სიბერესთან ბრძოლა - როგორ შევანელოთ ბიოლოგიური ასაკის მატების ტემპი

30 წლის ზევით ქალბატონებს არ სიამოვნებთ ასაკთან დაკავშირებული შეკითხვები. დაფიქრდით რამდენჯერ შეგიმჩნევიათ, რომ ერთი და იმავე ასაკის ქალბატონები სხვადასხვანაირად გამოიყურებიან, ზოგი 35 წლისას ჰგავს, ზოგიც 23 წლის გოგოს. თქვენ წინაშე ორგანიზმის ბიოლოგიური ასაკია.

პროფესორი მაიკლ როიზენი თვლის, რომ ადამიანის ცხოვრების სტილი დიდ როლს თამაშობს ორგანიზმის დაბერებაში. და თუ ადამიანი ჯანსაღი ცხოვრების რიტმით ცხოვრობს, ის 50 წლის ასაკში 25 წლის ახალგაზრდასავით გამოიყურება.

არაფერია შეუძლებელი, სიბერესთან ბრძოლა ნებისმიერი ასაკიდან შეგიძლიათ დაიწყოთ.

აი, რას გვთავაზობს მაიკლ როიზენი:

1. პომიდვრის ტომატის რეგულარული მოხმარება საკვებში (სოუსი, მოხარშული ტომატი), საშუალებას აძლევს მამაკაცებს გაახალგაზრდავდნენ 1,9 წლით, ხოლო ქალებს 0,8 წლით;

2. ყოველდღიური ხარისხიანი სექსი სტაბილურ პარტნიორთან საშუალებას აძლევს ადამიანს, გაახალგაზრდავდეს 2-დან 8 წლამდე;

3. 30-წუთიანი ყოველდღიური სეირნობა ფეხით, სუფთა ჰაერზე, ადამიანს საშუალებას აძლევს, გაახალგაზრდავდეს 1,6 წლით;

4. ფიზიკური დატვირთვა კვირაში 30 წუთი, გაახალგაზრდავებს 1,7 წლით;

5. შოკოლადი (მცირე დოზით) ყოველდღიურად საშუალებას აძლევს ადამიანს, გაიხანგრძლივოს სიცოცხლე 1,3 წლით;

6. ჯანსაღი კვება საშუალებას აძლევს ადამიანს, გაიხანგრძლივოს სიცოცხლე 3,4 წლით;

7. ყოველდღიურად 5 განსხვავებული ხილის მიღება - 1,4 წლით;

8. ყოველდღიურად 1 უნცია (1გრ.=0,0353 უნციას) ნებისმიერი თხილის ან ნიგვზის მიღება - 3 წლით;

9. ხშირად იკვებეთ მოხარშული ან ორთქლზე დამზადებული თევზით, რაც საშუალებას აძლევს ადამიანს გაიხანგრძლივოს სიცოცხლე 3 წლით;

10. საკვებთან ერთად ბალანსირებული ვიტამინების მიღება - 3,3 წლით;

11. სიცილი საგრძნობლად ახანგრძლივებს სიცოცხლეს, დაახლოებით 1,7-დან 8 წლამდე;

12. ფოლიუმის მჟავის მიღება, ვიტამინებთან ან საკვებ დანამატებთან ერთად, საშუალებას აძლევს ადამიანს გაიხანგრძლივოს სიცოცხლე 1,2 წლით;

13. ვიტამინ B6 ყოველდღიური მიღება - 0,4 წლით;

14. კალცის და კალცით მდიდარი საკვების მიღება - 0,5 წლით;

15. პირის ღრუს მოვლა, სტომატოლოგთან სიარული წელიწადში 2-ჯერ, პროფილაქტიკის ან მკურნალობის მიზნით - 6,4 წლით;

16. აუცილებლად ისადილეთ ყოველ დილით, ეს საშუალებას აძლევს ადამიანს გაიხანგრძლივოს სიცოცხლე 1,1 წლით;

17. ხელების ხშირი დაბანა და კარგად გასუფთავებული საკვები - 0,4 წლით;

18. ჯანსაღი ძილი, დღე-ღამეში 7 საათი - ქალბატონებისთვის, 8 საათი - მამაკაცებისთვის - 3-დან 12 წლამდე;

19. აუცილებელია მშვიდი ცხოვრება. ძლიერი სტრესი ამცირებს სიცოცხლისუნარიანობას 32 წლით;

20. ნორმალური წონის შენარჩუნება - 6 წლით. ქალებისთვის იდეალურად ითვლება წონა, რომელიც მათ ჰქონდათ 18 წლის ასაკში. კაცებისთვის კი წონა, რომელიც ჰქონდათ 21 წლის ასაკში;

21. მცირე დოზებში ალკოჰოლის ყოველდღიური მიღება (თუ არ ხართ მასზე დამოკიდებული), საშუალებას აძლევს ადამიანს გაიხანგრძლივოს სიცოცხლე 1,9 წლით;


* * *
ამ ცხრილით პროფესორი მაიკლ როიზენი გირჩევთ, დაუყოვნებლივ დაიწყოთ თქვენი ბიოლოგიური საათის ისრის მოძრაობის შენელება; თუ ყველა პუნქტის შესრულებას ვერ შეძლებთ, რამდენიმე მათგანი აირჩიეთ, რომელიც ჯამში გაგიხანგრძლივებთ სიცოცხლეს 5-დან 8 წლამდე. მაგალითად, ყველაზე მარტივი: 1. საუზმე ყოველ დილით; 2. ყოველდღიური სეირნობა ნახევარი საათით; 3. პომიდვრის ტომატის მიღება სხვა საკვებთან ერთად; 4. ჯანსაღი ძილი; 5. სექსი. პროფესორი მაიკლ როიზენი თვლის, რომ ამ ხუთი პუნქტის გათვალისწინებით, საგრძნობ შედეგს უკვე ნახევარ წელიწადში მიიღებთ, ხოლო თუ ყველაფერს გაითვალისწინებთ და ზუსტად შეასრულებთ, საგრძნობ გაახალგაზრდავებას 2-3 წლის შემდეგ იგრძნობთ, ხოლო სიცოცხლე 15-17 წლით გაგიხანგრძლივდებათ.