები 30, 40 და 50 წლის ასაკში

წლებთან ერთად ჩვენი თმა თხელდება – ეს სამწუხარო რეალობაა, რომელიც უნდა მივიღოთ როგორც ფაქტი, თუმცა ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ფარ-ხმალი დავყაროთ და არაფერი გავაკეთოთ თმის გაჯანსაღებისა და მდგომარეობის გაუმჯობესებისთვის.


tmis movlis taviseburebebi 30-40-50 wlis asakshi tavis movla silamaze rchevebi

თმის ცვენის ძირითადი განმაპირობებელი ფაქტორები

თმის ცვენა 21 საუკუნის გლობალურ პრობლემად ითვლება. წლებთან ერთად, სულ უფრო მეტი ადამიანი უჩივის თმის ზედმეტად გათხელებას, მომეტებულ ცვენას, სიმშრალეს – მოკლედ, თმის ჯანსაღ ფორმაში შენარჩუნება უფრო და უფრო პრობლემური ხდება და ადამიანებს მეტი და მეტი ძალისხმევის დახარჯვა უწევთ ამ პრობლემასთან გასამკლავებლად და საბრძოლველად.

tmis cvenis dziritadi ganmapirobebeli faqtorebi tavis movla silamaze rchevebi

7 რეცეპტი თმის ცვენის შესაჩერებლად

ლამაზი თმა ქალბატონების სავიზიტო ბარათია. სპეციალისტები ამბობენ, რომ თუ დღეში 60-100 ღერი თმა გვცვივა-ეს ნორმალურია, ხოლო თუ ამ რაოდენობაზე მეტი – მაშინ უნდა ივარაუდო, რომ ორგანიზმს რაღაც პრობლემა აქვს. როგორც კი შეამჩნევ მომატებულ თმის ცვენას, გაიკეთე გამოკვლევა ექიმთან. ჩაიტარე თმის ცვენის გამომწვევი დაავადების მკურნალობა და პარალელურად დაეხმარე თმებს ნიღბებით.

ინგლისური დიეტა – საუკეთესო მსუბუქ დიეტებს შორის

ცნობილია, რომ ნებისმიერი მკაცრი დიეტა ძლიერ დარტყმას აყენებს ორგანიზმს, რადგან ის რაციონის კალორიულობის მნიშვნელოვნად შემცირებაზეა გათვლილი. შედეგმა კი იმედიც შეიძლება გაგიცრუოთ, რადგან თუ დიეტის დასრულების შემდეგ ისეთივე ინტენსიურობით გააგრძელებთ საკვების მიღებას, წონის დაკლების ნაცვლად შეიძლება მეტი კილოგრამებიც შეიძინოთ.

inglisuri dieta sauketeso msubuq dietebs shoris tavis movla silamaze

რისი მანიშნებელია გამონაყარი სახეზე

ადამიანების უმრავლესობას აწუხებს გამონაყარი სახეზე რომლებსაც სხვადასხვა მალამოებით ებრძვიან. კანს ძალიან ბევრი რამის თქმა შეუძლია ჩვენს ჯანმრთელობაზე. როგორც წესი, ეს უბრალოდ გამონაყარი არაა და იგი ჩვენი ცხოვრების წესზე ან რომელიმე ორგანოს დაავადებაზე მიუთითებს. ჩვენი სახე ერთგვარი რუკაა რომელიც პირდაპირ მიანიშნებს რომელ ორგანოს სჭირდება დახმარება.

risi manishnebelia gamonayari saxeze rchevebi tavis movla medicina daavadebebi

ერთი უმარტივესი ხრიკი, რომელიც სამუდამოდ მოგაშორებთ ფერიმჭამელებს და გამონაყარს სახიდან

ფერიმჭამელები სახეზე და გამონაყარი - ყველაზე მეტად უფუჭებს ქალს ხასიათს. ამიტომაც ახლა გასწავლით უმარტივეს მეთოდს, რომელიც სამუდამოდ დაგავიწყებთ სახეზე გამონაყარს და გაგისუფთავებთ ფორებს შავი წერტილებისგან.

umartivesi xriki romelic samudamod mogashorebt ferimchamelebs rchevebi qalebs

ნიღაბი – ლამინირებული თმის ეფექტი ერთ საათში!

ქალების უმეტესობა დაზიანებული თმის აღსადგენად თმის ლამინირებას მიმართავს.

ამ პროცედურის პროცესში თმაზე იყენებენ ისეთ საშუალებას, რომელიც არა მხოლოდ ატენიანებს და კვებავს მას, არამედ დამცავ ფენასაც ქმნის. სწორედ ამის საშუალებით რამდენიმე კვირის განმავლობაში თმა დაცულია უარყოფითი ზემოქმედებისგან.

nigami laminirebuli tmis efeqti ert saatshi tavis movla tmis movla varcxniloba silamaze rchevebi

დიეტა მოხდენილი და ლამაზი ფეხებისთვის

დღე პირველი: განტვირთვის დღე რძეზე.

მოამზადეთ სასმელი რძისა და ჩაისგან, რომელსაც მთელი დღის განმავლობაში დალევთ. რძიანი ჩაი ეფექტური გამწმენდი, შარდმდენი და დამამშვიდებელი საშუალებაა. თუკი გსურთ ან აუცილებლობას წარმოადგენს ორგანიზმის გაწმენდა ან ზედმეტი წონის სწრაფად დაგდება, ამაზე უკეთეს და უვნებელ მეთოდს ვერ იპოვით.

dieta moxdenili da lamazi fexebistvis rchevebi qalebs tavis movla silamaze

გამოიყენეთ ყველაზე ეფექტური და მარტივი სახის ნიღბები - რჩევები ქალბატონებს

გთხოვთ ყურადღებით გაეცნოთ ჩვენს მიერ წარმოდგენილ მასალას, სადაც ყველაზე ეფექტურ და ამავე დროს ყველაზე მარტივად მოსამზადებელ ნიღბებზე მოგითხრობთ. ეს კოსმეტიკური პროცედურები შეგიძლიათ სახლის პირობებში ჩაიტაროთ, რადგან არ საჭიროებს განსაკუთრებულ გარემოსა და მომზადებას.

gamoiyenet yvelaze efeqturi da martivi saxis nigbebi tavis movla silamaze rchevebi qalbatonebs


Âñ¸ íåîáõîäìîå äëÿ äâèæêà DLE