რით ვკვებოთ თმა
თმის მდგომარეობა დამოკიდებულია როგორც ობიექტურ მიზეზებზე - მემკვიდრეობით ფაქტორებსა და გარეგან ზემოქმედებაზე, ასევე სუბიექტურზე - ადამიანის ჯანმრთელობის საერთო მდგომარეობაზე.
ამიტომ ექიმი-კოსმეტოლოგების რჩევაა, გარდა იმისა, რომ თმას მოუაროთ, ჯანსაღი ცხოვრების წესით უნდა იცხოვროთ და სწორად იკვებოთ. თქვენს რაციონში უნდა შედიოდეს ორგანიზმისთვის საჭირო ყველა აუცილებელი მკვებავი ნივთიერება.
დიდი მნიშვნელობა აქვს ხორცის, თევზის, რძის პროდუქტებისა და პარკოსნების ცილებს. ასევე, აუცილებელია ნაღების კარაქი და მცენარეული ზეთი. მარცვლეულის კერძები ხელს უწყობს კერატინის წარმოქმნას.
თმამ აუცილებელი ვიტამინებისა და მინერალური მარილების საკმარისი რაოდენობა რომ მიიღოს, ორგანიზმს ბოსტნეული და ხილი ესაჭიროება. არ დაივიწყოთ ასევე მინერალური წყალი, მწვანე ჩაი, წვენები. რეგულარული ფიზიკური დატვირთვა სისხლის მომარაგებას აუმჯობესებს, რაც, თავის მხრივ, ჟანგბადისა და მკვებავი ნივთიერებების თმის ძირებში გადასვლას უზრუნველყოფს.
თმას უყვარს, რომ...
ყოველდღიურად, ძილის წინ, 5-10 წუთის განმავლობაში ჯაგრისით ყველა მიმართულებით დავარცხნოთ.
თქვენს რაციონში აუცილებლად იყოს სტაფილო, კეფირი, ხაჭო, ვაშლი, კომბოსტოს მწნილი.
სანამ დაიბანთ, შამპუნი ხელისგულებზე აიქაფოთ და მხოლოდ ამის შემდეგ წაისვათ თმაზე.
ნატურალური ჯაგრისით ან ხის სავარცხლით დაივარცხნოთ.
თმას არ უყვარს, რომ...
ძალიან ცხელი ან ძალიან ცივი წყლით ბანენ.
რაციონში ბევრი ტკბილი და შუშხუნა სასმელია.
მის მოსავლელად შამპუნსა და სხვა საშუალებებს არასწორად ირჩევთ.
დღეში ორზე მეტად არ ვარცხნით.
სხვადასხვა სახის რეზინითა და სამაგრით მჭიდროდ კრავთ.
ღამით ბანთ, ვინაიდან მისი კვება და თავის კანის ჟანგბადით მომარაგება უარესდება
თმის მდგომარეობა დამოკიდებულია როგორც ობიექტურ მიზეზებზე - მემკვიდრეობით ფაქტორებსა და გარეგან ზემოქმედებაზე, ასევე სუბიექტურზე - ადამიანის ჯანმრთელობის საერთო მდგომარეობაზე.
ამიტომ ექიმი-კოსმეტოლოგების რჩევაა, გარდა იმისა, რომ თმას მოუაროთ, ჯანსაღი ცხოვრების წესით უნდა იცხოვროთ და სწორად იკვებოთ. თქვენს რაციონში უნდა შედიოდეს ორგანიზმისთვის საჭირო ყველა აუცილებელი მკვებავი ნივთიერება.
დიდი მნიშვნელობა აქვს ხორცის, თევზის, რძის პროდუქტებისა და პარკოსნების ცილებს. ასევე, აუცილებელია ნაღების კარაქი და მცენარეული ზეთი. მარცვლეულის კერძები ხელს უწყობს კერატინის წარმოქმნას.
თმამ აუცილებელი ვიტამინებისა და მინერალური მარილების საკმარისი რაოდენობა რომ მიიღოს, ორგანიზმს ბოსტნეული და ხილი ესაჭიროება. არ დაივიწყოთ ასევე მინერალური წყალი, მწვანე ჩაი, წვენები. რეგულარული ფიზიკური დატვირთვა სისხლის მომარაგებას აუმჯობესებს, რაც, თავის მხრივ, ჟანგბადისა და მკვებავი ნივთიერებების თმის ძირებში გადასვლას უზრუნველყოფს.
თმას უყვარს, რომ...
ყოველდღიურად, ძილის წინ, 5-10 წუთის განმავლობაში ჯაგრისით ყველა მიმართულებით დავარცხნოთ.
თქვენს რაციონში აუცილებლად იყოს სტაფილო, კეფირი, ხაჭო, ვაშლი, კომბოსტოს მწნილი.
სანამ დაიბანთ, შამპუნი ხელისგულებზე აიქაფოთ და მხოლოდ ამის შემდეგ წაისვათ თმაზე.
ნატურალური ჯაგრისით ან ხის სავარცხლით დაივარცხნოთ.
თმას არ უყვარს, რომ...
ძალიან ცხელი ან ძალიან ცივი წყლით ბანენ.
რაციონში ბევრი ტკბილი და შუშხუნა სასმელია.
მის მოსავლელად შამპუნსა და სხვა საშუალებებს არასწორად ირჩევთ.
დღეში ორზე მეტად არ ვარცხნით.
სხვადასხვა სახის რეზინითა და სამაგრით მჭიდროდ კრავთ.
ღამით ბანთ, ვინაიდან მისი კვება და თავის კანის ჟანგბადით მომარაგება უარესდება