ხაჭოს დიეტა გახდომისთვის

დღე 1: მთელი დღის განმავლობაში მიირთვით ერთმანეთში შერეული უცხიმო ხაჭო და იოგურტი.
დღე 2: გაიმეორეთ იგივე.
დღე 3: დაუმატეთ 2 მოხარშული კვერცხი.
დღე 4: დღეს დაუმატეთ მოხარშული წიწიბურა,
შემდეგი 6 დღე რიგ-რიგობით კვერცხი და წიწიბურა. ყავა და ჩაი შეგიძლიათ მიიღოთ უშაქროდ.
10 დღეში შეიძლება მოიკლოთ წონაში 5-7 კგ.
10 კილო 10 დღეში
1დღე- 1კგ მოხარშული კარტოფილი
2დღე -1კგ უმი კომბოსტო
3დღე 1კგ ბულგარული წიწაკა(მწვანე)
4დღე- 1კგ სტაფილო
5დღე -1კგ ვაშლი
6დღე-1კგ კიტრი
7დღე 1კგ ვაშლი
8დღე- 1 ლიტრი რძე
9დღე-1ლიტრი კეფირი
10დღე- 100გრ მოხარშული ყველი
მარტივი დიეტა
დიეტის ხანგრძლივობა 8 დღე
10:00 – მიირთვით 1ჭიქა უშაქრო ყავა 1 ჩ.კ.თაფლით
12:00 -200გ ხაჭო
14:00 - 3ც კიტრი
16:00 – 4 ც სოსისი(მოხარშული)
18:00 – 1ჭიქა უშაქრო ყავა 1 ჩ.კ.თაფლით, 25გრ შავი შოკოლადი
20:00 – 1-ჭიქა. კეფირი ან მაწონი
შემდეგი 4 დღე:
IX დღე- 5 ც სოსისი(მოხარშული)
X დღე- ანანასი ნებისმისრი სახით
XI დღე- 600 გ არაჟანი
XII დღე – 1კგ ვაშლი