კვების დრო

ჯანმრთელობისთვის, სილამაზისთვის და წონის კლებისთვის უდიდესი მნიშვნელობა აქვს ადამიანი რას და რამდენს ჭამს, მაგრამ ასევე გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს კვების დროს და ინტერვალებს ყოველ საკვკების მიღებას შორის.

ცილების დიეტა

[b]პირველი 2 კვირა უნდა მიიღოთ მარტო ცილები ანუ:[/b]

- ხორცი და მისი ნაწარმი, თევზეული
- ჩაი და ყავა შეგიძლია
- არანაირი ბოსტნეული, ხილი, მწვანილი
- არანაირი საწებლები, მხოლოდ მაიონეზი პატარა რაოდენობით
....[/b]

ZARA-ს 2013/14 შემოდგომა / ზამთრის კოლექცია / Autumn/Winter (2013/14)


ესპანურმა ბრენდმა ZARA-მ წარმოადგინა შემოდგომა/ზამთრის კოლექცია 2013.14 წლისათვის. მოდური ლუქები წარმოდგენილია ქუჩის მოდის ფონზე, ხოლო კამპანიისათვის გამართულ ფოტოსესიაში მონაწილეობა მიიღეს მოდელებმა : Ashleigh Good-მა, Caroline Brasch Nielsen-მა, Julia Nobis-მა, Juliane Gruner-მა, და Mila Mijo Mihaljcic-მა.

თუ გაქვთ კომბინირებული კანი (კანის ტიპი და მოვლა)

კომბინირებული კანი ხშირად გვხვდება. იგი ხასიათდება სახის კანის სხვადასხვა ნაწილებზე ცხიმის არათანაბარი გადანაწილებით. ჩვეულებრივ ცხვირზე და ნიკაპზე მას ცხიმიანი კანისთვის დამახასიათებელი ნიშნები აქვს, ანუ მუდმივად პრიალებს, ხოლო თვალების გარშემო და ლოყებზე კანი ნაზი და მშრალია, ხანდახან იქერცლება, მასზე ადვილად ჩნდება ნაოჭები. მოვლისას უნდა გავითვალისწინოთ მისი შერეული ტიპი და კანის სხვადასხვა ნაწილზე მოვლის სხვადასხვა საშუალება უნდა გამოვიყენოთ. წლებთან ერთად იგი მუდმივად გარდაიქმნება ნორმალური ტიპის კანად. კანის ბიოლოგიური დაბერება იწყება 14-15 წლის ასაკში, 28-30 წლის ასაკში ჩნდება ჭკნობის პირველი ნიშნები: 50 წლისთვის კი ასაკობრივი ცვლილებები უკვე კარგად შესამჩნევია. ხანშიშესულ ასაკში, როდესაც კანის ცხიმიანობა და ტენიანობა მცირდება, ნორმალური კანი (ცხიმიანიც კი) შეიძლება მშრალ ტიპის კანად გარდაიქმნას. ამასთან ერთად მას ახასიათებს `ძველი~ ტიპის ნაკლოვანებები და იღებს ახალსაც – მშრალი კანისას. ასეთ კანს არ აქვს ცხიმი და ტენი და გამოიყურება როგორც მშრალი, გაყვითლებული პერგამენტი. ახალგაზრდობში ცხიმიან კანს, შემდგომში ახასიათებს ფორიანობა და უხეშად გამოიყურება.

თუ გაქვთ მშრალი კანი (კანის ტიპი და მოვლა)

მშრალი კანი შეიძლება სხვადასხვაგვარი იყოს და ამიტომ იგი გარეგნულადაც სხვადასხვაგვარად გამოიყურება. ახალგაზრდა და საშუალო ასაკში კანის სიმშრალე `ბუნებრივია~. ამ შემთხვევაში მშრალი კანი გამოიყურება ნაზად, აქვს მქრქალი ფერი. ფორები მასზე შეუმჩნეველია, მაგრამ უკვე ახალგაზრდობის ასაკში ჩნდება ნაოჭები. ხშირად, თუ მას სათანადოდ არ მიხედავენ იქერცლება, არის დაჭიმული და გაღიზიანებული. ასეთი ტიპის კანი ძლიერად რეაგირებს გარემომცველი ტემპერატურის ცვლილებებზე, ვერ იტანს საპონს, კრემებს და ზოგიერთ დამარბილებელ საშუალებებს. უნდა გავითვალისწინოთ, რომ კანის სიმშრალე შეიძლება იყოს ორგანიზმში ცხიმის ნაკლებობის ბრალი, რომელიც, თავის მხრივ, შესაძლებელია არასწორმა კვებამ ან ორგანიზმში არსებულმა დარღვევებმა გამოიწვიოს. ამის გარდა კანის ძლიერ სიმშრალეს იწვევს ვიტამინების A, C, PP-ს ნაკლებობა.


