დემი მურის დიეტა

ჰოლივუდის ვარსკვლავის დიეტის საფუძველია დაუმუშავებელი პროდუქტისგან მომზადებული საკვები: დაახლოვებით 75% – უმი, დანარჩენი 25% – ოდნავ შემთბარი.

მენიუში შედის ფორთოხლისა და ანანასის წვენი, შემთბარი სალათი სატაცურითა კედრის კაკლით, ავოკადოს სალათი პომიდვრით და პიტნის ჩაი.

1. 50 გ. გახეხილი სტაფილო, 50 გ. დაჭრილი კომბოსტო, 1 წვრილად დაჭრილი ვაშლი, 25 გ. დაქუცმაცებული ნიგოზი, მაიონეზი.

2. წვრილად დაჭრილი სალათის ფურცლები, წიწმატი, 3 კიტრი, 3 პომიდორი, 25 გ. ნუში, ნიახურის 2 ძირი, 1 ვაშლი. შეაზავეთ მარილით, პილპილითა და ახლად გამოწურული ფორთოხლის წვენით.

3. 100 გ. ნიახური მოთუშეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში. შეკაზმეთ დაბალკალორიული ყველითა და ნაღებით. ზემოდან დააყარეთ ყვავილოვანი კომბოსტო და ბროკოლი.