მარტივი ვარჯიში იდეალური მუცლის პრესისთვის - დაკარგავთ მხოლოდ 6 წუთს

varjishi muclis presi sporti aerobika trenajorebi tavis movla silamaze
დღის განმავლობაში ამ ვარჯიშის გასაკეთებლად მხოლოდ ექვს წუთს დახარჯავთ, სამაგიეროთ ერთ თვეში იდეალური პრესი გექნებათ.

ვარჯიშები მათთვის, ვისაც მკერდის გაზრდა სურს

ლამაზი და მოხდენილი მკერდი ყველა ქალის სურვილია. ბევრს მისი მოცულობის გაზრდაც სურს თუმცა ამისთვის ქირურგიულ გზას არ ირჩევენ. cacao.ge გთავაზობთ მარტივ რავჯიშებს, რომლიც მკერდს გაზრდის და მის ფორმას გაალამაზებს.

ფეხით სიარული ტვინის მუშაობას აუმჯობესებს

ექიმების დაკვირვებით, ფეხით სიარული დადებითად მოქმედებს ადამიანის ტვინის მუშაობაზე.

რაც უფრო მეტს ივლით, მით უფრო გაჯანსაღდებით როგორც ფიზიკურად, ასევე ფსიქიკურად.

ფიტნესი ქალის ინტელექტზე უარყოფითად მოქმედებს

ქალები, რომლებიც ძალიან არიან გატაცებული ფიტნესით და რეგულარულად ესწრებიან ასეთ ვარჯიშებს, რისკის ქვეშ აყენებენ თავიანთ გონებრივ და ფიზიკურ შესაძლებლობებს.

ცელულიტი – ქალების წყევლა

“ქალების წყევლა” ამ ტერმინით მოიხსენიებენ ხშირად სხეულის სხვადასხვა ნაწილზე ფორთოხლის კანისებურ წარმონაქმნებს. დღესდღეობით ცელულიტის პრობლემა ბევრ ქალბატონს აწუხებს და ბევრიც საკმაოდ შთამბეჭდავ თანხებს ხარჯავს მასთან საბრძოლველად… სულ ამაოდ. ეს იმიტომ ხდება, რომ არ იციან რა არის ცელულიტი, როგორ და რატომ წარმოიქმნება და შესაბამისად როგორ შევებრძოლოთ იმას, რაც არ ვიცით რა არის?!

შეინარჩუნეთ სილამაზე ისე, რომ არ ავნოთ ჯანმრთელობას!

ენდოკრინოლოგები მიიჩნევენ, რომ ჭარბი წონის ერთბაშად დაკლება სასურველი არ არის, თავდაპირველად 1%-ის დაკლებაც საკმარისია, თანაც ეს ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, დიაბეტის, ჰიპერტონიისა თუ სხვა პათოლოგიების შემცირებას.

2 უმარტივესი ვარჯიში თქვენი უკანალის სილამაზისა და სიმკვრივისთვის

ებრძოლეთ ცელულიტს და მოშვებულობას ორი მარტივი ვარჯიშით, რომელთა დახმარებითაც თქვენი უკანალი მკვრივი და ულამაზესი ფორმის გახდება.

რატომ არ შეიძლება ვარჯიშის თვითნებურად დაწყება

თუ ადამიანს რაიმე ორგანო აწუხებს, ექიმის რეკომენდაციის გარეშე სპორტის რომელიმე სახეობით თვითნებურად დაკავება არ არის რეკომენდირებული, რადგან ამას, შესაძლოა, შეუქცევადი პროცესები მოჰყვეს. სწორად უნდა შეარჩიოთ მხოლოდ თქვენთვის მისაღები ვარჯიშის სახეობა, რათა ჯანმრთელობას ზიანი არ მიაყენოთ.

ვარჯიში ზარმაცებისთვის

დადგენილია, რომ ხანმოკლე, მაგრამ რეგულარული ვარჯიშები არანაკლებ სასარგებლო და ეფექტურია, ვიდრე ხანგრძლივი და სერიოზული დროისა და ენერგიის ხარჯვა. მაგრამ, როგორ ვაიძულოთ თავი, სისტემატურად შევასრულოთ თუნდაც ყველაზე ხანმოკლე ვარჯიში

მარტივი ვარჯიში ლამაზი ფეხებისთვის

მინი-ვარჯიშები ფეხებისთვის: დავრბივართ ერთ ადგილას – 1 წუთი (მოთელვა) შეეცადეთ ვარჯიშის მსვლელობისას დიდი ხნით არ შეისვენოთ.



Âñ¸ íåîáõîäìîå äëÿ äâèæêà DLE