კარტოფილის ალადიკები (დრანიკი)

კარტოფილის ალადიკები (დრანიკი)

დრანიკი უკრაინული მცირეკალორიული კერძია, რომელიც შესანიშნავად გამოდგება დილით საუზმისთვის და ასევე ვახშამზე ბოსტნეულის გარნირით ან თევზთან ერთად.

ინგრედიენტები:
6 საშ. კარტოფილი, 2 სუფრ. კოვზი ფქვილი, 1ც. კვერცხი, მარილი და პილპილი გემოვნებით, ცოტა ზეთი (შესაწვავად).

რამდენია ყავის უსაფრთხო დოზა?

რამდენი ფინჯანი ყავის დალევა შეიძლება დღეში იმისათვის, რომ ჯანმრთელობას ზიანი არ მივაყენოთ? ამაზე პასუხი კანადის ჯანმრთელობის სამინისტრომ გაგვცა. ადამიანს, საშუალოდ, დღეში 400 გრ ყავის დალევა შეუძლია. ჭიქებში თუ გავანაწილებთ, ეს დაახლოებით 2 საშუალო ფინჯანი ყავაა. თუმცა, მეცნიერებმა გამოარკვიეს, რომ ეს საშუალოსტატისტიკური მონაცემი შეიძლება შეიცვალოს ადამიანის სქესისა და გენეტიკური მონაცემების მიხედვით. ასევე, ყავის ნორმის განსაზღვრისას იმასაც აქვს მნიშვნელობა, რა პრეპარატებს იღებს ადამიანი. მაგალითად, ქალის ორგანიზმი, როცა ის ჩასახვის საწინააღმდეგო აბებს იღებს, კოფეინს ნელა შეითვისებს.

ახალგაზრდობის ელიქსირი - საჭირო ვიტამინები

A - კანს გლუვსა და ელასტიკურს ხდის, ხელს უშლის თმის ცვენას;

B1 - უზრუნველყოფს კანში, თმასა და ფრჩხილებში ნივთიერებათა ცვლის ნორმალურ პროცესებს;

B5 - ხელს უშლის ნაოჭების ნაადრევ წარმოქმნას;

B6 - ნივთიერებათა ცვლის პროცესების აქტიური სტიმულატორია;