დიეტის დაწყებამდე რამდენიმე რჩევა გაითვალისწინეთ:
დიეტის დაცვისას ორგანიზმი დაგროვილი ტოქსინებისაგან თავისუფლდება და მათ მესამედს ოფლის სახით გამოყოფს.ამიტომაც, დღეში ორჯერ მიიღეთ შხაპი. რაც შეეხება 24-საათიან დეზოდორატორებს,ისინი საოფლე ჯირკვლების ფუნქციონირებას ახშობს და უმჯობესია,თუ მათი გამოყენებისგან თავს შევიკავებთ.
ქვემოთ მოყვანილი მარტივი პროცედურები კი სტიმულს მისცემს სისხლის მიმოქცევას და დიეტას უფრო ეფექტურს გახდის:
შხაპის მიღებისას სხეული უხეში ჯაგრისით დაიზილეთ.
კვირაში ორჯერ ზღვის მარილის აბაზანა მიიღეთ.პროცედურის ხანგრძლივობა 15 წუთია.
დილით საწოლიდან უცებ არ წამოდგეთ,ჯერ კარგად გაიზმორეთ, მიიხედ-მოიხედეთ და სასიამოვნო ამბავი გაიხსენეთ.
ახლა დიეტის შესახებ:
პირველი დღე:
საუზმე: ხილი და ნიგოზი(ან თხილი).
სადილი: მოშუშული ბოსტნეული და ხაჭო.
ვახშამი: ხილის სალათა, იოგურტი და ორცხობილა.
შუალედებში - ვაშლი.
ყურადღება! დიეტის დაცვისას, ყოველდღიურად, მინიმუმ 2,5 ლ წყალი, ბალახის ან ხილის ჩაი დალიეთ.
მეორე-მეოთხე დღე:
საუზმე: ბალახის ან ხილის ჩაი, ერთი ჩ/ჭ მწნილის წვენი.
სადილი: ბოსტნეულის ბულიონი.
ვახშამი: ერთმანეთში გაზავებული ნახევარი ჭიქა ბოსტნეულის წვენი და ნახევარი ჭიქა წყალი.
მეხუთე დღე:
საუზმე: 4-5 ცალი შავი ქლიავის ჩირი, ბალახის ან ხილის ჩაი.
სადილი: ბოსტნეულის ბულიონი კარტოფილით.
შუალედებში - ვაშლი.
ვახშამი: პამიდვრის წვნიანი ორცხობილასთან ერთად, ბალახეული ნაყენი.
მეექვსე-მეშვიდე დღე:
საუზმე: 4-5 ცალი ლეღვი ან შავი ქლიავის ჩირი, ბალახის ან ხილის ჩაი.
სადილი:მოშუშული ბოსტნეული და კარტოფილის პიურე, ცოტაოდენი კარაქით და დაჭრილი ოხრახუში.
შუალედებში: ნიგოზი, თხილი ან ნუში.
ვახშამი: ორცხობილა, ხაჭო, ასკილის ნაყენი.
დიეტის დაცვისას ორგანიზმი დაგროვილი ტოქსინებისაგან თავისუფლდება და მათ მესამედს ოფლის სახით გამოყოფს.ამიტომაც, დღეში ორჯერ მიიღეთ შხაპი. რაც შეეხება 24-საათიან დეზოდორატორებს,ისინი საოფლე ჯირკვლების ფუნქციონირებას ახშობს და უმჯობესია,თუ მათი გამოყენებისგან თავს შევიკავებთ.
ქვემოთ მოყვანილი მარტივი პროცედურები კი სტიმულს მისცემს სისხლის მიმოქცევას და დიეტას უფრო ეფექტურს გახდის:
შხაპის მიღებისას სხეული უხეში ჯაგრისით დაიზილეთ.
კვირაში ორჯერ ზღვის მარილის აბაზანა მიიღეთ.პროცედურის ხანგრძლივობა 15 წუთია.
დილით საწოლიდან უცებ არ წამოდგეთ,ჯერ კარგად გაიზმორეთ, მიიხედ-მოიხედეთ და სასიამოვნო ამბავი გაიხსენეთ.
ახლა დიეტის შესახებ:
პირველი დღე:
საუზმე: ხილი და ნიგოზი(ან თხილი).
სადილი: მოშუშული ბოსტნეული და ხაჭო.
ვახშამი: ხილის სალათა, იოგურტი და ორცხობილა.
შუალედებში - ვაშლი.
ყურადღება! დიეტის დაცვისას, ყოველდღიურად, მინიმუმ 2,5 ლ წყალი, ბალახის ან ხილის ჩაი დალიეთ.
მეორე-მეოთხე დღე:
საუზმე: ბალახის ან ხილის ჩაი, ერთი ჩ/ჭ მწნილის წვენი.
სადილი: ბოსტნეულის ბულიონი.
ვახშამი: ერთმანეთში გაზავებული ნახევარი ჭიქა ბოსტნეულის წვენი და ნახევარი ჭიქა წყალი.
მეხუთე დღე:
საუზმე: 4-5 ცალი შავი ქლიავის ჩირი, ბალახის ან ხილის ჩაი.
სადილი: ბოსტნეულის ბულიონი კარტოფილით.
შუალედებში - ვაშლი.
ვახშამი: პამიდვრის წვნიანი ორცხობილასთან ერთად, ბალახეული ნაყენი.
მეექვსე-მეშვიდე დღე:
საუზმე: 4-5 ცალი ლეღვი ან შავი ქლიავის ჩირი, ბალახის ან ხილის ჩაი.
სადილი:მოშუშული ბოსტნეული და კარტოფილის პიურე, ცოტაოდენი კარაქით და დაჭრილი ოხრახუში.
შუალედებში: ნიგოზი, თხილი ან ნუში.
ვახშამი: ორცხობილა, ხაჭო, ასკილის ნაყენი.