სასურველია ყოველდღე ვარჯიში და მუდმივი წონის კონტროლი. თვეში 4_ჯერ, კვირაში 1_ჯერ, მთელი დღის მანძილზე უნდა მიირთვათ 1 ცალი მოხარშული კვერცხი და ერთი ჭიქა წითელი ღვინო, უშაქრო ჩაი და ყავა რამდენიც გინდათ. ცოტათი ძნელია, მაგრამ შედეგი ნამდვილად აქვს. წონაში აღარ მოიმათებთ და თუ ზომიერად იკვებებით დაიკლებთ კიდეც.
×