ყელი ქალის პასპორტია, რომელიც გასცემს ქალის ასაკს. როგორი კარგი ჩაცმული, სწორად და ჭკვიანურადაც არ უნდა იყოს შეღებილი ქალი, თუ მან ყელს არ მოუარა, არ შესწევს უნარი ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეს. ყელის კანი უფრო ჩქარა ბერდება, თუ მის მოვლას 30 წლის შემდეგ არ დავიწყებთ. ამის მიზეზები ბევრია.
პირველი, ყელის კანი არის თხელი და კიდევ არასაკმარისად განვითარებული (სხეულის სხვა კანისგან განსხვავებით) კანქვეშა–ცხიმოვანი უჯრედისით. ეს იწვევს კანის არასაკმარის კვებას და შესაბამისად, ნაადრევ დაბერებას.
მეორეც, თვით ყელის აგებულებაშივეა მისი დაბერების მიზეზი. იძულებულია რა იყოს მოძრაობაში თითქმის ყოველწამიერად, ის, მით უმეტეს, განიცდის ფიზიკური წრთობის ნაკლოვანებას.
ყელს ვნებს არა მარტო ცხოვრების არასწორი, არამედ აზროვნების არაწესიერი წესიც. ტყუილად ხომ არ ლაპარაკობენ, რომ პრობლემები მძიმე ტვირთად აწვება მხრებს, ხოლო არამგრძნობიარე გარშემომყოფნი ცდილობენ მარჯვედ მოგასხდნენ კისერზე. უსიამოვნებები და სტრესები, რის შემდეგაც "ცხვირს ჩამოვუშვებთ" ხოლმე, ზიანს აყენებს არა მარტო ჩვენს განწყობილებას, არამედ გარეგნობასაც.
ზოგიერთი ავადმყოფობა, რომელსაც ადამიანი იძენს ცხოვრების მანძილზე, ნამდვილად არ ალამაზებს ჩვენს ყელს. თირკმელებსა და კუჭ–ნაწლავთა ტრაქტის დაავადებისას ყელზე ჩნდება ყვითელი ფერის ან მოწითალო ფერის ლაქები, რომელიც ბადეს მოგვაგონებს. ანალოგიური შედეგი აქვთ გარუჯვის მოყვარულებს, მზეზე დაწვის შემდეგ.
ჩვენ ყოველთვის გვავიწყდება ყელის მოვლა და მისი მხოლოდ ჰიგიენური მოვლით ვიფარგლებით. სახეზე ვისვამთ კოსმეტიკური საშუალებების მთელ არსენალს, ყელისთვის კი ვიტოვებს ჯაჭვებს, მძივებსა და ა.შ. ყელი არის ჩვენი სხეულის მნიშვნელოვანი ნაწილი და იმისათვის, რომ შევინარჩუნოთ მისი კანის სიმკვრივე, ელასტიურობა და ახალგაზრდობა, აუცილებელია ყოველდღიურად მის მოსავლელად გამოვყოთ რამდენიმე წუთი: დავიძინოთ ბრტყელ ბალიშზე; სიარულისას ვიაროთ თავაწეულმა; შევასრულოთ სპეციალური ვარჯიშები; გავიწმინდოთ ყელის კანი იგივე ნივთიერებებით, რასაც ვხმარობთ სახის კანისთვის; წავისვათ მასზე დამატენიანებელი ან მკვებავი კრემები.
კოსმეტოლოგები გვირჩევენ, რომ ყველაზე სასარგებლოა, გაიკეთოთ ბალახების ნაყენების თბილი კომპრესები. ამისათვის პირსახოცი უნდა დაასველოთ ჩაის ფერში ან ჩვეულებრივ რძეში, კარგად გაწუროთ და 15–20 წუთის განმავლობაში ყელზე შემოიხვიოთ.
საღამოს, დაბანის შემდეგ ყელზე წაისვით კრემი და ოთხად დაკეცილი პირსახოცი, რომელიც დასველებულია მარილწყალში, მიირტყით ყელზე. საკმაოდ ენერგიულად ირტყით პირსახოცი ღაბაბში.
