იოგათი გატაცება ინსულტის საფრთხეს წარმოშობს?

არავისთვისაა საიდუმლო, რამდენად პოპულარულია იოგა მთელ მსოფლიოში და ვფიქრობთ, არც საქართველოა გამონაკლისი. გარდა ამისა, როგორც წესი, იოგაზე მხოლოდ დადებითს ამბობენ ხოლმე და უარყოფით შედეგებზე, ფაქტობრივად, არავინ საუბრობს.


იოგა ioga

როგორ გავხადოთ ფეხები სწორი

გავრცელებულია აზრი, რომ ლამაზი ფეხები - მხოლოდ იდეალურად სწორი ფეხებია. გოგოებს, რომლებიც ირჩევენ გრძელ ქვედაბოლოებს, განიერ შარვლებს ყველაზე ხშირად, აქვთ საკუთარ ფეხებთან დაკავშირებული კომპლექსები და ცდილობენ დაფარონ საკუთარი "ნაკლი".

ფეხების ვარჯიშები

რამდენიმე ფეხის ვარჯიში, რაც დაგეხმარებათ სასურველი შედეგის მიღებაში.



5 ვარჯიში დუნდულებისთვის

ამ პოსტში თქვენ ისწავლის ეფექტურ ვარჯიშებს ბარძაყის,თეძოების და დუნდულების კუნთების დახვეწვას ვარჯიში საკმაოდ, მოკლედ დავიწყოთ ახსნა….

ფეხის მასაჟი

დაღლილ ფეხებს ნამდვილად სჭირდება დასვენება და განტვირთვა, რაშიც ფეხის მასაჟი დაგეხმარებათ. ფეხზე მასაჟის გაკეთება ნებისმიერ მსურველს შეუძლია….

სავარჯიშო ვიდეო - გაკვეთილები

სავარჯიშო ვიდეო - გაკვეთილები


იხილეთ სრულიადში

როგორ ვებრძოლოთ ღაბაბს

ნებისმიერი ქალი, დროთა განმავლობაში, ამ პრობლემის წინაშე აუცილებლად აღმოჩნდება: ტონუსი იკლებს, კანი _ ჩამოკიდებულია, ეს კი მაინცდამაინც სასიამოვნო სანახავი არ არის. საბედნიეროდ, თუ ამ პრობლემას დროულად მივხედავთ, შესაძლოა ამ უსიამოვნო პროცესის შეჩერება ან შემცირება. კარგ ეფექტს იძლევა სპეციალური ვარჯიშები.

დენის ოსტინის ვარჯიში და დიეტა (ვიდეო)

დენის ოსტინი ცნობილი ამერიკელი ფიტნეს ინსტრუქტორია. მიუხედავად იმისა, რომ იგი უკვე 55 წლისაა, კვლავაც შესანიშნავად გამოიყურება. აქ გთავაზობთ რამდენიმე რჩევას დენისისაგან, თუ როგორ დავიკლოთ წონა ჯანსაღად და შევინარჩუნოთ იგი.

ქენდის სვეინპოლის ვარჯიშები წელისთვის, მუცლისთვის და გვერდებისთვის

24 წლის ქენდის სვეინპოლი არის სამხრეთ-აფრიკელი მოდელი, რომელიც დღეს-დღეობით ვიქტორია სეკრეტისთვის მუშაობს. ის ცნობილია თავისი გამოყვანილი წელით. მას ლამაზი სხეულის შენარჩუნებაში პერსონალური მწვრთნელი ჯასტინ გელბენდი ეხმარება. ჯასტინი ამბობს, რომ ქენდისი ძირითადად აკეთებს ვარჯიშებს ლამაზი დუნდულებისთვის, წელისათვის, მუცლისთვის და გვერდებისთვის. თავისუფალ დროს კი ის კავდება ბოქსით.

როგორ გავივარჯიშოთ მუცლის პრესი სწორად (სახლის პირობებში)

ელასტიური, ძლიერი, რელიეფური მუცლის კუნთები თანამედროვე სილამაზის ერთ-ერთი მთავარი შემადგენელი ნაწილია - როგორც ქალებისათვის, ასევე მამაკაცებისათვისაც. მაგრამ იდეალური კუნთების მიღება არ არის მარტივი, მიზნის მისაღწევად ხშირად გიწევთ რთული და შრომატევადი ვარჯიში.


Âñ¸ íåîáõîäìîå äëÿ äâèæêà DLE