1. დიაბეტი
ვაშლში არსებული პექტინი ორგანიზმში ინსულინის საჭიროებას აქვეითებს და მონაწილეობს დიაბეტის მართვაში. ხელს უწყობს სისხლში შაქრის სტაბილური დონის შენარჩუნებას.
2. საჭმლის მონელება
ვაშლი ხელს უწყობს საჭმლის მონელების ნორმალიზაციას. მასში შემავალი ბოჭკოები ხელს უშლის ყაბზობას. პექტინი კურნავს დიარეას. ტრადიციულად ვაშლი უებარ საშუალებად ითვლება კუჭის გაღიზიანების წინააღმდეგ, რადგან ვაშლი შეიცავს ვაშლის და ძმარ მჟავას, რაც ხელს უწყობს საჭმლის მონელების პროცესს.
3. იცავს ძვლებს
დადგენილია, რომ ფლავონოიდი, რომელიც მხოლოდ ვაშლში გვხვდება, იცავს ქალებს ოსტეოპოროზისგან პოსტკლიმაქტერულ პერიოდში და ასევე ზრდის ძვლების სიმტკიცეს, ვაშლის კიდევ ერთი ინგრედიენტი – ბორონიც აძლიერებს ძვლებს.
4. ასთმა
ასთმით დაავადებულ ბავშვებს ვაშლის წვენის დალევა სიმპტომებს უმსუბუქებს. ასევე დაკვირვებებით ჩანს, რომ ბავშვებში, რომელთა დედები ორსულობის პერიოდში ბევრ ვაშლს მიირთმევენ, ნაკლებად დგანან ასთმის რისკის წინაშე.
5. ალცჰაიმერის პრევენცია
კორნელის უნივერსიტეტში თაგვებზე ჩატარებული კვლევებით დადგინდა, რომ ვაშლში შემცველი ქერცეტინი იცავს ტვინის უჯრედებს თავისუფალი რადიკალების დაზიანებისგან, რაც იწვევს ალცჰაიმერის დაავადებას.
6. ქოლესტერინის დაბალი დონე
ვაშლის შემადგენელი პექტინი აქვეითებს ცუდ ქოლესტერინს. ადამიანი, რომელიც დღეში ორ ვაშლს მიირთმევს 16% –ით შეამცირებს სისხლში ქოლესტერინს.
7. ფილტვის კიბოს პრევენცია
10,000 ადამიანის შესწავლით გაირკვა, რომ ის ვინც უფრო მეტ ვაშლს მიირთმევდა, 50%–ით ნაკლები შანსი ჰქონდა ფილტვის კიბოს განვითარების. მეცნიერების აზრით, პრევენციას ხელს უწყობს ვაშლში დიდი რაოდენობით არსებული ფლავონოიდები და ქერცეტინი. ასევე ვაშლის კანი ამცირებს ღვიძლის კიბოს წარმოქმნის შანსებსაც.
8. გეხმარებათ წონაში დაკლებაში
დადგენილია, რომ ქალები, რომელებიც მიირთმევენ სამ ვაშლს დღეში უფრო მეტად იკლებენ წონაში, ვიდრე ისინი, ვინც საერთოდ არ მიირთმევენ ხილს დიეტის დროს.
ანსაკუთრებით სასარგებლოა ვაშლის მირთმევა მათთვის, ვინც დაავადებულია დიაბეტით, ჭარბწონიანობით, გულ-სისხლძარღვთა პათოლოგიებით…
წყარო: lollipop.ge