ყელის კიდევ ერთი პროცედურა: შხაპის წინ წაისვით მასზე კრემი და შემდეგ თბილი, კარგად გაწურული პირსახოცით შეიხვიეთ. პირსახოცი შიგადაშიგ დაასველეთ თბილი წყლით. ასეთი კომპრესი აახალგაზრდავებს ყელს, რომელსაც, როგორც ცნობილია, აქვს არასასიამოვნო თვისება, დაბერდეს სახის კანზე უფრო ადრე.
გადასარევი იქნება, თუ ხილის ჭამისას, "გაუმასპინძლდებით" თქვენს სახესა და ყელს, რასაკვირველია, ის წინასწარ უნდა გაიწმინდოთ. საკმარისი იქნება კანზე წაისვათ ბანანის, ატმის, ფორთოხლის, მარწყვის, ყურძნის და ა.შ. ნაჭრები.
საღამოს, ძილის წინ ყელზე წაისვით საპონი (უმჯობესია საპონი–კრემი), რამდენიმე წუთი წრიული მოძრაობებით გაიკეთეთ მასაჟი შემდეგი მიმართულებით: მკერდი–ღაბაბი–მარცხენა ყური–ღაბაბი–მარჯვენა ყური. ამის შემდეგ მოიშორეთ საპონი, გაიმშრალეთ და წაისვით დამატენიანებელი კრემი თითების ბოლოებით. 15 წუთის შემდეგ ქაღალდის ხელსახოცით მოიშორეთ ზედმეტი კრემი.
არსებობს მეორე მეთოდიც. ყოველ საღამოს კანი ლოსიონით ან ტონიკით გაიწმინდეთ, წაისვით ყელზე მკვებავი კრემი (უპირატესობა ენიჭება უ ვიტამინის შემცველს).
თუ ყელის კანი ოდნავ მოგაგონებთ ბატის კანს, სიგლუვის მისანიჭებლად ის შეიძლება დაიზილოთ კვირაში 2–3–ჯერ სუფრის მარილით. თავდაპირველად ყელზე იზელენ ზეითუნის ზეთს ან კოსმეტიკურ რძეს, რის შემდეგაც იღებენ მარილიან წყალში დასველებულ ღრუბელს და წრიული მოძრაობით იზელენ ყელის მიდამოებს. ამის შემდეგ იკეთებენ უცხიმო რძის ცხელ კომპრესს, რომლის თბილი წყლით ჩამობანის შემდეგაც წაისვით კრემი.
ყელის ვარჯიშები
ყელი რომ კარგ ფორმაში გვქონდეს, მისი ახალგაზრდობის შენარჩუნებაში დაგვეხმარება სპეციალური ვარჯიშები, რომლებიც დიდი დროის ხარჯვას არ მოითხოვს და აქვს შესამჩნევი ეფექტი:
– გადაჯვარედინებული ხელები დავიდოთ კეფაზე და თავი უკან გადავწიოთ, ამ დროს თავი გვიჭირავს ხელებით;
– ღაბაბზე ხელები დავიდოთ და თავი დავხაროთ;
– დავწვეთ მუცელზე, თავი გადავწიოთ რაც შეიძლება უკან და შემდეგ წინ;
– ნელა, მხრები რომ არ გავანძრიოთ ისე, თავი მივაბრუნოთ ხან მარჯვნივ, ხან მარცხნივ 10–ჯერ;
– გულ–მკერდი გავასწოროთ, ხელები დავიდოთ მხრების ბოლოებზე და შევეცადოთ რაც შეიძლება ყელი ავწიოთ მაღლა. ეს ვარჯიში გავიმეოროთ 6–ჯერ;
– თავი გავასწოროთ, ენა გამოვყოთ და ვეცადოთ მივწვდეთ ცხვირის წვერს. გავიმეოროთ 5–ჯერ;
– დავამთქნარეთ ხშირად, ნელ–ნელა და სიამოვნებით. ამავე დროს თითები დავიწყოთ შუბლზე და გავისწოროთ ნაოჭები;
– ჩავიდოთ პირში ფანქარი და ჰაერში "დავწეროთ" დაახლოებით 10 ასო.
