ვალერიას სილამაზისა და ახალგაზრდობის საიდუმლო

ვალერიას სილამაზისა და ახალგაზრდობის საიდუმლო

valeria rusi momgerali silamazis saidumlo


ვალერია თვლის, რომ კანის მოსავლელად სულაც არ არის აუცილებელი ცნობილი ფირმის ფანტასტიკურად ძვირადღირებული კრემები, თუმცა, სასურველია ნატურალური ხარისხიანი კოსმეტიკა.

"ჩემი კანის ახალგაზრდობის საიდუმლო ძალიან მარტივია - ეს ჩვეულებრივი სოფლის არაჟანია. მას არაფერს ვურევ და სახეზე პერიოდულად მის ნიღაბს ვიკეთებ. ეფექტი განსაცვიფრებელია! სასარგებლოა, სახეზე ყინულის კუბების წასმა, რომელიც გვირილის ნაყენისგან არის მომზადებული".

სოფი მარსოს სილამაზისა და ახალგაზრდობის საიდუმლოებანი

სოფი მარსოს სილამაზისა და ახალგაზრდობის საიდუმლოებანი

sofi marso



"კარგი კანის საიდუმლო იმაში მდგომარეობს, რომ საჭიროა მეტი ძილი და მზეზე ნაკლები ყოფნა. ერთხელ პარიკმახერისგან გავიგე, რომ ზეითუნის ზეთი სასწაულებს ახდენს. ფეხმძიმობის დროს ყოველდღე კანში ვიზელდი ნუშის ზეთს და სტრიები არ მქონია.

ტანადობისა და ჯანმრთელობის საწინდარია ყოველდღიურად ნახევარსაათიანი ვარჯიში. მშობიარობის შემდეგ, ყოველდღე ვვარჯიშობდი ტანვარჯიშში, ვაკეთებდი გაჭიმვების, მოშვებული მუცლისა და თეძოების ვარჯიშებს. მას შემდეგ, რაც ასეთი ვარჯიში დავიწყე, ზურგის ტკივილი გამიქრა. კუნთებს ვიმაგრებ იქ, სადაც მჭირდება. სპორტული დარბაზების ფანი არა ვარ, უბრალოდ მინდა, რომ მაგარი და ჰარმონიული სხეული მქონდეს.

სოფი ლორენის სილამაზისა და ახალგაზრდობის საიდუმლოებანი

სოფი ლორენის სილამაზისა და ახალგაზრდობის საიდუმლოებანი

sofi loreni


"მე მომწონს ჩემი ასაკი". არასდროს მალავს თავის ასაკს და არ ცდილობს, რომ ახალგაზრდა გეგონოთ. ანკეტური მონაცემებით, მსახიობმა საკმაოდ მოწიფულ ასაკს მიაღწია, ამასთან, მაინც ისეთივე მიმზიდველი და ლამაზი რჩება, როგორიც იყო ახალგაზრდობაში.

"სიბერესთან ბრძოლის არანაირი საიდუმლო არ მაქვს. უბრალოდ, უნდა იცხოვრო საკუთარ თავთან და გარემო სამყაროსთან შეთანხმებით, შეინარჩუნოთ სიმშვიდე, წონასწორობა, მოიხსენით ყოველგვარი დაძაბულობა, არ დაივიწყოთ ცხოვრებაში სასიხარულო ამბების შესახებაც, ამასთან, მოუარეთ საკუთარ თავს - ნორმალურად იკვებეთ, ლამაზად ჩაიცვით, დაკავდით სპორტით და იძინეთ დღე-ღამის განმავლობაში არაუმეტეს 7-8 საათისა".

სინდი კროუფორდის სილამაზისა და ახალგაზრდობის საიდუმლოებანი

სინდი კროუფორდის სილამაზისა და ახალგაზრდობის საიდუმლოებანი

sindi kroufordis silamazis saidumloeba


სინდი ირწმუნება, რომ იდეალური ფიგურის შენარჩუნებაში მას ეხმარება ხშირი და დანაწევრებული კვება - დღეში 5-ჯერ. კვებაში სინდი იცავს ხმელთაშუაზღვისპირეთის დიეტას, რომლის საფუძველსაც წარმოადგენს ჯანმრთელობისათვის სასარგებლო ახალი ხილი და ბოსტნეული, სხვადასხვა სახის ყველი და რძის სხვა პროდუქტები, თევზი, ნატურალური ზეითუნის ზეთი.

"საუზმესა და სადილს შორის ცოტას წავიხემსებ ხოლმე, შემდეგ - 16 საათზეც. ამიტომაც შიმშილის გრძნობა საერთოდ არ მაწუხებს, როცა სავახშმოდ ვჯდები".

