მოვიშოროთ ჭორფლი სახლის პირობებში

გაზაფხულზე, მზის მოძლიერებასთან ერთად, ზოგიერთს სახე ჭორფლებით ეფარება. შინაურული მეთოდებით ჩვენ მათ მოშორებას გასწავლით.

მარწყვის კალათები - კულინარია




გემრიელად მიირთვით!

ფორთოხალი კიბოს წარმოშობის რისკს ამცირებს

ფორთოხალი ბევრ დაავადებას ებრძვის და დაგვიცავს სავალალო შედეგებისგან: მას ორგანიზმიდან გამოაქვს ნივთიერებათა ცვლის ნარჩენები და ტოქსინები. კარგია მისი ახალგამოწურული წვენის სმაც. ფორთოხალი შეიცავს კალიუმს, A, B1, C ვიტამინებს, ფოლის მჟავას, მაგნიუმს, რკინას, ფოსფორს, მანგანუმს, სპილენძსა და თუთიას, რაც აძლიერებს იმუნიტეტს.

სწორი კვება ნებისმიერ ასაკში გვჭირდება

ახალგაზრდებისთვის აუცილებელია თხილეულისა და სუბტროპიკული ხილის ჭამა. 40 წლის შემდეგ კი საჭიროა ბეტა-კაროტინით მდიდარი საკვები -სტაფილო, მწვანილი, პომიდორი, წიწაკა, ლობიო, კარალიოკი, ვაშლი, კომბოსტო და ასე შემდეგ.

რატომ არ შეიძლება ვარჯიშის თვითნებურად დაწყება

თუ ადამიანს რაიმე ორგანო აწუხებს, ექიმის რეკომენდაციის გარეშე სპორტის რომელიმე სახეობით თვითნებურად დაკავება არ არის რეკომენდირებული, რადგან ამას, შესაძლოა, შეუქცევადი პროცესები მოჰყვეს. სწორად უნდა შეარჩიოთ მხოლოდ თქვენთვის მისაღები ვარჯიშის სახეობა, რათა ჯანმრთელობას ზიანი არ მიაყენოთ.


Âñ¸ íåîáõîäìîå äëÿ äâèæêà DLE