ყველაზე გავრცელებული დიეტა

ამ დიეტის დაცვისას სასურველია, 6 საათის შემდეგ საკვები აღარ მიირთვათ, შედეგად კი მინიმუმ 3 კილოგრამს დაიკლებთ.

I დღე: 5-6 ცალი მოხარშული კარტოფილი, 500 გ კეფირი

II დღე: 200გ ხაჭო, 500 გ კეფირი

III დღე: 200 გ არაჟანი, 500 გ კეფირი

IV დღე: 1კგ ვაშლი, 500 გ კეფირი

V დღე: ½ ½ კ მოხარშული ქათმის ხორცი (კანგაცლილი, უმარილო), 500 გ კეფირი.

VI დღე: 1 ლიტრი კეფირი

VII დღე: 2 ლიტრი გაზგასული მინერალური წყალი.