Elle გვთავაზოვს ექსტრემარულ რჩევებს როგორ ვებრძოლოთ ზედმეტ კილოგრამებს. Elle-მ შეარჩია ყველაზე ეფექტური მეთოდები, როგორ გავნთავისუფლდეთ ზედმეტი კილოგრამებისაგან დათვლილ დღეებში.
პირველი მეთოდი - სწორი შიმშილობაა. სრულად უარი უნდა ვთქვათ საკვებზე, რაც რთული და საშიშია ჯანმრთელობისთვის. ექსპრესს-შიმშილის დროს დაკარგულ კილოგრამებს ძალიან სწრაფად ავკრიფავთ, თუ არ გავაგრძლებთ დიეტას და გავაგრძლებთ ჩვეულ კვებას.
როგორც დიეტას, ასევე შიმშილს აქვს უამრავი უკუჩვენებები, თუმცა დაბალ-კალორიული დიეტა, სრული კვირის მანძილზე, საოცარ შედეგებს მოგვცემს. თუ კვებისაგან თავს შევიკავებთ დღის მანძილზე 1- 3 კილოგრამამდე დავიკლებთ წონაში.
ესთეტიკის და ჯანმრთლობის მიზნით შიმშილი რეკომინდირებულია ორშაბათს. დღის მანძილზე უნდა მივიღოთ 3 ლიტრი წყალი ან 4-5 ფინჯანი ახლად დაყენებული სუსტი მწვანე ჩაი. ნებისმიერი საკვები, ყავა, შავი ჩაი, ხილი და ბოსტნეული საკვები რაციონიდან ამ დღეს უნდა ამოვიღოთ. სწრაფ დიეტას ყველაზე ხშირად მიმართავენ ჰოლივუდის ვარსკვლავები - ხაიდი კლუმი და ქეით მოსი.
წყარო:
Elle-ს ექსპრეს გახდომის 5 მთავარი რჩევა
⏱️ 1 წთ.
👁️ 5 651
100%