კატრინ დენევის სილამაზისა და ახალგაზრდობის საიდუმლოებანი

კატრინ დენევის სილამაზისა და ახალგაზრდობის საიდუმლოებანი
katrin denevis silamazis saidumlo


კატრინ დენევი თვლის, რომ ასაკთან ერთად, უფრო მეტად უნდა მოვუაროთ საკუთარ კანს და ნაკლებად ვიხმაროთ კოსმეტიკა. რაც უფრო ნაკლებად გაქვთ შეღებილი სახე, მით ნაკლებად ამოიკითხება მასზე ასაკი. მისი აზრით, ყველაზე მთავარი, რაც მან კანისთვის გააკეთა, არის ის, რომ სიგარეტს თავი დაანება (ჰიპნოზის საშუალებით).

ატრინი დიდ ყურადღებას აქცევს საკუთარ კანს და არასდროს ირუჯება. "რატომ დავაბერო კანი ორი წლით იმის გამო, რომ სულ რაღაც ორი თვის განმავლობაში გამოვიყურებოდე კარგად?". კანს უვლის არა მხოლოდ გარედან, არამედ "შიგნიდანაც", რეგულარულად იღებს ვიტამინებსა და მიკროელემენტებს.

დიეტები სისხლის ჯგუფის მიხედვით – ტიპი А და В - IV ჯგუფი

ტიპი А და В - IV ჯგუფი
dietebi sisxlis jgufis mixedvit



მოსახლეობის 7-8 % ამ ტიპს მიეკუთვნება. სისხლის ეს ჯგუფი წარმოიქმნა ორი საწინააღმდეგო А და В ტიპის ჯგუფების შერწყმისას. ამ ტიპის ჯგუფს შეუძლია მიიღოს ყველა ჯგუფის სისხლი, მაგრამ მისი ჯგუფის სისხლი - მხოლოდ მისივე ჯუფმა.

დიეტები სისხლის ჯგუფის მიხედვით – ტიპი В (IIIჯგუფი)

ტიპი В (IIIჯგუფი) – ”მოგზაური, მომთაბარე”


dietebi sisxlis jgufis mixedvit


ადამიანების დაახლოებით 20.6 % ამ ტიპს მიეკუთვნება. ეს ტიპი წარმოიქმნა რასების მიგრაციის შედეგად. სისხლის გადასხმის შემთხვევაში მას ესაჭიროება ან თავისი ტიპის ან 0 ტიპის (I) ჯგუფის სისხლი.

დიეტები სისხლის ჯგუფის მიხედვით – ტიპი А (II ჯგუფი)

ტიპი А (II ჯგუფი) – ”მიწისმჭამელი”

dietebi sisxlis jgufis mixedvit


ეს ტიპი წარმოიქმნა როდესაც უძველესმა ადამიანმა დამჯდარ სამიწათმოქმედო მეურნეობას მოჰკიდა ხელი.

ადამიანების 37,8% მიწისმჭამელთა” ტიპს მიეკუთვნება.
სისხლის გადასხმის შემთხვევაში მათთვის გამოადგება А და 0 ტიპის ჯგუფები (I ჯგუფი).



ცოტა რამ დიეტის შესახებ...

მიუხედავად იმისა, რომ ტელეეთერი თუ ბეჭდვითი გამოცემები სავსეა წონის კორექციის სხვადასხვა მეთოდის რეკლამით, ჭარბწონიანი ადამიანების რიცხვი წლიდან წლამდე იმატებს. როგორ დავიკლოთ წონა და შევინარჩუნოთ მიღწეული შედეგი?

- რამ შეიძლება გამოიწვიოს სიმსუქნე?
- სიმსუქნე მრავალფაქტორული დაავადებაა, რომელიც გულისხმობს ისეთი რაოდენობით ზედმეტი ცხიმოვანი ქსოვილის დაგროვებას, რომელსაც შეუძლია ზიანი მიაყენოს ადამიანის ჯანმრთელობას.

როგორ დავძლიოთ დიეტის პირველი სირთულეები?!

როგორ დავძლიოთ დიეტის პირველი სირთულეები?! რა ფსიქოლოგიური განწყობა უნდა გქონდეთ რათა არ გაგიჭირდეთ დიეტის დაცვა

rogor davdzliot dietis pirveli sirtuleebi


თავიდან როგორც წესი რთულია დიეტის მოთხოვნების დაცვა , მით უმეტეს როცა ორგანიზმი მიჩვეულია კვების განსხვავებულ რეჟიმს და უწევს ახალი რეჟიმის შეგუება , როცა მას არ მიეწოდება საკმარისი საკვები.

რა ფსიქოლოგიური მეთოდებით და თვით შეგნებვით უნდა შევიოკავოთ თავი?
მე პირადად ხშირად ვფიქრობდი თუ რა შედეგს მომიტანს დიეტა, რით ვიქნები უკეთესი იმ ხალხზე ვინც დიდი წონით გამოირჩევა , ვაანალიზებდი სტატისტიკას იმ ცნობილი სახეების, ვინც გამოირჩევა სიმსუქნით..ვაყენებდი ჩემს თავს საპირისპირო პოზივციაზე და ვფიქრობდი რა უარყოფითი იმიჯი შეიძლება მქონდეს მე როცა მე მაქვს არა ნორმალურად დიდი წონა...


Âñ¸ íåîáõîäìîå äëÿ äâèæêà DLE