ალისია სილვერსტოუნის დიეტა

როგორც კი საკუთარ ანარეკლს გაფუშფუშებას შეატყობს, ვეგეტარიანულ რაციონზე გადადის. ამით წონასაც იკლებს და ძილსაც იუმჯობესებს, კანს ელასტიკურობას მატებს, ხოლო თმას – ბზინვარებას, თანაც ხშირ-ხშირად იმეორებს: ჩემს სხეულს ყველაზე ჯანსაღ საკვებს ვაწვდიო.

სამდღიანი დიეტა
პირველი დღე
საუზმე: 170 გ გრეიპფრუტის წვენი, 1 ჭიქა უხეშად ნაფქვი მარცვლეული სოიის რძით
სადილი: 170 გ ბოსტნეული, 1/2 ჭიქა მოხარშული ლობიო
ვახშამი: 1 ჭიქა სოკოსა და ბარდასთან ერთად შემწვარი 115 გ მაგარი ყველი ორთქლზე მოხარშული 2 ჭიქა ბრინჯის გარნირით

მეორე დღე
საუზმე: 2 ცალი ბლინი კენკრით (მაგალითად, მარწყვით)
სადილი: 1 ჭიქა ვეგეტარიანული ჩილი, მოხარშული სიმინდის ტარო
ვახშამი: 2 ნაჭერი ყველიანი პიცა, დიდი ლამბაქით ბოსტნეულის სალათი
დესერტი: 2 ქლიავი, ჭიქა შერბეტი

მესამე დღე
საუზმე: 2 ნაჭერი დაბალკალორიული პური სოიის მდნარი ყველით
სადილი: 1 ჭიქა ჩაშუშული ბოსტნეული და ჭვავის პურის ნაჭერი
ვახშამი: 2 ცალი მოზრდილი ბულგარული წიწაკა ბრინჯისა და სიმინდის გულსართით, ორთქლზე მოხარშული 1 ჭიქა ბროკოლი
დესერტი: 1 ჭიქა უცხიმო იოგურტი, 1 ჭიქა მარწყვი