ბალერინების დიეტა

ბალერინების დიეტა შეიძლება ჩაითვალოს როგორც კვების დისციპლინა,ასევე სწრაფი წონის დაკლების მეთოდი.
ამ დიეტის დადებითი მხარე ის არის, რომ არ გიწევთ უარის თქმა რაიმე პროდუქტებზე, მხოლოდ არსებობს ჩვეული საკვების მიღების წესი:
1 ჩვეული პორცია უნდა გაიყოს ნახევრად.
- ყოველ დღე უნდა მივირთვათ სუპი უპუროდ. (არაფერი არ უნდა დავამატოთ მხოლოდ სუპი).
- არ მივირთმევთ ერთად ხორცი და თევზი,როდგან ეს ორი სხვადასხვაგვარი ცილაა.
- რძის პროდუქტები გამოიყენეთ მხოლოდ მცირეოდენი ცხიმის შემცველობით. რძის და რძის ნაწარმის პროდუქტების არჩევისას მიანიჭეთ უპირატესობა ნორმალიზირებულ რძის ნაწარმს, რომელიც მიღებისას უნდა გააზავო ყინულით ან წყალით.
- ამოვიღოთ რაციონიდან მაიონეზი,ან მოვამზადოთ თვითონ, კვერცხის გულის და მარილის გარეშე და დავამატოთ მზა სოუსში უცხიმო 1/3 უცხიმო იოგურტი.
- ამოვიღოთ რაციონიდან მარილი, შევცვალოთ ის სოიოს სოუსით.
- დალიეთ წყალი საკვების მიღებამდე 30 წთ-ით ადრე და სადილის მიღების შემდეგ არაუგვიენეს 1სთ-ის.
- დღეში მიიღეთ 1-1,5ლ წყალი, ზაფხულში 2-2,5ლ ( წელიწადის ნებისმიერ სხვა დროს 1-1,5 ლ).