თუ გაქვთ ნორმალური კანი (კანის ტიპი და მოვლა)

ნორმალური კანი სუფთად და ნორჩად გამოიყურება, არის გადაჭიმული, ელასტიური და არ ახასიათებს აქერცვლა. აქვს ვარდისფერი ელფერი, ერთი შეხებით პრიალა და მკვრივია. ნორმალური ტიპის კანს აქვს საკმარისი ცხიმი და ტენიანობა. მასზე ფაქტიურად არ შეინიშნება ფორები, შავი წერტილები და ნაოჭები. ასეთი სახის კანის ქალბატონები ნამდვილად ბედნიერები არიან, რადგან იგი ძალიან იშვიათია. ცხიმიანი კანი ცხიმიანი კანს ზედმეტად ცხიმიანობის გამო ახასიათებს სიპრიალე და ცუდი სისხლის მიმოქცევა, ჭარბი ცხიმი ფორებს ავსებს. ხშირად კანი დაბინძურებულია. ფორები ხშირად გახსნილია და შეინიშნება შავი წერტილები. მაგრამ ცხიმიან კანს სხვებთან

შედარებით დიდი უპირატესობა აქვს: იგი არაა მგრძნობიარე და ამიტომ დიდხანს გამოიყურება ახალგაზრდულად. დიდი რაოდენობით გამოყოფილი ცხიმი ქმნის დამცავ ფენას, რომელიც ტენს არ აძლევს აორთქლების საშუალებას და აჩერებს მავნე ნივთიერებების კანში შეღწევას. და კიდევ ერთი პლიუსი: დროსთან ერთად ცხიმიანი კანი უმჯობესდება და 30 წლის ასაკისათვის ის უკვე შერეული ტიპისაა.


როგორ განვსაზღვროთ კანის ტიპი (სახის მოვლა)

კანის ასაკობრივი ცვლილებების თავიდან ასაცილებლად დაგვეხმარება მისი სწორად მოვლა, ეს კი ადრეულ ასაკშივე უნდა დავიწყოთ. იმისათვის, რომ კანის ტიპი განვსაზღვროთ, დაბანიდან 2-3 საათის შემდეგ დავიდოთ ქაღალდის სალფეთქი, სიგარეტის ქაღალდი ან შუშა (შესაძლებელია ეს სარკეც იყოს). თუ შუშაზე ან ქაღალდზე ცხიმის ლაქები დარჩა, ესე იგი კანი ცხიმიანია ან ნორმალური. თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ კანის ტიპი არასწორად განსაზღვრეთ, მაშინ კონსულტაციისთვის სპეციალისტს მიმართეთ. ნუ დაზოგავთ ფულს თქვენი კანისთვის, რადგან იაფფასიანი სახის ნიღაბი ვერ დაგიბრუნებთ ახალგაზრდობას, თუმცა, რაც ბრწყინავს, ყველაფერი ოქრო არ არის: სუპერძვირი საშუალებებიც კი არ არის ხოლმე ეფექტური.


ინტიმური კოსმეტიკა (თავის მოვლა, ჰიგიენა)

კიდევ ტონიკები, გელები, ლოსიონები და ათასი სხვა კოსმეტიკური ფლაკონი არის თანამედროვე ქალის არსენალში. ქალებს რომლებიც ყიდულობენ ყველა ახალ კოსმეტიკურ პროდუქტს-ბიუთიგოლიკები უწოდეს. თუ თქვენ მათ კატეგორიას მიაკუთვნებთ თავს და შეძენილი გაქვთ ყველა ბიუთი-სიახლე, ჩვენ ისღა დაგვრჩენია გირჩიოთ დაუმსახურებლად ჩრდილში მოქცეულ კოსმეტიკაზე ყურადღების გამახვილება-ეს არის კოსმეტიკა ინტიმური ადგილებისთვის.

ჯანმრთელია თუ არა ჩვენი ფრჩხილები (ფრჩხილების და ხელების მოვლა)

ფრჩხილი ლამინირებულ ფირფიტას წააგავს, რომელიც ცილოვანი ნივთიერებისგან – კერატინისგან არის აგებული. ჯანმრთელი ფრჩხილი გლუვი, ერთფეროვანი და ერთგვაროვანია, არც ლაქები აქვს და არც ბორცვაკები, თუმცა მცირე ცვლილებები ყოველთვის დაავადებაზე არ მიუთითებს. მაგალითად, შესაძლოა, ფრჩხილის ფუძიდან კიდემდე ვერტიკალური ხაზი გაჩნდეს და ერთ დროს იდეალურად ლამინირებულმა ფირფიტამ ერთგვაროვნება დაკარგოს. ეს მხოლოდ და მხოლოდ ასაკის ბრალია. კიდევ ერთი უვნებელი ცვლილებაა თეთრი ლაქები, რომლებიც ზოგჯერ ფრჩხილის ტრავმის შედეგად ჩნდება, ზოგჯერ კი სრულიად უმიზეზოდ და, როგორც წესი, ფრჩხილის ზრდასთან ერთად ქრება.

თაფლი - თმას ბზინვარებას ანიჭებს (სილამაზე და თავის მოვლა)

1 ჩაის კოვზი თაფლი აურიეთ ამავე რაოდენობის შამპუნში. შეგიძლიათ მხოლოდ თაფლიც გამოიყენოთ მაგრამ ამ შემთხვევაში 1 ჩიქა თაფლი დაგჭირდებათ.. მომზადებული მასა შეიზილეთ თმაში და აბაზანის ქუდი ან პოლიეთილენის პარკი დაიხურეთ. 20-30 წუთის შემდეგ თმა შამპუნით ჩამოიბანეთ!! თავლი მიანიჭებს თქვენს თმას ბზინვარებას და გახდის მას ნალებად მტვრევადს.. თაფლი აგრეთვე დაგეხმარებათ დაზიანებული ბოლოების აღდგენაში..


Âñ¸ íåîáõîäìîå äëÿ äâèæêà DLE