სოფი ლორენის დიეტა

დღე 1:
საუზმე - 170 გრ, ფორთოხლის წვენი და მოხარშული კვერცხი
სადილი - სალათა ნებისმიერ ბოსტნეულით + 60 გრ. წვრილად დაჭრილი ინდაურის ხორცი + უცხიმო ყველი და სალათას ფოთლები
ვახშამი - 115 გრ. მაკარონი კრევეტებით + ისპანახის სალათა
დესერტი - 1 ვაშლი

დღე 2:
საუზმე - ხორბლის ნაწარმი + რძე
სადილი - ხილის სალათა + ნახევარი ჭიქა დატკეპილი ხაჭო
ვახშამი - 115 გრ., მაკარონი + 40 გრ. მოხარშული ქათმის ხორცი + სალათას ფოთლები
დესერტი - 1 მსხალი

დღე 3:
საუზმე - ერთი ცალი ბუბლიკი უცხომო ყველით
სადილი - 115 გრ. მწვანე სალათის ფოთლები მოხარშული ქათმის ხორცით
ვახშამი - 170 გრ. შავი პური + უცხიმო ყველი, სალათა ნებისმიერი ბოსტნეულისაგან
დესერტი - 2 ატამი