ტესტი – ხართ თუ არა ეჭვიანი?

შეეცადეთ უპასუხოთ ტესტის ყველა კითხვას და გაიგებთ არის თუ არა ეჭვიანობა თქვენთვის პრობლემა.
xart tu ara echviani testebi

27 გზა ქალის გასაღიმებლად

1.უთხარით მას რომ ის ყველაზე ლამაზია.
2.როგორც კი მოახერხებთ მოკიდეთ ხელი ხელზე,თუნდაც წამიერად.
3.აკოცეთ კისერზე,ან ყელზე.
4.დაუტოვეთ ხმოვანი შეტყობინება ალერსიანი ხმით.
5.ყოველთვის უთხარით რომ გიყვართ.
6.როცა ის გაბრაზებულია,მოიმწყვდიეთ მკლავებში და აუხსენით რა ბევრს ნიშნავს იგი თქვენთვის.
7.პატარა დეტალებსაც კი მიაქციეთ ყურადღება და ეს მას უთხარით.
8.უმღერეთ მას,რა საშინელი ხმაც არ უნდა გქონდეს.
9.უთხარით რომ მას ყველა ქალზე წინ აყენებთ.
10.დაუწერეთ ნიშნები კოცნაში.(აზარტულია)
11.გააცანით ის თქვენს ოჯახს და მეგობრებს,როგორც შეყვარებული.
12.ეთამაშეთ მის თმას.
13.აიყვანეთ და დაატრიალეთ.
14.დაჯექით პარკში მასთან ერთად და დაელაპარაკეთ თუნდაც სისულელეზე.
15.მოუყევით თუნდაც სულელური ანეკდოტები.
16.ესროლეთ მის ფანჯარას შუაღამისას კენჭები და თუ გამოიხედება უთხარით რომ გენატრებათ.
17.ეცადეთ დაიძინოს თქვენს მკლავებში.
18.ამოჭერით თქვენი სახელები ხეზე.
19.თუ ის თქვენზე გაცეცხლებულია,აკოცეთ მას.
20.შეისვით ზურგზე და ირბინეთ.(არ ვხუმრობ,ეს მათ ძალიან მოსწონთ.)
21.აჩუქეთ ყვავილები ისე,უბრალოდ.
22.ისე მოექეცით მეგობრებთან,როგორც მარტო ყოფნისას ექცევით.
23.შეხედეთ თვალებში და გაიღიმეთ.
24.თუ თქვენი გადაღება უნდა,გადააღებინეთ იმდენი სურათი,რამდენიც გინდათ.
25.ეცეკვეთ ნელა მას,მაშინაც კი როცა მუსიკა არაა.
26.აკოცეთ მას წვიმაში.
27.გიყვართ?!უთხარით!
qalis gasagimebeli metodebi

დიეტა მწეველებისთვის

როგორ გავიწმინდოთ ორგანიზმი?



თუ ამისთვის არ გყოფნით ნებისყოფა ან უბრალოდ სურვილი არ გაქვთ სიგარეტს თავი დაანებოთ, დაიცავით სპეციალური ანტიოქსიდანტური დიეტა, რომელსაც "მარაო" შემოგთავაზებთ.
dieta mwevelebistvis rogor unda gaviwmindot organizmi niotinisgan

პროდუქტები და სანელებლები, რომლებიც გახდომაში დაგეხმარებათ

დარიჩინი აკონტროლებს შაქრის დონეს ორგანიზმში და ხელს უშლის ცხიმების დაგროვებას. გარდა ამისა, დარიჩინის არომატი დანაყრების შეგრძნებას იწვევს. სანელებელი ჩაიმატეთ ყავაში, ჩაიში, ხილის სალათებსა და შვრიის ფაფაში.

ილი ორგანიზმში დაგროვილი ცხიმის დაწვას უწყობს ხელს. დაუმატეთ ყავას და ჩაის, აგრეთვე, სალათისთვის მომზადებულ სოუსს. ყოველი სადილის შემდეგ ილის კომპოტი დალიეთ, რომელიც შემდეგნაირად მზადდება: 1 ჩ/კ ილის მარცვალს დაასხით 250 მლ ადუღებული წყალი. ადუღეთ 10 წუთი, გააცივეთ და დალიეთ.
produqtebi da saneleblebi romlebic gaxdomistvis dagexmarebat

როგორ დავითვალოთ კალორიები და დავიკლოთ წონაში

როგორ შევადგინოთ რაციონი და დავითვალოთ კალორიები

გასახდომად ბევრი მკაცრ დიეტას იცავს, მაგრამ ეს გამოსავალი არ არის - წონის მომატებაში, კალორიების სიჭარბესთან ერთად, ზოგჯერ ენდოკრინული სისტემის პრობლემებსაც მიუძღვის ბრალი, შიმშილობამ კი სერიოზული დაავადებებიც შეიძლება გამოიწვიოს!
rogor davitvalot kaloriebi da daviklot wonashi

ქოქოსის ზეთი ზედმეტი წონის წინააღმდეგ

მიჩნეულია, რომ რაც უფრო მეტ ცხიმს ვიყენებთ, მით უფრო გვიძნელდება მოხდენილი გარეგნობის შენარჩუნება. თუმცა აღმოჩნდა, რომ თურმე ყოველთვის ასე არ ხდება. მაგალითად, თუ კვების რაციონს ქოქოსის ზეთს დაამატებთ, ზედმეტი წონა აღარ შეგაწუხებთ.