პირველი, ყელის კანი არის თხელი და კიდევ არასაკმარისად განვითარებული (სხეულის სხვა კანისგან განსხვავებით) კანქვეშა–ცხიმოვანი უჯრედისით. ეს იწვევს კანის არასაკმარის კვებას და შესაბამისად, ნაადრევ დაბერებას.
მეორეც, თვით ყელის აგებულებაშივეა მისი დაბერების მიზეზი. იძულებულია რა იყოს მოძრაობაში თითქმის ყოველწამიერად, ის, მით უმეტეს, განიცდის ფიზიკური წრთობის ნაკლოვანებას.
ყელს ვნებს არა მარტო ცხოვრების არასწორი, არამედ აზროვნების არაწესიერი წესიც. ტყუილად ხომ არ ლაპარაკობენ, რომ პრობლემები მძიმე ტვირთად აწვება მხრებს, ხოლო არამგრძნობიარე გარშემომყოფნი ცდილობენ მარჯვედ მოგასხდნენ კისერზე. უსიამოვნებები და სტრესები, რის შემდეგაც "ცხვირს ჩამოვუშვებთ" ხოლმე, ზიანს აყენებს არა მარტო ჩვენს განწყობილებას, არამედ გარეგნობასაც.
ზოგიერთი ავადმყოფობა, რომელსაც ადამიანი იძენს ცხოვრების მანძილზე, ნამდვილად არ ალამაზებს ჩვენს ყელს. თირკმელებსა და კუჭ–ნაწლავთა ტრაქტის დაავადებისას ყელზე ჩნდება ყვითელი ფერის ან მოწითალო ფერის ლაქები, რომელიც ბადეს მოგვაგონებს. ანალოგიური შედეგი აქვთ გარუჯვის მოყვარულებს, მზეზე დაწვის შემდეგ.
ჩვენ ყოველთვის გვავიწყდება ყელის მოვლა და მისი მხოლოდ ჰიგიენური მოვლით ვიფარგლებით. სახეზე ვისვამთ კოსმეტიკური საშუალებების მთელ არსენალს, ყელისთვის კი ვიტოვებს ჯაჭვებს, მძივებსა და ა.შ. ყელი არის ჩვენი სხეულის მნიშვნელოვანი ნაწილი და იმისათვის, რომ შევინარჩუნოთ მისი კანის სიმკვრივე, ელასტიურობა და ახალგაზრდობა, აუცილებელია ყოველდღიურად მის მოსავლელად გამოვყოთ რამდენიმე წუთი: დავიძინოთ ბრტყელ ბალიშზე; სიარულისას ვიაროთ თავაწეულმა; შევასრულოთ სპეციალური ვარჯიშები; გავიწმინდოთ ყელის კანი იგივე ნივთიერებებით, რასაც ვხმარობთ სახის კანისთვის; წავისვათ მასზე დამატენიანებელი ან მკვებავი კრემები.
კოსმეტოლოგები გვირჩევენ, რომ ყველაზე სასარგებლოა, გაიკეთოთ ბალახების ნაყენების თბილი კომპრესები. ამისათვის პირსახოცი უნდა დაასველოთ ჩაის ფერში ან ჩვეულებრივ რძეში, კარგად გაწუროთ და 15–20 წუთის განმავლობაში ყელზე შემოიხვიოთ.
საღამოს, დაბანის შემდეგ ყელზე წაისვით კრემი და ოთხად დაკეცილი პირსახოცი, რომელიც დასველებულია მარილწყალში, მიირტყით ყელზე. საკმაოდ ენერგიულად ირტყით პირსახოცი ღაბაბში.
