გთავაზობთ ბანანის დიეტას, რომლის მეშვეობით, სამ დღეში სამი კილოგრამის დაკლებას შეძლებთ. თუმცა, სანამ ბანანის დიეტას შეუდგებით, გულმოდგინედ უნდა მოემზადოთ. მოსამზადებლ დღეს აკრძალულია საკვებში ნებისმიერი მარილიანი კერძის მიღება, ასევე შემწვარის ან ცხიმიანის, ასევე არ არის რეკომენდებული შებოლილი და ტკბილეული.

ზოგადად, სანელებლები უმჯობესია მთლიანი შეიძინოთ და უშუალოდ გამოყენების წინ დაფქვათ, რადგან დაფქული სურნელსა და არომატს მალე კარგავს.
ბევრი კერძის, ფლავის ან მარინადის მოსამზადებლად, საჭიროა სწორედ მთლიანი მარცვლები, ჯოხები და ვარსკვლავები.

ახალი საერთაშორისო კვლევების მიხედვით, კიბოს გამომწვევი რამდენიმე ფაქტორი დაადგინეს. კვლევების მიხედვით აღმოჩნდა, რომ ამ დაავადებას ცხოვრების არაჯანსაღი წესიც იწვევს.