5 პროდუქტი ჯამრთელი დიეტისთვის

დიეტის ან ჯანსაღი კვების დროს აუცილებლად უნდა მივაქციოთ ყურადღება იმას, რომ მივიღოთ საკვები, რომელიც ჩვენს ორგანიზმს და ჯანმრთელობას ზიანს არ მოუტანს და ამავდროულად გაამდიდრებს ვიტამინებით.წარმოგიდგენთ 5 საკვებს, რომლებიც დაგეხმარებათ სწრაფად დაკლებაში და კალორიების დაწვაში, როგორც მთლიან სხეულზე ასევე მუცლის არეზე. ამასთანავე ეს პროდუქტები სასარგებლოა ჯანმრთელობისათვის და სანამ დაიწყებთ დიეტას, აუცილებლად გადახედეთ კვების რაციონს, რათა არ მიაყენოთ საკუთარ თავს ზიანი.

წამალი ბუნებისგან - თევზის ქონი

კარგა ხანია, ეს უკანასკნელი კაფსულებში გამოამწყვდიეს, უფროს თაობას კი მისი გემოც ახსოვს. სამკურნალო თვისებაც უამრავი შეუმჩნევიათ თუ მიუწერიათ. მეცნიერებმა ამ თვისებების წყაროსაც მიაკვლიეს: ერთობ სასარგებლო ომეგა-3 ცხიმოვან მჟავებს. სავარაუდოდ, მათ სისხლის ლიპიდურ შემადგენლობაზე სასარგებლო გავლენა უნდა ჰქონდეთ. გარდა ამისა, ანთების საწინააღმდეგო თვისებებითაც გამოირჩევიან.

რა არ უნდა მივირთვათ უზმოზე

იმისთვის, რომ დღის განმავლობაში ენერგიულად იგრძნოთ თავი უნდა გაითვალისწინოთ რისი მიღება არ შეიძლება ორგანიზმისთვის უზმოზე

ქათამი რძეში - ჯეიმი ოლივერის ფანტასტიკური რეცეპტი

ჯეიმი ამბობს, რომ ეს ცოტა უცნაური, თუმცა შესანიშნავი კერძია, რომელიც ნამდვილად ღირს რომ სცადოთ.

მექსიკური კარტოფილი - კულინარია

ინგრედიენტები: კარტოფილი 8 ცალი, დიდი ზომის კვერცხის ცილა 1 სუნელების მიქსი (პაპრიკა, პილპილი, ორეგანო, ჩილი) მარილი ზეითუნის ზეთი

კარტოფილი გავთალოთ, დავჭრათ მსხვილად.

კვერცხის ცილა ავთქვიფოთ და დავასხათ კარტოფილს, დავამატოთ სუნელები და კარგად ავურიოთ.


ხაჭოს ღვეზელები - კულინარია

ინგრედიენტები:
ცომი:
მარგარინი, კარგი ხარისხის 250 გ
კვერცხი 3
შაქარი 100-150 გ
არაჟანი 400 გ
გამაფხვიერებელი 1 ს.კ
ფქვილი 4 ჭ (ჭიქა=200მლ)

10 პრობლემა, რომელსაც როზმარინი უმკლავდება

რაში შეიძლება დაგეხმაროთ როზმარინის ეთერზეთი?

1 . ის ასტიმულირებს ტვინის უჯრედებს, რომლებიც მეხსიერებაზეა პასუხისმგებელი.

2. მიეკუთვნება მატონიზირებელ არომატებს და აფროდიზიაკად ითვლება.

კაკაო - ენერგიის უშრეტი წყარო

დაიწყეთ დღე, ერთ ფინჯან ცხელ კაკაოსთან ერთად და ენერგიით სავსე შეუძლებელს შეძლებთ. ეს სასმელი ხომ ენერგიის უშრეტი წყაროა. თანაც, ვირუსებისგან დაგიცავთ და ისეთ დადებით ემოციებს მოგანიჭებთ, ადამიანებს შეგაყვარებთ. უფრო მგრძნობიარეს და გულმოწყალეს გაგხდით.

შოკისმომგვრელი სიმართლე მცენარეული ზეთის შესახებ

ოცა გაიგებთ თუ რაში მუშავდება მცენარეული ზეთი, მათ შორის ,,რაპსი“, იგივე ,,კანოლა“, აღმოაჩენთ, რომ მას უფრო მეტი საეთო აქვს ქიმიასთან, ვიდრე საკვებთან.

ცხელი წყალი წონაში დასაკლებად

როდესაც გადაწყვეტთ, რომ სადმე ყავა ან კაპუჩინო დალიოთ, კარგად დაფიქრდით, შესაძლოა იმ დასკვნამდე მიხვიდეთ, რომ სახლში ადუღებული ცხელი წყლით უკეთესს შედეგს მიაღწიოთ. ცხელი წყლის დალევა შესანიშნავი გზაა ზამთარში იმისთვის, რომ გათბეთ და ეფექტური გზა იმისთვის, რომ წონაში დაიკლოთ.


რჩევები დიეტები rchevebi dietebi