დიეტოლოგები ჯანმრთელობისა და სილამაზისათვის შემდეგი სახის დიეტას გვთავაზობენ:
08:00
უზმოზე, საწოლშივე 1 დიდი ჭიქა წყალი
20 წთ–ის შემდეგ – 1 საშუალო ჭიქა ახლადგამოწურული გრეიფრუტის ან ფორთოხლის წვენი
20 წთ–ის შემდეგ – 1ჭიქა უცხიმო რძიანი კაკაო + 1კოვზი თაფლით
12:00
ხილი ან ჩირი
14:00
0.5 კგ პომიდორი, 0.5კგ ხახვი, 0.5კგ სტაფილო და მწვანილს დაასხით 1.5 ლიტრი წყალი და ხარშეთ 20წთ–ის განმავლობაში. მიღებული სუფი გადაყვით 3 ნაწილად (გამოდის 3 დღის მარაგი)
ამ სუფის წვენი 1/3 მიირთვით 3–ჯერ 10 წუთიანი შესვენებით
16:00
სუფის მოხარშული ბოსტნეული შეგემებული ზეთით, (ძმრი, ლიმნის წვენი, მწვანილი, მდოგვი გემოვნებით)
200გრ უმარილოდ მოხარშული საქონლის ან ფრინველის ხორცი (შეგიძლიათ შეაგემოთ ძმრით ან მდოგვით)
(14 და 16 საათიანი ჭამები უნდა შეანაცვლოთ ხოლმე ყოველდღე)
ძილის წინ:
1 ჭიქა მაწონი ან კეფირი
შუალედებში დალიეთ:
1ჭ წყალი +0.5 ლიმონი +1კოვზი თაფლი
დღის განმავლობაშ,ი შეგიძლიათ აგრეთვე მიირთვათ 2 ნაჭერი უმარილო და უცხიმო ყველი და მწვანილი, რამდენიც გაგეხარდებათ. სასურველია, დიეტა გაიმეოროთ მხოლოდ 6 თვის შემდეგ.
08:00
უზმოზე, საწოლშივე 1 დიდი ჭიქა წყალი
20 წთ–ის შემდეგ – 1 საშუალო ჭიქა ახლადგამოწურული გრეიფრუტის ან ფორთოხლის წვენი
20 წთ–ის შემდეგ – 1ჭიქა უცხიმო რძიანი კაკაო + 1კოვზი თაფლით
12:00
ხილი ან ჩირი
14:00
0.5 კგ პომიდორი, 0.5კგ ხახვი, 0.5კგ სტაფილო და მწვანილს დაასხით 1.5 ლიტრი წყალი და ხარშეთ 20წთ–ის განმავლობაში. მიღებული სუფი გადაყვით 3 ნაწილად (გამოდის 3 დღის მარაგი)
ამ სუფის წვენი 1/3 მიირთვით 3–ჯერ 10 წუთიანი შესვენებით
16:00
სუფის მოხარშული ბოსტნეული შეგემებული ზეთით, (ძმრი, ლიმნის წვენი, მწვანილი, მდოგვი გემოვნებით)
200გრ უმარილოდ მოხარშული საქონლის ან ფრინველის ხორცი (შეგიძლიათ შეაგემოთ ძმრით ან მდოგვით)
(14 და 16 საათიანი ჭამები უნდა შეანაცვლოთ ხოლმე ყოველდღე)
ძილის წინ:
1 ჭიქა მაწონი ან კეფირი
შუალედებში დალიეთ:
1ჭ წყალი +0.5 ლიმონი +1კოვზი თაფლი
დღის განმავლობაშ,ი შეგიძლიათ აგრეთვე მიირთვათ 2 ნაჭერი უმარილო და უცხიმო ყველი და მწვანილი, რამდენიც გაგეხარდებათ. სასურველია, დიეტა გაიმეოროთ მხოლოდ 6 თვის შემდეგ.