იმისათვის, რომ გქონდეთ ლამაზი და მოხდენილი აღნაგობა, საჭიროა მთელი სხეულის ჰარმონიულად განვითარება და ვარჯიშით დატვირთვა. ხშირად, ქალები მხოლოდ პრობლემურ ზონებზე აკეთებენ კონცენტრირებას, მაგალითად ფეხის ფორმაზე ან თეძოებზე, მაგრამ ნუ დაგავიწყდებათ, რომ აღნაგობა მთლიან პროპორციაში განიხილება. კარგად განვითარებული, გაშლილი მხრები, ლამაზი ფორმის ხელები, მკლავები გრაციოზულობას შემატებს თქვენს აღნაგობას, ხოლო პროპორციაში უფრო შეამცირებს სხეულის ქვედა ნაწილის მასშტაბურობას.
ასე რომ, ნუ დაიზარებთ და აუცილებლად შეიტანეთ თქვენს კომპლექსში ხელების და მხრებისთვის განკუთვნილი ვარჯიშები.
[media=http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=EzjdsxKGi4c]
[media=http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Y_o7niStdPk]
[media=http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=mOjjMFWXaLg]
[media=http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=PqTBY-sWBn0]
წყარო: fitni.ge