როდესაც შეგიხედავთ ჯენიფერ ენისტონისთვის, არასდროს არ გაგჩენიათ კითხვა თუ როგორ ახერხებს იგი 41 წლის ასაკში ფიგურის შენარჩუნებას?
როდესაც მე მას შევხედე, მეგონა რომ მკაცრ დიეტაზე იყო, მაგრამ შევცდი...
დიახ, შევცდი ... ის არც მკაცრ დიეტებზეა და საკუთარ თავს ჯანსაღი ცხოვრების წესის მიმდევრადაც არ მიიჩნევს. მას აბსოლიტურად აკმაყოფილებდა თავისი წონა იქამდე, სანამ სერიალ "მეგობრებში" არ მიიწვიეს. მაშინ სერიალის პროდიუსერებმა მას უთხრეს, რომ როლზე იმ შემთხვევაში დაამტკიცებდნენ, თუ წონაში დაიკლებდა ... და სწორედ ამის გამო ჯენიმ 14 კილოგრამი დაიკლო ! ის იმ დასკვნამდე მივიდა, რომ საკუთარი თავი ნებაზე არასოდეს უნდა მიუშვა და ზომიერების შეგრძნებაც არ უნდა დაკარგო.
პირველი სავარჯიშო:
ჯენის საყვარელი ვარჯიში ჩაჯდომებია. ეს, მისი აზრით, საუკეთესო ვარჯიშია თეძოებისა და კუნთებისათვის. ეს ვარჯიშები საშუალოდ დღეში 50-ჯერ უნდა გააკეთოტ. თავიდან შეიძლება გაგიჭირდეთ, მაგრამ სილამაზე ხომ მსხვერპლს მოითხოვს!
მეორე სავარჯიშო:
პირველი რაც მისი დანახვისას აღაფრტოვანებთ ეს მისი ჯენის მსუბუქი სიარული და გამართული ზურგია. იგი გამიტყდა, რომ ადრე ასეთი სიარულის მანერა არ ჰქონდა. "ჩემთან მოვიდა ერთი მსახიობი და მმითხრა: "ნუ დადიხარ ისე, როგორც წარუმატებელი'. ამიტომ დღეში სულ რაღაც ათი წუთის განმავლობაში დაწექით იატაკზე, ხელები მარლა ასწიეთ და გაიმართედ. ასევე თუ არის შესაძლებლობა ჩამოეკიდეთ ე.წ "ტურნიკზე" და დაიძინეთ უბალიშოდ.
მესამე სავარჯიშო:
ჯენიფერი უპირატესობას ანიჭებს სირბილს. ის კვირაში 30 კილომეტრს მაინცდარბის და სწორედ ამის შემდეგ აძლევს თავს უფლებას რომ შეჭამოს 1 ნაჭერი ტორტი ან რაიმე ნუგბარი
რჩევა: შეეცადეთ სირბილ;ი დროს წელში გასწორდეთ და პრესი დაჭიმოთ
როდესაც მე მას შევხედე, მეგონა რომ მკაცრ დიეტაზე იყო, მაგრამ შევცდი...
დიახ, შევცდი ... ის არც მკაცრ დიეტებზეა და საკუთარ თავს ჯანსაღი ცხოვრების წესის მიმდევრადაც არ მიიჩნევს. მას აბსოლიტურად აკმაყოფილებდა თავისი წონა იქამდე, სანამ სერიალ "მეგობრებში" არ მიიწვიეს. მაშინ სერიალის პროდიუსერებმა მას უთხრეს, რომ როლზე იმ შემთხვევაში დაამტკიცებდნენ, თუ წონაში დაიკლებდა ... და სწორედ ამის გამო ჯენიმ 14 კილოგრამი დაიკლო ! ის იმ დასკვნამდე მივიდა, რომ საკუთარი თავი ნებაზე არასოდეს უნდა მიუშვა და ზომიერების შეგრძნებაც არ უნდა დაკარგო.
პირველი სავარჯიშო:
ჯენის საყვარელი ვარჯიში ჩაჯდომებია. ეს, მისი აზრით, საუკეთესო ვარჯიშია თეძოებისა და კუნთებისათვის. ეს ვარჯიშები საშუალოდ დღეში 50-ჯერ უნდა გააკეთოტ. თავიდან შეიძლება გაგიჭირდეთ, მაგრამ სილამაზე ხომ მსხვერპლს მოითხოვს!
მეორე სავარჯიშო:
პირველი რაც მისი დანახვისას აღაფრტოვანებთ ეს მისი ჯენის მსუბუქი სიარული და გამართული ზურგია. იგი გამიტყდა, რომ ადრე ასეთი სიარულის მანერა არ ჰქონდა. "ჩემთან მოვიდა ერთი მსახიობი და მმითხრა: "ნუ დადიხარ ისე, როგორც წარუმატებელი'. ამიტომ დღეში სულ რაღაც ათი წუთის განმავლობაში დაწექით იატაკზე, ხელები მარლა ასწიეთ და გაიმართედ. ასევე თუ არის შესაძლებლობა ჩამოეკიდეთ ე.წ "ტურნიკზე" და დაიძინეთ უბალიშოდ.
მესამე სავარჯიშო:
ჯენიფერი უპირატესობას ანიჭებს სირბილს. ის კვირაში 30 კილომეტრს მაინცდარბის და სწორედ ამის შემდეგ აძლევს თავს უფლებას რომ შეჭამოს 1 ნაჭერი ტორტი ან რაიმე ნუგბარი
რჩევა: შეეცადეთ სირბილ;ი დროს წელში გასწორდეთ და პრესი დაჭიმოთ