გასახდომი ბრონური სუპი



გასახდომი ბრონური სუპი


ამ დიეტისმიხედვით 1 კვირის მანძილზე იკლებთ 5კგ.

დიეტის ხანგრძლივობა: 1 კვირა

ძირითადი ინგრიდიენტები: 700გ კომბოსტო, 2სტაფილო, 2 ხახვი,300 გ ნიახურის ძირი,500გ პომიდორი ან პომიდვრის წვენი(კონცენტრატების გარეშე),300გ ყვავილოვანი კომბოსტო ან ბროკოლი, ნახევარი კოვზი ზეთისხილის ზეთი, კინძი ოხრახუში 2ლ წყალი.

ხახვი, სტაფილო და ნიახურის ძირი დავჭრათ კუბებათ და შევწვათ ზეთში შემდეგ 5-7 წთ მოვშუშოთ დაბალ ცეცხლზე. დავამატოთ დანარჩენი ინგრიდიენტები წვრილად დაჭრილი და ერთად მოვშუშოთ15-20. გადავიტანოთ ეს ინგრიდიენტები ქვაბიში დავამატოთ წვრილად დაჭრილი პომიდორი ან პომიდვრის წვენი და მოვხარშოთ ადუღებამდე. ადუღების მერე 3-5 წთ-ს ვააჩერეთ ცეცხლზე. დაამატეთ დაჭრილი ნიორი და ქინძი.
სადილის ჩათვლით შეიძლება მიირთვათ მოხარშული ხბოს ხორცი,ნებისმიერი ხილი, ბანანის გარდა, მოხდილი ხაჭო,მოხარშული კვერცხი,მოხარშული ბრინჯი და მწვანე სალათა და პომიდორი.საჭმელი ამ დღეებში უნდა იყოს უმარილო და პატარა ულუფებით. ალკოჰოლი დიეტის პერიოდში საერთოდ უნდა ამოიღოთ რაციონიდან. აი მწვანე ჩაი და მინერალური წყალი გაზის გარეშე პირიქით სასარგებლოა.
































ტექსტის სანახავად გაიარეთ რეგისტრაცია.