დღეისთვის ყველაზე მოდურ დიეტადაა მიჩნეული რაციონიდან პურპროდუქტების გამორიცხვა და ნაჯერი ცხიმების 3-ჯერ მეტად გამოყენება.

დიეტის შემქმნელები ირწმუნებიან, რომ ნაჯერი ცხიმები სასარგებლოა ორგანიზმისთვის - ისინი ააქტიურებენ თავის ტვინის მუშაობას, ღვიძლს ტოქსინებისგან იცავენ, ამცირებენ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების რისკს, აწესრიგებენ სასქესო ორგანოების მუშაობას და არეგულირებენ სტრესის ჰორმონების გამომუშავებას.

ქოქოსის ზეთი იოლად შეიწოვება, აჩქარებს მეტაბოლიზმს, ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის შენარჩუნებას, აქვს დაბალი გლიკემიური ინდექსი. ამასთან, ამ ნაჯერი ცხიმის გადამუშავებას დიდი ენერგია სჭირდება. ქოქოსის ზეთი დიდხანს უნარჩუნებს ორგანიზმს ნაყროვანების გრძნობას.

ქოქოსის ზეთი შეიცავს ლაურინის მჟავას, რაც აძლიერებს იმუნიტეტს. ამ ნივთიერებას ანტიბაქტერიული, ანტივირუსული და სოკოს საწინააღმდეგო თვისებები აქვს.

სპეციალისტები ირწმუნებიან, რომ ნაჯერი ცხიმები სრულიად უსაფრთხოა გულისთვის.
qoqosis zeti zedmeti wonis winaagmdeg

15-წუთიანი ფიტნესის გაკვეთილი ოფისში

სამსახურსა და სახლში ულევი საქმე იმის საშუალებას არ გაძლევთ, რომ ფიტნესის გაკვეთილებითვისაც მოიცალოთ? ამისგან ტრაგედიას ნუ შექმნით. თვით ყველაზე დაკავებულ და საქმიან ქალსაც კი ექნება დღეში თავისუფლი 15 წუთი იმისათვის, რომ ფიტნესს დაუთმოს.

მთავარია, რამდენიმე მარტივი, მაგრამ ძალიან ეფექტური ვარჯიში დაიმახსოვროთ. რაც მთავარია, ამის გასაკეთებლად სპორტდარბაზში სირბილი სულაც არ დაგჭირდებათ. ამ 15 წუთის შემდეგ კი უფრო მხნედ იგრძნობთ თავს, ზედმეტ კილოგრამებსაც მოიშორებთ და ეს ყველაფერი დღის ბოლოს ტკბილად დაძინებაშიც დაგეხმარებათ.
fitnes gakvetilebi 15 wutiani

სახტუნელა - მარტივი ტრენაჟორი

სახტუნელით ხტუნვა ძალიან მარტივია, ბევრად მარტივი, ვიდრე ველოსიპედით ვარჯიში. გარდა იმისა, რომ ხტუნვა სახალისოა, სასარგებლოც არის.

სახტუნელით ხტუნვა ზედმეტ კილოგრამებს თამაშ-თამაშით მოგაშორებთ. ხტუნვა განავითარებს ამტანობას, გაამაგრებს გულ-სისხლძარღვთა და სასუნთქ სისტემას, ავარჯიშებს ფეხისა და სხვა კუნთებს. ცხიმის დაწვა ხტუნაობით ბევრად უფრო სწრაფად ხდება, ვიდრე ველოსიპედით, ჩოგბურთითა და ცურვით ვარჯიშისას.
martivi trenajorebi

მასაჟის უცნაური სახეობები

ამ პროცედურების დახმარებით შეგიძლიათ სულსა და სხეულს ერთნაირი შვება მოჰგვაროთ, გაიხანგრძლივოთ ახალგაზრდობა და ხელი შეუშალოთ დაბერების პროცესს.
masajis sxvadasxva saxeobebi

masaji მასაჟი

უნივერსალური რეცეპტები ძალების აღსადგენად

როგორ მოვახერხოთ ძალების მობილიზება და დაკარგული ენერგიის დროულად აღდგენა? გთავაზობთ რჩევებს, რომლებიც თავის სწრაფად მოწესრიგებაში დაგეხმარებათ.

თუ მთელი ღამე თვალიც ვერ მოხუჭეთ, მხოლოდ დილით ჩაგთვლიმათ, წინ კი დაძაბული სამუშაო დღე გელით, ძალების აღსადგენად:
universaluri recepti dzalebis agsadgenad


Âñ¸ íåîáõîäìîå äëÿ äâèæêà DLE