ყელის კიდევ ერთი პროცედურა: შხაპის წინ წაისვით მასზე კრემი და შემდეგ თბილი, კარგად გაწურული პირსახოცით შეიხვიეთ. პირსახოცი შიგადაშიგ დაასველეთ თბილი წყლით. ასეთი კომპრესი აახალგაზრდავებს ყელს, რომელსაც, როგორც ცნობილია, აქვს არასასიამოვნო თვისება, დაბერდეს სახის კანზე უფრო ადრე.
გადასარევი იქნება, თუ ხილის ჭამისას, "გაუმასპინძლდებით" თქვენს სახესა და ყელს, რასაკვირველია, ის წინასწარ უნდა გაიწმინდოთ. საკმარისი იქნება კანზე წაისვათ ბანანის, ატმის, ფორთოხლის, მარწყვის, ყურძნის და ა.შ. ნაჭრები.
საღამოს, ძილის წინ ყელზე წაისვით საპონი (უმჯობესია საპონი–კრემი), რამდენიმე წუთი წრიული მოძრაობებით გაიკეთეთ მასაჟი შემდეგი მიმართულებით: მკერდი–ღაბაბი–მარცხენა ყური–ღაბაბი–მარჯვენა ყური. ამის შემდეგ მოიშორეთ საპონი, გაიმშრალეთ და წაისვით დამატენიანებელი კრემი თითების ბოლოებით. 15 წუთის შემდეგ ქაღალდის ხელსახოცით მოიშორეთ ზედმეტი კრემი.
არსებობს მეორე მეთოდიც. ყოველ საღამოს კანი ლოსიონით ან ტონიკით გაიწმინდეთ, წაისვით ყელზე მკვებავი კრემი (უპირატესობა ენიჭება უ ვიტამინის შემცველს).
თუ ყელის კანი ოდნავ მოგაგონებთ ბატის კანს, სიგლუვის მისანიჭებლად ის შეიძლება დაიზილოთ კვირაში 2–3–ჯერ სუფრის მარილით. თავდაპირველად ყელზე იზელენ ზეითუნის ზეთს ან კოსმეტიკურ რძეს, რის შემდეგაც იღებენ მარილიან წყალში დასველებულ ღრუბელს და წრიული მოძრაობით იზელენ ყელის მიდამოებს. ამის შემდეგ იკეთებენ უცხიმო რძის ცხელ კომპრესს, რომლის თბილი წყლით ჩამობანის შემდეგაც წაისვით კრემი.
ყელის ვარჯიშები
ყელი რომ კარგ ფორმაში გვქონდეს, მისი ახალგაზრდობის შენარჩუნებაში დაგვეხმარება სპეციალური ვარჯიშები, რომლებიც დიდი დროის ხარჯვას არ მოითხოვს და აქვს შესამჩნევი ეფექტი:
– გადაჯვარედინებული ხელები დავიდოთ კეფაზე და თავი უკან გადავწიოთ, ამ დროს თავი გვიჭირავს ხელებით;
– ღაბაბზე ხელები დავიდოთ და თავი დავხაროთ;
– დავწვეთ მუცელზე, თავი გადავწიოთ რაც შეიძლება უკან და შემდეგ წინ;
– ნელა, მხრები რომ არ გავანძრიოთ ისე, თავი მივაბრუნოთ ხან მარჯვნივ, ხან მარცხნივ 10–ჯერ;
– გულ–მკერდი გავასწოროთ, ხელები დავიდოთ მხრების ბოლოებზე და შევეცადოთ რაც შეიძლება ყელი ავწიოთ მაღლა. ეს ვარჯიში გავიმეოროთ 6–ჯერ;
– თავი გავასწოროთ, ენა გამოვყოთ და ვეცადოთ მივწვდეთ ცხვირის წვერს. გავიმეოროთ 5–ჯერ;
– დავამთქნარეთ ხშირად, ნელ–ნელა და სიამოვნებით. ამავე დროს თითები დავიწყოთ შუბლზე და გავისწოროთ ნაოჭები;
– ჩავიდოთ პირში ფანქარი და ჰაერში "დავწეროთ" დაახლოებით 10 ასო.
მოამზადა მანანა კორძაძემ