დაღლილ ფეხებს ნამდვილად სჭირდება დასვენება და განტვირთვა, რაშიც ფეხის მასაჟი დაგეხმარებათ. ფეხზე მასაჟის გაკეთება ნებისმიერ მსურველს შეუძლია….
• მასაჟის წინ, წრიულად ამოძრავეთ ტერფები. ეს მოძრაობა მოამზადებს სახსრებს და დაეხმარება მოდუნებაში;
• მასაჟისათვის გამოიყენეთ ზეთები. ისინი ასტიმულირებენ სისხლძარღვებს და აიოლებენ ხელის მოძრაობას თქვენს ფეხებზე. ამასთან, არომათერაპიისაგან მიღებული სასიამოვნო სურნელი დაგეხმარებათ უფრო სრულყოფილი სიამოვნების მიღებაში;
• მუხლისა და ტერფის შემაერთებელ კუნთებსაც სჭირდება მასაჟი, ამიტომ, ე. წ. ტერფის მასაჟისას, მუხლს ქვემოთ, მთელ ფეხს უნდა მიაქციოთ ყურადღება. ყველა კუნთი სათითაოდ და მონდომებით დაამუშავეთ;
• პერიოდულად, მოხარეთ და გაშალეთ ფეხის თითები. მსუბუქად გაიქნიეთ ტერფი;
• იმუშავეთ თითის ბალიშებით: ცერა და საჩვენებელი თითი დაღლილი კუნთების ფორმაში მოსაყვანად შესანიშნავი „ინსტრუმენტია“, ხოლო დანარჩენი თითებით ოდნავ ნაზი მოძრაობები აკეთეთ.
• დაიზილეთ კუნთები თითის სახსრების ძვლებით. ეს, ერთი შეხედვით, უბრალო მოძრაობები საგრძნობლად გააუმჯობესებს მასაჟის ხარისხსს და დაეხმარება თქვენს ლამაზ ფეხებს ჯანმრთელობის გაძლიერებაში
წყარო
ფეხის მასაჟი
⏱️ 1 წთ.
👁️ 4 063
100%